ການນໍາໃຊ້ອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາບນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີພູມຕ້ານທານ, ແຕ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນດາພະຍາດດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: ອາການຫອບຫືດ, dystonia ຜື່ນ, hypertension ແລະໂລກອ້ວນ.
ການກິນວິທີນີ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ສູ້ກັບໄຂມັນທີ່ເກີນ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດສັງເກດເຫັນວ່າພະຍາດແບບງ່າຍດາຍເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
ວິທີການໃຊ້ອາບນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ຄ່ອຍໆອຸນຫະພູມຂອງອຸນຫະພູມກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຢືນຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນມັນກັບນ້ໍາເຢັນແລະຖືສໍາລັບນາທີ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຊ້ໍາ 3-5 ຄັ້ງ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາເລັດຂັ້ນຕອນທີ່ມີອາບເຢັນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຄໍາແນະນໍານີ້ເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບຈິດວິນຍານທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ແລະຄວາມເຢັນຈະບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ແຕ່ທ່ານໄດ້ຮັບສຸຂະພາບທີ່ດີ, ໄວຫນຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະມີໂປຣໄຟລທີ່ດີ.
ແນ່ນອນ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຂອງຄຸນ້ໍາເຢັນ, ແຕ່ນີ້ຍັງຕ້ອງການວິທີການຂອງຕົນເອງ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຮ່າງກາຍຖ້າຫາກວ່າ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ.
ມີການສໍາເລັດຂັ້ນຕອນການນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຫ້ງດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູທີ່ສວຍງາມ, ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານເອົາອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໃຫ້ນອນທີ່ດີເລີດ. ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍແລະພັກຜ່ອນ. ຖ້າໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ມັນດີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກທີ່ອາບນ້ໍາຕ້ອງລໍຄຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອອກໄປ.
ເສີມສ້າງຜົນກະທົບຂອງອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມເກີນໂດຍການສົ່ງນ້ໍາເຢັນຢູ່ໄລຍະທາງ 10 ຊັງຕີແມັດໄປຍັງພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເອົາອອກ, ໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງ. ຂາຈາກດ້ານເທິງຫາລຸ່ມ, ແລະບໍ່ກົງກັນ.
ກົດລະບຽບແລະການປະຕິເສດສໍາລັບອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ຢ່າຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ, ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມລອດພຽງແຕ່ສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຂັ້ນຕອນນີ້ແລະທ່ານຢ້ານວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຕ້ານມັນໄດ້, ແຕ່ທ່ານຍັງພະຍາຍາມ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເຮັດມັນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ມີ. ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີໃຜເຄີຍມີຄວາມສຸກຈາກຈິດວິນຍານທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຍາກລໍາບາກ. ໃຊ້ນ້ໍາເຢັນໃນຫາດຊາຍແລະຢູ່ເຮືອນ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງແນວຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານຢ້ານກົວ, ແຕ່ວ່າທ່ານບັງຄັບໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຄ້າຍຄືກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານແລະປະຕິເສດຕົນເອງໃນທີ່ສຸດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ມີນ້ໍາເຢັນເຫມາະສົມກັບທ່ານ, ທ່ານຈະຄ່ອຍໆນໍາໃຊ້ກັບມັນແລະຈະມີຄວາມສຸກຂອງການໄຫຼເຢັນ, ແລະມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນນ້ໍາເຢັນ, ແຕ່ເປັນອົບອຸ່ນແລະສະບາຍ. ຮ່າງກາຍຈະມີສຸຂະພາບດີ, ສະອາດ, ພັກຜ່ອນ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຈຸດສໍາຄັນຫຼາຍ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ລະບຽບການຂອງອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼາຍຄົນມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ. ຢ່າພະຍາຍາມກິນຫຍັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານໄດ້ໃຊ້ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມແນວໃດ, ຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ, ລໍຖ້າຜົນໄດ້ຮັບ.
ການກິນອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງຫນ້ອຍທີ່ຈະພະຍາຍາມນອນຫລັບ. ບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຕື່ນຂຶ້ນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບພຽງພໍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະຢືນຢູ່ໃຕ້ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ. ແລະຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທ່ານໄດ້ດໍາເນີນການນີ້, ມັນໄດ້ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບໃນທັນທີ. ມີພະລັງງານຫຼາຍປານໃດທີ່ໂລກສາມາດຫັນປ່ຽນໄດ້. ມີກິດຈະກໍາ, ທ່ານຕ້ອງການຍ້າຍ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ຮູ້ສຶກເຢັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄວຈະເອົາຜ້າຄຸມດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ. ການປ່ຽນແປງທີ່ຄ່ອຍໆຈາກອຸນຫະພູມອາບນ້ໍາຫນຶ່ງໄປຫາຄົນອື່ນຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ.