ສູດທີ່ງ່າຍດາຍແລະບໍ່ແພງຫຼາຍທີ່ສຸດ

ບາງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນກໍ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນຕາຕະລາງງານບຸນທີ່ເປັນເອກະລັກ. ໃນສະຖານະການນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສູດງ່າຍໆແລະລາຄາຖືກທີ່ສຸດສໍາລັບສະຫຼັດ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຕົ້ນສະບັບຈະກະລຸນາທ່ານແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະຈະນໍາທ່ານໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍຫຼາຍ.

ສະຫຼັດຈາກຫມາກພ້າວ.

ທ່ານຈະຕ້ອງ: 1 ຫົວຜັກກາດ, 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່, ສີຂຽວ, ທີ 2. l ນ້ໍາມັນພືດ, 1 st. l ສົ້ມ, ເກືອ, ້ໍາຕານ, pepper - ກັບລົດຊາດ.

ວິທີການກະກຽມ: ເຮັດຄວາມສະອາດແລະລ້າງແກມສີຂຽວ, ເອົາໃບເທິງແລະກ້ານໃບ. ສໍາລັບສິບນາທີ, ແຊ່ນ້ໍາກະລໍ່າປີໃນນ້ໍາເກືອເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແບ່ງປັນ inflorescences ຂອງກະລໍ່າປີແລະດໍາເນີນການມັນແລະແຕ່ງຢູ່ໃນນ້ໍາເກືອສໍາລັບ 5-7 ນາທີ. ກວມເອົາແຊ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາອອກຜັກກາດແລະເອົາໃສ່ໃນແຜ່ນເພື່ອເຢັນມັນ. ໃນນ້ໍາທີ່ຜັກກາດໄດ້ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງເອົານ້ໍາສົ້ມ, ເກືອ, ນໍ້າຕານແລະຫມາກພິກ. ປອກ bulb ໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ chop ສີຂຽວໄດ້. ຜັກບົ່ວ, ສີຂຽວແລະຜັກກາດງາມຍັງແລະປ່ອຍໃຫ້ສະຫຼັດສໍາລັບສອງຊົ່ວໂມງ, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນແຊ່ນ້ໍາຫມົດ.

ສະຫຼັດຈາກ radish ໄດ້.

ທ່ານຈະຕ້ອງ: radish 600g, 1 st. l mayonnaise, 2st. l ຄີມ kefir ຫຼືສົ້ມ, 1 ຊົ່ວໂມງ. l Mustard, 1/2 ນາວ, pepper, ສີຂຽວ.

ຂັດມັນຂັດ, ປອກມັນແລະລ້າງອອກອີກ. ເອົາເຂົ້າໃນ mayonnaise ປະສົມສະຫຼັດ, kefir, ນ້ໍານາວ, mustard, pepper ແລະເກືອ (ກັບລົດຊາດ). ປົນທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ. ທ່ານສາມາດຕີປະສົມກັບເຄື່ອງປັ່ນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ radish ໃນຍັງ, grated ລ່ວງຫນ້າ. ລ້າງແກມສີຂຽວ, ຟັກມັນແລະປົນກັບສະຫຼັດ.

ສະຫຼັດ Carrot ແລະຫມາກໂປມ.

ທ່ານຈະຕ້ອງ: 1 ຫມາກຂຽວຂຽວ, 4 ແກ່ນ, 2 ແກງ. l ນ້ໍານາວ, 1 tbsp. raisins, 1 st l ນ້ໍາຜັກ, 1 μ.l. ້ໍາຕານ.

ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເພາະວ່າສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບ raisins ຊົ່ວໂມງໃນນ້ໍາເຢັນ, ສະນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນອ່ອນ. ປອກເປືອກຫມາກເລັ່ນ, ລ້າງມັນແລະຮູ້ບຸນຄຸນກ່ຽວກັບແກ້ວຂະຫນາດໃຫຍ່. ລ້າງຫມາກໂປມ, ປອກມັນແລະຍັງຮູ້ບຸນຄຸນ. ລ້າງຜັດ raisins ດ້ວຍນ້ໍາມັນມະນາວ, ມັນເບີແລະ້ໍາຕານ, ຕື່ມຜັກແລະຫມາກໂປມໃຫ້ປະສົມ.

ໃຫ້ສະຫຼັດຢືນຢູ່ບ່ອນເຢັນໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ເພື່ອໃຫ້ມັນສະອາດ.

ສະຫລັດຄີມແລະຜັກສະຫຼັດ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນມັນ: 600g ມັນຕົ້ນ, 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່, 200g ປະສົມຜັກ, 100g sausage ສູບ, 1 ຫມາກເລັ່ນ, 2 ບ່ວງ. mayonnaise, 2st. l kefir, pepper, ພືດສະຫມຸນໄພ.

ຕົ້ມມັນຕົ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ເຂົາກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ໃສ່ແກງ mayonnaise (ຫຼືຄີມສົ້ມ), ເກືອແລະ pepper ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ. ຜະສົມຜະສານສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາຈົນກ່ວາມວນອາກາດທີ່ມີຄວາມກົມກຽວແມ່ນໄດ້ຮັບ - ນ້ໍາຊອດ. ປອກແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດ, ຜັກ, ຫມາກເລັ່ນ. ໃນເວລາທີ່ມັນຝະລັ່ງຖືກປຸງແຕ່ງ, ເຢັນມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ peel ແລະຕັດເປັນ cubes. ຕື່ມການກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງສະຫຼັດໄດ້. dress salad ກັບ sauce ການກະກຽມທີ່ຜ່ານມາ, ປົນກັນດີ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອວ່າມັນແຊ່.

ໃນເວລາທີ່ມີເວລາຫນ້ອຍຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ອນທີ່ຈະຕອນແລງງານບຸນ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການບໍ່ພຽງແຕ່ອຸທິດເວລານີ້ກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນຕົວຂ້ອຍເອງ. ແຕ່ງກິນແລະເບິ່ງແຍງໃບຫນ້າຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ. ສູດສໍາລັບຫນ້າກາກຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຫນ້າກາກດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງສະຫຼັດຂ້າງເທິງ.

- ເອົາຜັກບົ່ວລົງ 10 ນາທີເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະລຸນ້ໍາມັນແລະປະສົມກັບ 1 tbsp. honey ສະຫມັກຂໍມວນໃຫ້ໃບຫນ້າແລະຄໍທີ່ສະອາດ. ຖືເວລາ 15-20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ຫນ້າກາກທາງດ້ານໂພຊະນາການແລະວິຕາມິນນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງແຫ້ງ, ມັນເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນແລະອ່ອນ.

- ປະສົມສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ. ເນີຍແຂງ cottage, ້ໍາເຜີ້ງແລະນົມສົ້ມ. ສະຫມັກຫນ້າກາກໃສ່ໃບຫນ້າເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງແລະເຊັດຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍຊິ້ນຂອງນາວ. ຫນ້າກາກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ເຫນັງຕີງ. ມັນເຮັດໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະເບິ່ງແລະສົດໃສຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

- ເອົາຊໍ່ແກງ, ເພີ່ມ 1 ຊົ່ວໂມງໃຫ້ມັນ. ນໍ້າເຜິ້ງແລະຊາ 1. glycerin ປະສົມປະສານອົງປະກອບທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້ດີ. ສະຫມັກຫນ້າກາກໃສ່ໃບຫນ້າແລະອອກສໍາລັບ 20 ນາທີ. ລ້າງອອກຫນ້າກາກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ຫນ້າກາກນີ້ຈະຊ່ວຍບໍາລຸງດູດຜິວຫນັງແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຮອຍຍິ້ມລະອຽດອ່ອນ. ມີຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປົກກະຕິ, ຫນ້າກາກມີຜົນກະທົບ rejuvenating ເປັນ pronounced.

- ປະສົມ 100g ຂອງເຂົ້າບາເລທີ່ມີ 1 tbsp. ນໍ້າເຜິ້ງແລະໄຂ່ຂາວ. ສັ່ນປະສົມກັບເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາ Foam ສີຂາວຈະປາກົດ. ສະຫມັກຂໍໃບຫນ້າເພື່ອປະເຊີນກັບ 15 ນາທີ. ຫນ້າກາກນີ້ຊຸ່ມຊື້ນ, ອາຫານ, ຍ່ອຍຍ່ອຍ.

ມ່ວນຊື່ນຂອງທ່ານ!