- ຊໍ່ຂອງຫນໍ່ແອດສົດ - 1 ຊິ້ນ
- ສົ້ມ balsamic - 1/2 ຖ້ວຍ
- ຜັກທຽມ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- salt-1 pinch
- ດິນເນີສີດໍາ 1 ເມັດ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ນ້ໍາ - 3 ຈອກ
- ຂອງນ້ໍາເຢັນ - 3 ຈອກ
- ກ້ອນກ້ອນ - ເພື່ອລົດຊາດ
1. ລ້າງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ. ຕັດຂອບແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. ຂຸດຜັກທຽມ. ໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່ເອົານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມ. ເພີ່ມຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 3 ນາທີ. 2. ປົນນ້ໍາເຢັນແລະກ້ອນນ້ໍາກ້ອນໃນໂຖງຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຫນໍ່ຈາກຫນາກແອບເປີແລະໃສ່ນ້ໍາເຢັນດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນ. ລ້າງນ້ໍາແລະໃສ່ຝັກບົ້ງໃນເຕົາ. 3. ການແຕ່ງຕົວໂດຍການປະສົມສົ້ມ balsamic, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາແລະນ້ໍາ pepper. 4. ງາມການນຸ່ງເສື້ອໃນໄລຍະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ. ສົ່ງທັນທີ.
ອາຫານ: 4