ໃນບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະພົບເຫັນຫຼາຍສູດທີ່ງ່າຍດາຍແລະລາຄາແພງທີ່ທ່ານສາມາດກະລຸນາເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານ.
ໄກ່ກັບ broccoli ໃນອິຕາລີ
- ຊີ້ນ - 500 ກໍາ
- broccoli-300 g
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ
- tomato-1 pc
- ລະດູການແລະເກືອ
- ຊີດ - 150 ກໍາ
ກົດລະບຽບປຸງແຕ່ງອາຫານ
- ຊີ້ນຄວນຈະບໍ່ດີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດຊື້ fillet ຫຼືແຍກເນື້ອຫນັງຈາກ ham ໄດ້. ນົກຂຸດຕ່ອນນ້ອຍແລະຈືນໃນນ້ໍາມັນເວີສໍາລັບສິບນາທີ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມຊີ້ນ broccoli ລ້າງ, ແບ່ງອອກເປັນ inflorescences ຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ຜັກທຽມຄວນຈະຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະລົງໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ອາຫານຄວນກຽມພ້ອມອີກ 10 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມການເລັ່ນຟັກລະອຽດ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. ສ້າງແລະໃຫ້ຢືນອີກສອງສາມນາທີ.
- ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, sprinkle ຊີ້ນທີ່ມີຜັກທີ່ມີເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ການປົກຫຸ້ມດ້ວຍ lid ແລະປິດໄຟໄຫມ້.
Recipe for Multivariate
ສູດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ, ແລະສໍາລັບຕາຕະລາງງານບຸນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເນື້ອໄກ່ - 500 ກໍາ
- ມັນຕົ້ນ - 500 ກໍາ
- Broccoli-300 g
- Bulb
- Mayonnaise-150 ກໍາ
- ເກືອແລະເຄື່ອງປຸງອາຫານ
- ນ້ໍາມັນຜັກເລັກນ້ອຍ
ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ມັນຕົ້ນຄວນຖືກລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫຼືວົງການຂະຫນາດນ້ອຍແລະ bake ໃນຮູບແບບ "Baking" ໃນ multivark ໄດ້.
ຕັດຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນເຂົ້າແລະຕື່ມໃສ່ມັນຕົ້ນ. ລະດູທັງຫມົດທີ່ມີເກືອ, ເຄື່ອງເທດແລະ mayonnaise ແລະປະສົມ.
ພວກເຮົາກໍານົດຮູບແບບ "Baking" ແລະຖືມັນພາຍໃຕ້ຝາປິດສໍາລັບອີກ 40 ນາທີ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ພວກເຮົາຮວບຮວມການຊໍ່ດອກຂອງ broccoli ແລະຕັດຜັກບົ່ວດ້ວຍຄຶ່ງໆ. 20 ນາທີຫຼັງຈາກເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຕື່ມຜັກທີ່ຍັງເຫຼືອກັບຊີ້ນ.
ຫຼັງຈາກທີ່ກໍານົດໄວ້ທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້ຜ່ານໄປ, ໃຫ້ອາຫານອາຫານອີກ 10 ນາທີໃນຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ.
ຊີ້ນສັດປີກໃນຍັງມີສີຄີມ
ສູດນີ້ສໍາລັບໄກ່ກັບ broccoli ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບກໍລະນີທີ່ບຸກຄົນທົ່ວໄປໄດ້ພົບກັບທ່ານໂດຍບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກກະກຽມໄວແລະສ່ວນປະກອບບໍ່ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາ.
ອົງປະກອບຂອງອາຫານປະກອບມີ:
- ເມັດຫຼືໄກ່ໄກ່ອື່ນໆ - 400 ກຼາມ
- ຄີມສົ້ມ - ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ
- onions-1 pc
- mayonnaise
- ຄີມ - 2 ບ່ວງ
- broccoli-300 g
- ເກືອແລະອາຫານ
ວິທີປຸງແຕ່ງ?
- ທໍາອິດພວກເຮົາໄດ້ຕັດຊີ້ນແລະຜັກບົ່ວດ້ວຍຕ່ອນທີ່ສຸ່ມແລະສົ່ງພວກມັນເຂົ້າໄປໃນແກງດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ. ຈອກເລັກນ້ອຍແລະຈອກຈອກນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານຈະໄດ້ຮັບການເຄືອບຢ່າງຫນ້ອຍສິບນາທີ.
- ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະສົມຄີມສົ້ມ, ຄີມແລະຜົງແປ້ງ. ໃຫ້ປະສົມນີ້ເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນແລະສືບຕໍ່ປຽກ.
- ຂີ້ເຜີ້ງຄວນຕົ້ມເລັກນ້ອຍໃນນ້ໍາເກືອ. ໃນເວລາທີ່ການໃຫ້ບໍລິການ, ຜັກເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອາຫານຂ້າງກັບໄກ່ມີນ້ໍາແລະປຸງລົດຊາດໃນສີຄີມ.
ຈາກສູດເຫຼົ່ານີ້ມັນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າໄກ່ໄດ້ແຕ່ງກິນແບບນີ້ຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ເກັບຮັກສາທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນແລະຊີ້ນປ່ຽນໄວແລະມີກິ່ນຫອມ. ເພາະສະນັ້ນ, ສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຕິດຕາມອາຫານຍ້ອນສຸຂະພາບບໍ່ດີຫຼືຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.