- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 50 ມິນລິລິດ
- ແກ່ນ Fennel - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- ເມັດ Fennel - 2 ບ່ວງກາເຟ
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງຂາວຂາວ - 1 ແກ້ວ
- ພິກໄທ - 1 ຊິ້ນ
- Squids - 4 ຊິ້ນ
- Spaghetti-450 ກຼາມ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ສົດ parsley - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Lemon (peel) - 1 Piece
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສ່ວນປະກອບ - fennel ຟັກລະອຽດ, pepper chili ແລະຜັກທຽມ. Kalmar ຍັງຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ - ໃນຮູບ. ໃນເຕົາຂວດ, ພວກເຮົາອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນເວີ. ພວກເຮົາຖິ້ມມີ fennel, ເມັດ fennel ແລະຜັກທຽມ. ຂົ້ວໃນອາກາດຂະຫນາດກາງປະມານ 5 ນາທີ, stirring. ໃນຂະຫນານ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ງກິນ spaghetti. ຕື່ມການເຫລົ້າ, ເຂົ້າຈີ່ແລະແປ້ງເຂົ້າຈີ່. ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະ stew ຈົນກ່ວາແຫຼວ evaporates ເກືອບຫມົດ. ໃນເວລາທີ່ spaghetti ແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການ al dente (ປຸງແຕ່ງແຕ່ບໍ່ຕົ້ມ) - ປະສົມໃຫ້ພວກເຂົາມີຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ງາມແລະມີນ້ໍາເວີແລະ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດ. ຄວາມຢາກອາຫານດີ! :)
ອາຫານ: 3-4