ຕຸລະກີ
ຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະ delicious ທີ່ສຸດແມ່ນຊີ້ນ Turkey. ມີຄຸນນະພາບລົດຊາດທີ່ສູງ, ມັນຍັງເປັນປະເພດພະລັງງານສູງທີ່ສຸດຂອງຊີ້ນ, ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ; ແຫຼ່ງຂອງ phosphorus, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍໃນມັນກ່ວາປາ. Phosphorus ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະການສ້າງຈຸລັງກະດູກ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ; storehouse of vitamin PP - ມັນປ້ອງກັນການສະແດງຂອງ cellulite, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ normalizes ການເຮັດວຽກຂອງ cortex cerebral ໄດ້; ແຫຼ່ງຂອງ tyrosine ແມ່ນອາຊິດອາຊິດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການສະຫມອງ.
Fennel
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດແລະ delicious - fennel. ພຣະອົງຈະເຮັດໃຫ້ວຽກງານການເຮັດອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງງາມ. Dill ຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບອາຫານບາງຢ່າງ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກໄຂມັນ, ເພາະວ່າມັນເປັນ diuretic ແລະຄວບຄຸມລະດັບຂອງuréeແລະອາຊິດ uric ໃນຮ່າງກາຍ; ຊ່ວຍເອົາແກນຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ; ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີກວ່າ; ເປັນການຫາຍໃຈແບບທໍາມະຊາດ; ຊ່ວຍແກ້ໄຂອາການໄອ. ຊ່ວຍປະຢັດຈາກ insomnia.
Carrots
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຕະຫຼອດປີ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜັກເປັນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຫຼ່ງເກືອບທຸກຊະນິດຂອງວິຕາມິນມັນກໍ່ສາມາດເປັນຢາທີ່ດີເລີດໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເຢັນ. ສໍາລັບຄວາມເຢັນກັບນ້ໍາ carrot ຄວນ gargle. ນ້ໍາ Carrot ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທີ່ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກະເພາະອາຫານ. ນ້ໍາ Carrot ້ໍາເຜີ້ງຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີອາການໄອແລະເຫງື່ອແຂງ. ນ້ໍາ Carrot ກັບ້ໍານົມຈະຊ່ວຍບັນເທົາການໂຈມຕີຂອງພະຍາດຫືດ bronchial.
ໃບສະຫຼັດ
ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ຕິນຕ່ໍາທີ່ສຸດ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃບ lettuce ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ, ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາມີ: ທາດໂປຼຕີນ; sugar ສະຫລາກໂພແທດຊຽມ ແຄຊຽມ ເຫລໍກ phosphorus ວິຕາມິນ A, B1; B2, P ແລະ E. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃບ lettuce: ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແລະອາການເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ບັນເທົາອາການນອນໄມ່ຫລັບ; ມີຄຸນສົມບັດສົດຊື່ນແລະທໍ້ແທ້.
Cranberry
ໃນອາການທໍາອິດຂອງອາການໄຂ້, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາຫມາກຂຽວ, ເພາະວ່າຫມາກມີເນື້ອມີ: ຄຸນສົມບັດ antipyretic; ການປະຕິບັດ thirst ດີ; ການປະຕິບັດການເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຮູບແບບຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ຄວາມສາມາດໃນການເອົາຖົງແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດ.
ເນີຍແຂງແບ້
ມັນສາມາດກິນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີອາຫານ, ເພາະວ່າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີ່ທີ່ຕ່ໍາ, ບໍ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນອື່ນ, ໃນຂະນະທີ່ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານແລະມັນປະກອບດ້ວຍສານປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ: ທາດແຄຊຽມ; phosphorus ວິຕາມິນ, 2, 12, С, A. ໃນປັດຈຸບັນກ່ຽວກັບການຕະຫຼາດມີປະລິມານ huge ຂອງປະເພດຂອງເນີຍແຂງແບ້. ແຕ່ໃນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລົດຊາດຂອງມັນໃນເວລາທີ່ມັນຖືກອົບ.
ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫມາກໂປມ, delicious.
ທ່ານຈະຕ້ອງ:
1 ຂວດເຫຼົ້າຂາວແຫ້ງ;
1 bunch of celery, chopped;
2 carrots, sliced;
1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ;
1 tbsp. l ສີດໍາ peppercorns;
1 bay leaf
3 ຫົວຜັກທຽມ, ຜັກທຽມລະອຽດ;
1 ເຕົ້ານົມຂອງ Turkey, ປະມານ 2.5-3 ກິໂລ;
3 tbsp. l ມັນເບີຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງ;
3 tbsp. l flour
1 tbsp. l butter
6 ຫມາກໂປມສີແດງຂະຫນາດນ້ອຍຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ;
1/4 tbsp. ເຫລົ້າຂາວ
1 tbsp. l thyme ສົດ, ຟັກ.
ການກຽມ:
1. ເອົາເຕົ້ານົມໃນເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ເພີ່ມໄວ, ຜັກກາດ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ. ທາງເທີງກັບກະດູກຂອງ Turkey ແລະກົດລົງອາຫານຈາກຂ້າງເທິງ. ຕື່ມນ້ໍາໃຫ້ກວມເອົາເນື້ອໃນຂອງຫມໍ້.
2. ເອົາອາຫານໃຫ້ຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມແລະປຸງແຕ່ງຊີ້ນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສໍາລັບ 30 ນາທີ.
3. ເຮັດຄວາມຮ້ອນກ່ອນທີ່ຈະເຕົາເຕົາອົບໃຫ້ 180 ° C, ພ້ອມກັບມັນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງດິນເຜົາບ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນຊີ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາອອກອອກ, ເອົາ Turkey ໃນມັນແລະງາມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ broth, ໃນທີ່ຊີ້ນໄດ້ຕົ້ມ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ.
4. ເອົາຫມໍ້ຫຸ້ມໃສ່ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແລະໃສ່ເຕົາໃນເຕົາອົບ. ປະຕິເສດຈາກ 45 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງ, ບາງຄັ້ງນ້ໍາມັນ.
5. ເພື່ອກຽມນ້ໍາຊອດ, ຈົ່ງສີດແຫຼວທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼັງຈາກທີ່ປົດອາຫານຊີ້ນໃນເຕົາອົບໃນຖ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕື່ມ້ໍາຕານຈາກ Turkey ໄດ້. ການປະສົມປະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຂົ້າໄປໃນ saucepan ແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ.
6. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປົນນ້ໍາມັນແລະຝຸ່ນຈົນກ່ວາການສ້າງຕັ້ງມະຫາຊົນເປັນເອກະພາບ.
7 ຕື່ມ 1 tsp. ຜະລິດຕະພັນແປ້ງຢູ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມ. ຕົ້ມ 30 ນາທີຈົນກວ່າແຫຼວຈະຫນາ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.
8. ສໍາລັບຫມາກໂປມປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈືດມັນເບີໃນເຕົາຂີ້ຜຶ້ງ, ເອົາຫມາກໂປມໃສ່ມັນ, ຈູດພວກມັນໃນເວລາ 10-15 ນາທີ.
9 ຕື່ມເຫລົ້າຂາວແລະ thyme, ເອົາໄປຕົ້ມແລະຕົ້ມ 5 ນາທີ. ຮັບໃຊ້ກັບ Turkey ແລະຟັກຟັກ.