ສະຫຼັດກັບຫມູກະປ໋ອງມີບາງເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບແມັດ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເບິ່ງພວກເຂົາສົດຫຼືກະປ໋ອງ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຂົາບໍ່ມີການຂາດດຸນ, ແລະພວກເຮົາໄດ້ພົບກັບອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍຈາກພວກເຂົາ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນປາສະຫຼັດ, ເຊິ່ງສະຫຼັດແລະອາຫານຫວ່າງໄດ້ຖືກກະກຽມ. ອາຫານກະປ໋ອງເຫຼົ່ານີ້ລວມກັນກັບຜັກຫຼາຍໆຢ່າງ, ແລະຄວາມໄວຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງພວກມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານທະເລນີ້ເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ:- Squid ກະປ໋ອງ 200 ກໍາ
- ມັນຕົ້ນ 3 ເມັດ.
- ແຕງດອງ 2 ຊິ້ນ.
- ຜັກບົ່ວຂຽວ 1 ຊໍ່
- ດອກໄມ້ສົດ 1 ຊໍ່
- ນ້ໍາມັນຫອມດອກໄມ້ສີມ່ວງ 50 ມົນ
- ຫມາກພິກດໍາ 1 ຂີ້ເຫຍື້ອ
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າຈີ່ກະປ໋ອງ, ແຕງດູດ, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກຂຽວ, ນ້ໍາມັນຜັກ, ຫມາກພິກດໍາແລະເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ປະຢັດມັນຕົ້ນຢ່າງລະມັດລະວັງໃຫ້ໃສ່ນ້ໍາຊຸບ, ຈືນນ້ໍາເກືອຮ້ອນແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນ, ສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຂີ້ເຫຍື້ອອອກຈາກຖັງແລະຕັດອອກເປັນແຜ່ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຕັດແຕງເກືອຕາມ 4 ສ່ວນແລະຕັດລະອຽດລະອຽດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ລ້າງຜັກບົ່ວຂຽວແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນບາງໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ສີຂຽວ Dill ໃນນ້ໍາແລ່ນ, ແຫ້ງແລ້ງແລະຟັກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບສໍາໃນການກະກຽມທັງຫມົດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, pepper, ເກືອ, ງາມດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.