ຜູ້ຊາຍ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ປາກົດວ່າເປັນຜົນມາຈາກການຂະບວນການ evolutionary ໃນເຂດອົບອຸ່ນ, ບ່ອນທີ່ຈໍານວນທັງຫມົດຂອງລັງສີແສງຕາເວັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່. ແນ່ນອນ, ແສງແດດຂອງໃນລະດັບປານກາງກ່ຽວກັບການຕິດຕໍ່ກັບຜິວຫນັງມີພຽງແຕ່ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໃນຄຸນນະພາບຂອງການພັກຜ່ອນ. ຜົນກະທົບຂອງການແຜ່ກະຈາຍແສງຕາເວັນໃນມະນຸດແມ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນເຕັກນິກການວັດແທກທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍ, ເພື່ອກະຕຸ້ນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ເພື່ອປັບປຸງການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມສະເພາະ. ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບແສງແດດໃນຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງສະຫນອງລະບຽບການປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງແຄຊຽມແລະ phosphorus ໃນຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ rickets. ຜິວຫນັງສີດໍາຂອງປະຊາກອນພື້ນເມືອງຂອງອາຟຣິກາແມ່ນການປ້ອງກັນຈາກການແຜ່ລະບາຍແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປແລະຜິວຫນັງແສງສະຫວ່າງຂອງປະຊາກອນໃນເຂດເຫນືອຂອງມະຫາສະມຸດແມ່ນຂື້ນກັບການຈັບພາບຮັງສີ ultraviolet (ນັບຕັ້ງແຕ່ໃນເຂດເຫນືອຂອງແຜ່ນດິນໂລກໄດ້ຮັບແສງແດດຫນ້ອຍລົງ).
ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ແລ້ວ, ຮັງສີຂອງແສງແດດບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມອັນຕະລາຍໃຫ້ແກ່ມະນຸດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມັນ, ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮັງສີແສງຕາເວັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫມົດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຄວາມສະຫວ່າງຂອງແສງສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະຂອງເຮົາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງແສງຕາເວັນທີ່ສົດໃສ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການທໍາລາຍສີເມັດຕາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ວິໄສທັດ. ຢູ່ໃນລະດັບສູງ, ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງແສງແດດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຈະໃຊ້ວັນພັກຜ່ອນຂອງທ່ານໃນເຂດເນີນພູ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຕ້ອງແວ່ນຕາທີ່ປອດໄພເຊິ່ງຈະປົກປ້ອງຕາຂອງທ່ານຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການແຜ່ກະຈາຍແສງຕາເວັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີການສໍາຜັດກັບກາງແຈ້ງໃນເວລາກາງວັນຮ້ອນ, ມີອັນຕະລາຍຈາກການຊືມແດດ. ເພື່ອປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງສະພາບນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຫມວກ - ຫມວກ, ຫມວກຫຼືຜ້າຫົ່ມອ່ອນ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ປະຊາຊົນອາດຈະມີປະຕິກິລິຢາທາງເດີນຫາຍໃຈອີກຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບແສງແດດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມີການສະແດງສັ້ນໆແລະບໍ່ສໍາຄັນຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງແສງຕາເວັນ, ມີອາການກະຕຸ້ນກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ, ອາການຄັນ, ເຈັບຫົວແລະອາການເຈັບຫົວ. ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າສໍາລັບຄົນທີ່ມີການປະຕິບັດທາງດ້ານພະຍາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການແຜ່ກະຈາຍແສງຕາເວັນໄດ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ບໍ່ວ່າຄຸນນະພາບຂອງການພັກຜ່ອນໃນກໍລະນີນີ້ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງແນ່ນອນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງການແຜ່ກະຈາຍແສງຕາເວັນສາມາດປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານດີຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ຈ່າຍເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານໃນພື້ນທີ່ເປີດກວ້າງ, ຢ່າລືມເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການແຜ່ກະຈາຍແສງຕາເວັນໃນປັດຈຸບັນ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ອາບແດດ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບວິທີການນີ້ເພື່ອເລືອກຊົ່ວໂມງໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ (ໃນເວລານີ້, ການຮັງສີແສງຕາເວັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ).