ຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບທີ່ສຸດ

ຫມາກໂປມ Molodilnye, magic elixirs - ທ່ານຄິດວ່າມີພຽງແຕ່ໃນ tale fairy ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດໃຫ້ແກ່ຄວາມງາມ unarthly? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຊັບສິນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ (ແລະໃນທາງກັບກັນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຮົາເສຍຊີວິດ) ແມ່ນອາຫານທີ່ພວກເຮົາມັກກິນທຸກໆມື້. ພວກເຮົາສະເຫນີຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີອິດທິພົນຕໍ່ທໍາອິດ.

ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຝັນທີ່ຈະກິນ "ຜະລິດຕະພັນ X" ໃນຕອນແລງ, ແລະຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະບໍ່ພົບຢູ່ໃນຕີນຂາແລະມີຂໍ້ສັງເກດຂອງຈຸລັງ cellulite? ຫຼືວ່າ wrinkles ທັງຫມົດໄດ້ຖືກໂຍນອອກທັນທີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຫມໍກ່າວວ່າ: ນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ສໍາລັບການສະທ້ອນໃນກະຈົກທີ່ຈະປິຕິຍິນດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໂລກທັງຫມົດຂອງອາຫານສໍາລັບທ່ານຈາກໃນປັດຈຸບັນຕ້ອງໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສອງ camps warring: ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍ, ແລະ, ຕາມລໍາດັບ, ຜູ້ທີ່ "ເອົາໄມ້ໃນລົດ."

ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການໂຈມຕີຈາກ CELLULITE

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນສໍາລັບການນີ້

ສີ່ສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງ cellulite ແມ່ນແຮ່ທາດ, ອາຊິດ amino, ວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍ. ແລະພວກເຂົາທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້. ປ່ຽນເປັນອາຫານຂອງ carrots ແລະ radishes ແມ່ນທາງເລືອກ. ໄຂມັນຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຕໍ່ສູ້ກັບ "ເປືອກສົ້ມ". ແຕ່ໄຂມັນແມ່ນຖືກຕ້ອງແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນມີນ້ໍາມັນຜັກ (ພວກມັນສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ) ຫຼືອາຊິດອາມິນຽມຂອງນ້ໍາມັນປາ (ຫຼຸດຜ່ອນການຝັງໄຂມັນໃນທ້ອງແລະຂາ). ການພັດທະນາຂອງ cellulite ແມ່ນປ້ອງກັນໂດຍຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ, porridge ສຸດເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍ lecithin (egg yolks, soybeans, caviar, herring ໄຂມັນ) ແລະວິຕາມິນອີ (ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, parsley, dogrose) ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ສຸດ

ໃນມື້ນີ້ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ: cellulite ແມ່ນ provoked ໂດຍ effervescent, ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນເຊັ່ນ: cola, ກາເຟທັນທີ, ອາຫານທີ່ມີ "ອາຫານ" ເພີ່ມເຕີມ, ສີແລະນ້ໍາຕານ artificial. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນທໍາມະຊາດທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ຮັບຮູ້ຈາກຮ່າງກາຍເປັນສານຕ່າງປະເທດ, ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນຖືກທໍາລາຍໄດ້, ແລະດັ່ງນັ້ນຝາກໄວ້ຈາກອະໄວຍະວະຕົ້ນຕໍ - ສະຫມອງ, ຫົວໃຈແລະຕັບ - ຢູ່ໃນກົ້ນ, ຂາ, ຂ້າງເທິງຂໍ້ເຂົ່າ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ແລະດີກວ່າຕົວທ່ານເອງເຕືອນກັບຕູ້ເຢັນ: ພວກເຂົາ provoke ຫ້ອງ cellulite ຄວັນ, ຊີ້ນໄຂມັນແລະສັດປີກ, marinades, flour, ອາຫານກະປ໋ອງ, ດອງ, ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ອາຫານເຜັດ, ກາເຟທັນທີ, ເຫຼົ້າ. ຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມ, ທາດແປ້ງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ.

ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມໂດຍບໍ່ມີ jumper

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນສໍາລັບການນີ້

ແພດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີສິວແມ່ນວິຕາມິນ E ແລະ A. ມາດຕະຖານຂອງວິຕາມິນອີທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງ, ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຫມາກ Walnut (ພຽງພໍທີ່ຈະກິນ 5-6 ຫມາກໄມ້ຕໍ່ມື້). ວິຕາມິນ A ແມ່ນພົບໃນຜັກສີສົ້ມແລະສີຂຽວຊ້ໍາ. ຕ້ອງການທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບສິວເປັນຕະຫຼອດໄປ - ໄປຫາ muesli ທາດແຄນຕ່ໍາທີ່ມີເມັດ linseed ທີ່ມີອາຊິດໂອເມກ້າທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຜິວຫນັງ. ແທນທີ່ຈະກິນ້ໍາຕານ, ກິນຫມາກໄມ້ທີ່ຫວານຫຼາຍແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ (ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານທີ່ປະກອບດ້ວຍສານທີ່ປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງຕ່ອມ sebaceous ແລະຝົນຂອງສິວ.

ສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ສຸດ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກໍາຈັດຕະຫລົກຕະຫລອດປີ, ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ຄວນອ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຖືກຈົດຈໍາໄວ້ເປັນຕາລາງການຜະລິດເຊັ່ນ: ້ໍາຕານ, ໂກເລດ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຄ້ກ, cookies, chip ແລະຄີມກໍ່ໃຫ້ເກີດການສະແດງສິວ. ຈໍາກັດ (ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບ "ການກໍາຈັດຈາກອາຫານ") ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມລວມທັງຄີມ, ເນີຍແຂງແລະເນີຍແຂງ. ໂປຕີນຂອງນົມແລະໄຂມັນບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ hypersecretion ຂອງຕ່ອມ sebaceous, ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ້ໍານົມທີ່ມີໄຂມັນແລະນົມທີ່ມີກິ່ນມີຜົນກະທົບດຽວກັນ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນກັບກົດລະບຽບ: ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເລຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຊີວະມວນແລະສົ່ງເສີມການລົບພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແລະສຸດທ້າຍ, ຜະລິດຕະພັນ, ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແມ່ນກາເຟ. ຄາເຟອີນເພີ່ມການຜະລິດຂອງ cortisol ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງສິວ.

ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການສຸຂະພາບອ່ອນແອ

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນສໍາລັບການນີ້

ຮັກສາແຂ້ວແຂໍງແຮງຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການຂັດຢ່າງລະອຽດ (ຜັກດິບແລະຫມາກໄມ້, ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ຫມາກໄມ້, ແລະອື່ນໆ). ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກະຕຸ້ນການລະລາຍຂອງນໍ້າລາຍແລະນໍ້າລາຍປະຕິບັດຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຫຼາຍຢ່າງ: neutralizes ອາຊິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຟື້ນຟູຄວາມແຂງຂອງດ້ານແຂ້ວ, ສົ່ງເສີມການທໍາຄວາມສະອາດດ້ວຍຕົວເອງ. ອາຫານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງແປງແຂ້ວແລະເອົາແຜ່ນ plaque ຈາກແຂ້ວ.

ຂໍຂອບໃຈກັບການໂຄສະນາ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ແລ້ວວ່າອົງປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສຸຂະພາບແຂ້ວແມ່ນ fluoride. ຜູ້ສະຫນອງຂອງມັນແມ່ນປາທະເລ, ຊາຂຽວແລະບາງປະເພດຂອງນ້ໍາແຮ່. ມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນແຄຊຽມ. ມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນປາແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ປາແຊນມອນ, ຫມາກມ່ວງ.

ສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ສຸດ

ອີງຕາມຂໍ້ມູນຫຼ້າສຸດ, ້ໍາຕານແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບແຂ້ວ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ), ມີອາຊິດປອດສານພິດຈໍານວນໃດຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ຫມາກໂປມ, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຫມາກກ້ຽງສີດໍາແລະສີແດງ, ຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວມີນ້ໍາປະລິມານຫລາຍຂອງອາຊິດອິນຊີ. ການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຊາະເຈື່ອນຂອງເປືອກແຂ້ວ. ແລະອັນນີ້ກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫນັກຕໍ່ໂຄງສ້າງຂອງແຂ້ວແລະສົ່ງເສີມການທໍາລາຍຂອງມັນ.

ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແຂ້ວ, ອາຊິດຊິລິກ: ມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປື້ອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນວ່າງ. ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວເປັນ cola, lemonades, ນ້ໍາຫມາກນາວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຊາະເຈື່ອນຂອງ enamel ແຂ້ວ. ມັນພຽງແຕ່ພຽງແຕ່ 2 ແກ້ວຕໍ່ມື້ເພື່ອ provoke ຂະບວນການນີ້.

ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະຂູດມົດລູກ, ຕາແດງ

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນສໍາລັບການນີ້

ແຫຼ່ງຂອງບັນຫາອາດເປັນການຂາດວິຕາມິນ A ຫຼືໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິໄສທັດຫຼຸດລົງ, ແລະຕາຫນີແລະກາຍເປັນປົກຄຸມດ້ວຍຕາຫນ່າງສີແດງຈາກລະເບີດ microvessels. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນໃນຫມາກເລັ່ນ, ຜັກກາດ, ຜັກຂຽວ, ຫມາກໂມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ເນີຍແຂງ, ຕັບ, ຕັບ. ຫມາກພ້າວແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດຂອງ carotene (provitamin A). ມັນບໍາລຸງລ້ຽງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຕາ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ myopia. ການປ່ຽນແທນເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບນ້ໍາຫມາກມີເນື້ອ - ຫມາກພ້າວ. ສານປະກອບອິນຊີທີ່ມີຢູ່ໃນມັນເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ.

ສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ສຸດ

ຢ່າຂີ້ເຫຍື້ອຂີ້ເຫຍື້ອແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາ, ຊີ້ນ, sausages, ມັນເບີ. ສຸມໃສ່ການສະບຽງອາຫານທີ່ມີພະລັງງານແຄບຊູນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຍ່ອຍງ່າຍ. ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຜັກຄວນຈະມີອາຫານປະຈໍາວັນຢ່າງຫນ້ອຍ 60%. ແລະຢ່າລືມວ່າສະພາບຂອງຕາ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕາມູມ) ແມ່ນຂຶ້ນກັບການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້.

OPINION EXPERT:

Anna Ilyina, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານ

ເຖິງແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ມີການຄວບຄຸມແລະບໍ່ມີມາດຕະການສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິດທີ່ຈະແບ່ງປັນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຫມາກກ້ວຍແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮູບຮ່າງບາງ, ແຕ່ມີປະໂຫຍດແລະຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີເລີດ. ມີກົດລະບຽບງ່າຍໆທີ່ມີຜົນສໍາເລັດເທົ່າທຽມກັນບັນເທົາທຸກຄົນໃນບັນຫາທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ: ທັງຈາກ cellulite, ແລະຈາກສິວ, ແລະຈາກບັນຫາກັບຜົມ, ແລະອື່ນໆ. ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າການກິນອາຫານທີ່ດີ. ພວກເຂົາແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ກິນ 4-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເລັກຫນ້ອຍ, ໃນເວລາດຽວກັນ. ເລືອກຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດເທົ່ານັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການຮັກສາໄວ້ແລະຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ. ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຜັກແລະຫມາກໄມ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ. ແລະຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງອາຫານໄວ.