ເຫັດມີຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ

ຕັດຊິ້ນສ່ວນສີຂຽວຊ້ໍາທີ່ມີແກ່ນ. ເອົາຊໍ່ແກງເຂົ້າກັນແລະແຊ່ນ້ໍາ. ສ່ວນປະກອບ:

• leeks - 2 ຊິ້ນ
• ເຫັດ Portobello - 4 ຊິ້ນ
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
• ສົ້ມ Balsamic-3 Art ບ່ວງ
• ເກືອແລະດິນ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
• ຜັກທຽມສົດ - 2 ຈອກ
• ເນີຍແຂງຈາກນົມແບ້ - 1 ຈອກ

ຄໍາແນະນໍາ

ຕັດຊິ້ນສ່ວນສີຂຽວຊ້ໍາທີ່ມີແກ່ນ. ຕັດແກງໃນລະຫວ່າງກາງແລະແຊ່ໃນນ້ໍາເຢັນ. ລ້າງແລະໃສ່ຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາໄຫຼ. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 230 ອົງສາ. ຈັດວາງຫມວກເຫງືອກທີ່ມີທາງດ້ານຂ້າງທາງດ້ານຂ້າງທາງດ້ານຂ້າງຂອງໃບຫນ້າ, ໃສ່ດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະສົ້ມ, ລຶບເຫັດດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາເຮັດ, ປະມານ 15 ນາທີ. ເອົາໃສ່ເຫັດທີ່ກຽມໄວ້ຊອຍແກງ, ຜັກທຽມແລະເນີຍແຂງຈາກນົມແບ້. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ໃສ່ໃນເຕົາອົບແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາເນີຍແຂງລົງແລະປ່ຽນສີນ້ໍາຕານ, ຈາກ 10 ຫາ 12 ນາທີ.

ອາຫານ: 4