ຈືຂໍ້ມູນການນະໂຍບາຍການປະກັນ
ໃນເວລາທີ່ການປຸງແຕ່ງເອກະສານໃນຫນ່ວຍງານການທ່ອງທ່ຽວ, ພະນັກງານຈະສະເຫນີໃຫ້ອ່ານເອກະສານແລະລົງທະບຽນນະໂຍບາຍການປະກັນ. ຢ່າພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນນີ້ເປັນແບບຟອມອື່ນ. ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄາດຝັນ, ນີ້ແມ່ນການຄໍ້າປະກັນຂອງທ່ານໃນກໍລະນີຂອງການບາດເຈັບທີ່ເປັນໄປໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ອ່ານຂໍ້ຄວາມບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະລົງນາມໃນເອກະສານ.
ເມື່ອລົງທະບຽນນະໂຍບາຍການປະກັນໄພກັບອົງການການທ່ອງທ່ຽວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະບຸວ່າບັນດາປະເທດທີ່ທ່ານຈະໄປຢ້ຽມຢາມ. ຖ້ານັກທ່ອງທ່ຽວ, ຕົວຢ່າງ, ໄດ້ໄປເຍີລະມະນີ, ແຕ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນບາງປະເທດໃກ້ຄຽງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບັນຫານີ້ຈະຖືກພິຈາລະນາເທົ່ານັ້ນຖ້າປະເທດນີ້ມີລາຍຊື່ໃນການປະກັນ.
ໃນເວລາຢ້ຽມຢາມບັນດາປະເທດຂອງເຂດ Schengen, ຕົວແທນຈະສະຫນອງການຄຸ້ມຄອງປະກັນໄພຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ພັນເອີໂຣ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການລົງທະບຽນຂອງນະໂຍບາຍການປະກັນໄພແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກ 350 ເຖິງ 900 ຮູເບີນ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບກິລາທີ່ຮຸນແຮງ, ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກສະກົດຢູ່ໃນນະໂຍບາຍປະກັນໄພ.
ຫນຶ່ງໃນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ຖືກກະທົບແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໂທຫາບໍລິສັດປະກັນໄພຖ້າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຕິດຕໍ່ຂອງນາງຖືກລະບຸໄວ້ໃນສັນຍາ. ການໂທແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຕົວແທນປະກັນໄພທີ່ຈະສາມາດເລືອກເອົາສະຖາບັນການແພດແລະຕົກລົງກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນການຕິດຕາມກັບຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງເຂົາ.
ຖ້າວ່າເຫຼົ້າຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນເລືອດຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ບໍລິສັດປະກັນໄພປະຕິເສດຈ່າຍຄືນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງດ້ານການປິ່ນປົວ.
ກ່ອນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍປົວແຂ້ວ
ຖ້າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານເຈັບປວດ, ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການປະກັນໄພ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໃນນະໂຍບາຍມາດຕະຖານ, ການບໍລິການແຂ້ວບໍ່ໄດ້ຖືກກໍານົດ, ສະນັ້ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຈະລົງໂດຍກົງຕໍ່ທ່ານ.
ໃນການນັດຫມາຍກັບທ່ານຫມໍ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າຮຽນ 1-2 ເດືອນກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນບາງກໍລະນີ prophylaxis ສາມາດເຮັດໃຫ້ exacerbation ຂອງຂະບວນການຊໍາເຮື້ອ, ສະນັ້ນຫນຶ່ງໃນໄລຍະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນຢ່າງແທ້ຈິງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການປິ່ນປົວສາມາດມີເວລາ 2-3 ອາທິດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ປຶກສາທ່ານຫມໍສໍາລັບເວລາດົນນານ, ຫຼັງຈາກທີ່ມີຄາລີເລເລີ່ມຕົ້ນ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນຜີເລນ. ມັນແມ່ນການອັກເສບຂອງເນື້ອເຍື່ອແຂ້ວແລະການບາດເຈັບຂອງສາຍພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຢູ່ໃນຄາງກະໄຕ. ໃນການພັກຜ່ອນ, ບັນຫານີ້ສາມາດກາຍເປັນຄວາມເຈັບປວດແຫຼມແຫຼມທີ່ມີການສໍາຜັດນ້ອຍທີ່ສຸດກັບແຂ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມຂອງການປິ່ນປົວອັກເສບສາມາດເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມ, ແກ້ມແລະຂີ້ຮາກການໃຄ່ບວມ.
ການປິ່ນປົວ, ບໍ່ສໍາເລັດໃນຕອນທ້າຍ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງການໄຫຼ flux - ຂອງ periosteum ຂອງຄາງກະໄຕ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມໍເອົາປ້າຍສະແດງຊົ່ວຄາວແລະອາການເຈັບປວດລົງ, ຄົນເຈັບຈຶ່ງລັງເລໃຈດ້ວຍການໄປຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທີສອງ, ແລະແພຈຸລັງແຂ້ວອ່ອນໆໃນເວລານີ້ກໍ່ເລີ່ມຈະເລີນຢ່າງຊ້າໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເປີດ flux ຕົວເອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການຕິດເຊື້ອຈະແຜ່ຂະຫຍາຍໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອໃກ້ຄຽງ. ມັນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ບໍລິການຂອງຫມໍປົວແຂ້ວທ້ອງຖິ່ນ.
ຍົກເວັ້ນປະສົບການກັບອາຫານແລະອອກກໍາລັງກາຍ
ໃນຫຼາຍໆສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບ, ຄູຝຶກສອນສັງເກດເບິ່ງວິທີການສອງສາມອາທິດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຮ້ອນ, ແອອັດທີ່ປາກົດຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວານ້ໍາ. ໃນການຝຶກອົບຮົມ, ພວກເຂົາພະຍາຍາມທັງສອງ, ແລະຫນຶ່ງຫລືສອງອາທິດເທົ່ານັ້ນທີ່ຫາຍໄປທັນທີ.
ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເບິ່ງດີ, ໂດຍສະເພາະໃນວັນພັກ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທໍາມະດາ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ວິທີການ, ແລະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ເວລາທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນສໍາລັບການປະຕິບັດເປົ້າຫມາຍ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ.
ຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເພີ່ມຈໍານວນເວລາຫຼາຍໂພດ, ຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂື້ນທີ່ເອີ້ນວ່າເກີດຂຶ້ນ. ໃນອະນາຄົດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາການໂຫຼດດຽວກັນ, ແຕ່ກໍ່ປະຕິບັດຊຸດປະຕິບັດແບບງ່າຍດາຍ.
ເພື່ອປັບປຸງຕົວເລກ, ມັນກໍ່ເປັນການປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມຈໍານວນຫນຶ່ງພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູຝຶກສອນ. ລາວຈະສະແດງຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເຂດທີ່ມີບັນຫາ: ທ້ອງ, ຂາແລະກົ້ນ.
ເພີ່ມຂື້ນຄ່ອຍໆ. ເຮັດເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນແລະຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼັງກິນອາຫານ. ແລະຢ່າລືມວ່າໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມເຫື່ອອອກເພື່ອໃຫ້ກໍາລັງດັນສອງເທົ່າ (ຖ້າບໍ່ມີ contraindications), ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພຽງພໍ 20-30 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ.
ປະສົບການກັບອາຫານກ່ອນວັນພັກ - ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນບໍ່ໄດ້ຮູ້ຈັກວິທີຮ່າງກາຍຈະປະຕິບັດກັບການປ່ຽນແປງໃນອາຫານ (ໂດຍສະເພາະຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້). ອັນທີສອງ, ການຈໍາກັດໃນອາຫານແມ່ນຄວາມກົດດັນສະເຫມີ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຈຸລັງໄຂມັນຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍໃນບ່ອນສຸດທ້າຍ.
ຫຼັງຈາກ 35 ປີ, ແມ່ຍິງ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນ) ມັກຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງປອນພິເສດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍລິໂພກຂອງອາຫານຫຼຸດລົງ, ນ້ໍາຫນັກຍັງເຕີບໂຕ. ເຫດຜົນແມ່ນຖືກປົກຄຸມໄປເລື້ອຍໆໃນຮໍໂມນ. ໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້, ຈໍານວນຮໍໂມນເພດຍິງຫຼຸດລົງເທື່ອລະຫນ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຜົາຕົວຂອງອາຫານຫຼຸດລົງ. ເພື່ອເພີ່ມທະວີມັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີການສຶກສາດ້ານຮ່າງກາຍ.
ຢ່າກັງວົນຫຼາຍກວ່າ trifles
ມີການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານເນື່ອງຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຫຼືການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນທັນທີ, ມັນມັກຈະເປັນການເຈັບປ່ວຍທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນວ່າ bladderwort ຫຼື herpes.
ຖ້າ herpes ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການສັກຢາປ້ອງກັນ
ໄປສູ່ປະເທດທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຮູ້ລ່ວງຫນ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການສຸຂະອະນາໄມແລະການແຜ່ກະຈາຍໃນພາກພື້ນ. ແລະຍັງປຶກສາແພດກ່ຽວກັບມາດຕະການປ້ອງກັນ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າການເຂົ້າໄປໃນບັນດາປະເທດບາງປະເທດໂດຍບໍ່ມີການສັກຢາປ້ອງກັນສາກົນສາມາດຖືກຫ້າມ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນປະເທດອື່ນ, ຢ່າພະຍາຍາມແຕະຕ້ອງສັດ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມັກຈະເປັນພະຍາດຕິດເຊື້ອ.
ໃນວັນຢຸດໂດຍບໍ່ມີ ... ເຫັດ
ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະເຖິງແມ່ນຢູ່ໃນກາງຂອງຮ້ອນ, ພວກເຮົາຍັງຂາດຄຸນນະພາບ, ບໍ່ມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍໃນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ພວກເຮົາປັບປຸງເງື່ອນໄຂໃນການພັດທະນາຕີນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ບໍ່ເຂົ້າໃຈກັບກົດລະບຽບຂອງສຸຂະອະນາໄມງ່າຍໆ: ພວກເຮົາລືມທີ່ຈະໃສ່ເກີບ, ເຂົ້າໄປໃນບ່ອນອາບນ້ໍາສາທາລະນະ, ໃຊ້ pedicure ດຽວກັນກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະລະເລີຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຢູ່ໃນຄອບຄົວຫນຶ່ງ, ທີ່ຢູ່ ຖ້າການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຕາມເວລາ, mycosis ຂອງຕີນອາດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນສີຂອງເລັບແລະເຮັດໃຫ້ການທໍາລາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາມັກຈະເລືອກວິທີແກ້ໄຂຕໍ່ mycosis ຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຢຸດເຊົາການປິ່ນປົວຍ້ອນວ່າຢາເສບຕິດບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຼືມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນສໍາລັບຫຼາຍໆອາທິດ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປສະດວກ. ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຕໍ່ພະຍາດນີ້, ມັນແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມາຢ້ຽມຢາມກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກແພດຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການປິ່ນປົວສະເຫມີໄປແມ່ນຂຶ້ນກັບຮູບແບບຂອງພະຍາດ, ເຊິ່ງສາມາດຖືກກໍານົດໂດຍທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ແຕ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍລະບົບມັກຈະຈໍາເປັນ.