- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຈອກ
- ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ - 2 ຈອກ
- ນ້ໍາ - 1/2 ຖ້ວຍ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຈອກ
- ສີດໍາ pepper - 3 Pinch
- ກິ່ງງ່າຂອງ tarragon - 2 ຊິ້ນ
- Lobsters - 680 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວແດງ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- ສົ້ມເຫຼົ້າແວງ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1/3 ແກ້ວ
- ເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- cayenne pepper - 1/8 ບ່ວງກາເຟ
- ສາລີ - 1 1/2 ຈອກ
- ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ - 1 ຈອກ
- wormwood-2 Art ບ່ວງ
- parsley-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ໃບ lettuce - 8 ຊິ້ນ
- ດິນເຜົາ - 1 ຊິ້ນ (ກັບລົດຊາດ)
1. ຈົ່ງຕື່ມນ້ໍາກ້ອນໃຫຍ່ດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະວາງໄວ້ຂ້າງນອກ. 2. ໃນອາຫານຂອງເນເທີແລນ, ສົມທົບຫມາກເລັ່ນ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດ, ນ້ໍາ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜົ້ງນໍ້າຕານ. ເອົານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 15 ນາທີ. 3. ປຸງແຕ່ງໄກ່ງວງ. ໃສ່ຫມູຫິມະໃນຖ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 15 ນາທີ. 4. ລ້າງຈືດຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ. ເອົາຮ່ອງແລະຮອຍທພບອອກ. ແຍກຊີ້ນ. ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບປະມານ 1 ຈອກ. 5. ໃນຕົ້ມແຍກ, ຜັກບົ່ວປະສົມ, ສົ້ມ, ນ້ໍາຈືດແລະຫມາກນາວ. ເພີ່ມນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນ, ແລະເກືອ. ຕື່ມເຂົ້າແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີ. 6. ຕັດຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດນ້ອຍໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເອົາຫມາກເລັ່ນໃສ່ເຂົ້າສາລີ. ຕື່ມການໄກ່ເພື່ອນບານ, tarragon, ແລະ parsley, ປະສົມຄ່ອຍໆ. 7. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມຄ່ອຍໆໃສ່ໃບ lettuce ດ້ວຍນ້ໍາບ່ວງກາເຟນ້ໍາບ່ວງ, ແລະໃຫ້ພວກເຂົາກິນດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກດໍາ.
ອາຫານ: 4