ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມກັບຜັກບົ່ວ

ພວກເຮົາຈະບໍ່ຢາກເຮັດຄວາມສະອາດຜັກກາດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງລົດ ສ່ວນປະກອບ:

• ມັນຕົ້ນ - 1 ກິໂລໂຣ
• ຜັກບົ່ວ - 1/2 ຊິ້ນ
• ເກືອ - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
• ນ້ໍາມັນພືດ - 40 ມິນລິລິດ
• Avocado - 1 Piece
• Limes - 1/2 Pieces
• ຜົງ Chili - 1/4 ບ່ວງກາເຟ

ຄໍາແນະນໍາ

ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ທໍາຄວາມສະອາດຜັກກາດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງມັນຕົ້ນ, ຈູງມັນດ້ວຍແປງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມມັນຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມ (ສະນັ້ນ, ຈົນກ່ວາເຄິ່ງກຽມພ້ອມ). ນ້ໍາແມ່ນແລ້ວ drained. Avocado cleanse ຈາກ peel ແລະກະດູກ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນຕ່ອນຂອງເຄື່ອງຫມາກໂມແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປອກເປືອກ. ຂັດກັບຄວາມເປັນເອກະລັກ. ໃນການປະສົມປະສານຜົນ, ຕື່ມນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປູນຂາວ, ເກືອແລະ pepper ໄດ້. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈົນກ່ວາ homogeneity ແລະຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການຂອງ sauce ໄດ້. ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງເປັນຕ່ອນທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຮູບ. ພວກເຮົາແຜ່ກະຈາຍຂອງມັນຕົ້ນ, ໃນຖາດອົບ, ກວມເອົາດ້ວຍຟາວ. ສະກັດດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ເກືອແລະລົ່ນດ້ວຍນ້ໍາມັນ. Bake ສໍາລັບ 30 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ. ມັນຕົ້ນ, ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບນ້ໍາຜັກທຽມເຢັນ. Bon appetit!

ອາຫານ: 3-4