ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ມີອາຍຸ, ແລະສໍາລັບເວລາດົນນານທີ່ຈະຍັງຫນຸ່ມແລະສວຍງາມ, ແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆເພື່ອດູແລໃບຫນ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້, ແນ່ນອນ, ແມ່ນດີ, ແຕ່ເພື່ອຊ້າກວ່າເວລາອາຍຸການໃຊ້ເວລາມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກພາຍໃນ. ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງອ່ອນກວ່າແລະສວຍງາມ.
1 ຖົ່ວ
ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດສະເພາະແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງຊາວຫນຸ່ມເພາະວ່າພວກມັນມີວິຕາມິນ E ແລະ coenzyme Q10 ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຟື້ນຟູແລະອາຫານຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ coenzyme Q10 ແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກສາມສິບປີມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຍົກເລີກຕໍາແຫນ່ງ.
ຫມາກໄມ້, ແນ່ນອນ, ແມ່ນຂອງອາຫານ kcalorium, ສະນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ 50 gr. ຫມາກຖົ່ວຫຼືຫມາກໂມ.
2. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກແດງ
ເພື່ອໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີແດງ. ມັນຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກແດງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ລາວມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປັບປຸງຈຸລັງ.
3 Berries
ໃນ currant ສີດໍາແລະ strawberry, ມີວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະຊ່ວຍໃນການສ້າງ collagen, ເຊິ່ງຊ່ວຍຊ້າໃນຂະບວນການເກົ່າແກ່.
4 ປາ
ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດສໍາລັບຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ເປັນທີ່ລ້າສະໄຫມຂອງຊາມມະມ່ວງ, ແມັກເຣັກ, ຫອຍນາງລົມ. ເນື່ອງຈາກວ່າປາທະເລແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ, ທີ່ບັນເທົາການອັກເສບ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຜົນຂອງການທີ່ເປັນຜິວຫນັງອ່ອນງາມ.
5 Kashi
ໃນ legumes ແລະພືດເມັດພືດ, ມີຫຼາຍ silicon ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຜະລິດ collagen ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, kashahsoderzhatsya ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນບີ, ປະກອບສ່ວນກັບການຕໍ່ອາຍຸຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຂອງເມັດສາມາດຖອນຕົວຂອງມັນອອກຈາກສານພິດ, ປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ metabolism. ເມື່ອ toxins ແລະ toxins ຖືກລົບອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ສີຂອງຜິວຫນັງມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
6. ຫມາກກ້ຽງ
ສານທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຕໍ່ສູ້ກັບການຫົດຕົວຂອງຜິວຫນັງ, prolonging ຊີວິດຂອງຈຸລັງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຜະລິດ elastin ແລະ collagen ໄດ້, ມີຂອງເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນຫມາກກ້ຽງທີ່ມີສານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວຢ່າງໄວວາຂອງບາດແຜແລະການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງທີ່ມີການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຍຸ.
7 ນ້ໍາມັນມະກອກ
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ຜິວຫນັງແຫ້ງໄວຂຶ້ນໄວ. Relieves ໃບຫນ້າຈາກຄວາມແຫ້ງແລ້ງກັບນ້ໍາເວີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນ olive ນ້ໍາທີ່ຖືກຖືວ່າເປັນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດໄຂມັນ, ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາຂອງຈຸລັງ.
8 Curd
ການບໍລິໂພກຂອງເນີຍແຂງໃນເຮືອນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍກ່ອນໄວວາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີດຄອດຍັງມີປະລິມານທາດແຄນຊຽມ - ທາດແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແຂ້ວແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
9 Avocado
ໃນຫມາກແອບເປີ້ນທີ່ສຸກແລ້ວມີນ້ໍາຍ່ຽວ, ບໍາລຸງຜິວຈາກພາຍໃນ. ນອກຈາກນັ້ນ, avocados ຍັງມີ niacin, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ເພາະວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອັກເສບອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີລັກສະນະສົດໃສ.
10. ຊາຂຽວ
ຊາຂຽວແມ່ນຜູ້ນໍາໃນເນື້ອໃນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ເພື່ອໃຫ້ຄວາມສົດຊື່ນຂອງຄົນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມມື້ຫນຶ່ງຈອກສອງສາມຖ້ວຍນີ້. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຊາຂຽວແລະພາຍນອກເປັນການແກ້ໄຂສໍາລັບຖົງຢູ່ໃນຕາ. ສູດນີ້ແມ່ນ: ຖົງຊາຖົງສອງສາມເທື່ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ເຂົ້າໃນຕູ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ, ໃຫ້ໃຊ້ຖົງທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນໃນບັນຫາຕ່າງໆທີ່ອ້ອມຮອບຕາສໍາລັບ 20 ນາທີ. ການໃຄ່ບວມຈະຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີການຕິດຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນຊາຂຽວທີ່ tannin, ເຊິ່ງ tightens ຜິວຫນັງ, ໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ, ດັ່ງນັ້ນການລົບລ້າງການໄຄ່ຂອງຫນັງຕາແລະການຖອນຖົງຂະຫນາດນ້ອຍໃນຕາ.