ຄຸນສົມບັດ ຢາທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ ແລະມີຫມາກກ້ວຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາ, ພວກມັນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຫມາກກ້ວຍຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງ hemoglobin ແລະ normalize metabolism. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແນະນໍາໂດຍສະເພາະໃນການປະກອບອາຫານສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ກິນປາກ; contraceptives ປາປາແມ່ນຮ້ານຄັງຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ນ້ໍາ Papaya ຖືກຖືວ່າເປັນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຈາກວັດຖຸບູຮານ Aztecs. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງພະຍາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະໃນເວລາທີ່ພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດລົງຄວາມຕ້ອງການຂອງ insulin.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ
ຫມາກກ້ວຍ
ແນວພັນ: ສີເຫຼືອງ, ສີແດງ, dwarfish - ເລືອກສໍາລັບທຸກໆລົດຊາດ.
ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: 1 ກ້ວຍປະກອບດ້ວຍປະມານ 13% ຂອງທາດໂປຼຕຽມປະຈໍາວັນ. ມັນເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດແລະຫົວໃຈໃນລະດັບປົກກະຕິ.
ວິທີທີ່ຈະເລືອກແລະເກັບຮັກສາ: ທ່ານສາມາດຊື້ຫມາກກ້ວຍຂ້ອນຂ້າງອ່ອນໆ, ກ່ໍາຕານ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຈະສຸກໃນເຮືອນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ເມື່ອພວກເຂົາປ່ຽນເປັນສີເຫຼືອງຫຼືສີແດງ, ໃຫ້ພວກເຂົາເອົາໄປຕູ້ເຢັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເກັບໄວ້ໃນເວລາອີກສອງສາມມື້, ແຕ່ຜິວຫນັງຂອງຫມາກກ້ວຍຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຈະກາຍເປັນສີດໍາ.
ຫມາກພ້າວ
ແນວພັນ: ຫມາກອ່ອນ - ສີຂຽວແລະອ່ອນ, ແກ່ - ແຂງແລະ "ມີຂົນ". ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ຫມາກພ້າວປະກອບດ້ວຍທາດແຫຼວ lauric ຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊິ່ງເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະທໍາລາຍຈຸລັງຂອງໄວຣັສ, ລວມທັງ herpes, hepatitis C ແລະ HIV.
ວິທີການເລືອກແລະເກັບຮັກສາ: ຊື້ຫມາກພ້າວສຸກເທົ່ານັ້ນ, ພວກມັນຄວນຈະເປັນສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມ. ກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ກວດກາຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີ mold ສຸດມັນແລະເປືອກຂອງມັນແມ່ນ holistic, shake ມັນເພື່ອກວດກາເບິ່ງວ່າມັນມີ້ໍາຫມາກພ້າວ. ຫມາກພ້າວທີ່ບໍ່ທັນໄດ້ຖືກເກັບໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຕ່ອນຂອງຫມາກພ້າວເປີດແມ່ນຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ບັນຈຸອຸນຫະພູມແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ພວກເຮົານໍາສະເຫນີຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະລາຄາແພງຈາກຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ:
Tuna ກັບຊໍ່ແກງຫມາກມ່ວງ
ຊິ້ນຂອງຫມາກມ່ວງທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມບໍ່ພຽງແຕ່ກັບໂຕນ, ແຕ່ຍັງກັບປາແຊນມອນ, ສັດປີກແລະຫມູ. ຮັບປະທານອາຫານນີ້ດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ, ທ່ານສາມາດຜັດມັນກັບຜັກທຽມ.
ສໍາລັບອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
200 ກໍາຂອງໂຕນ, ຕັດເຂົ້າ 30 ຊມ;
3/4 tsp coriander
1/8 tsp ດິນກະປ໋ອງຖົ່ວດິນ;
1pc ຫມາກມ່ວງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes;
4 leeks cut diagonally
1/4 tbsp. coriander, chopped
2 tbsp. l ສົ້ມເຂົ້າ;
1/2 tsp ນ້ໍາມັນງາ.
ການກຽມ:
1. ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງເຕົາອົບກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ. ລະດູທຽມຂອງທັງສອງດ້ານທີ່ມີຫມາກພ້າວແລະຫມາກພ້າວ Cayenne, ໃສ່ແຜ່ນເຈຍ. ຈີ່ທຽນໃນເຕົາອົບໃນເວລາ 5 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ປະສົມຫມາກມ່ວງ, ຫມາກກ້ຽງ, ນ້ໍາສົ້ມ, ນ້ໍາສົ້ມແລະນ້ໍາມັນງາ.
3. ກະຈາຍທນູໃສ່ແຜ່ນ, ຢູ່ເທິງສຸດມັນວາງການປະສົມຫມາກມ່ວງແລະຮັບໃຊ້.
1 ສ່ວນ: 239 kcal, ໄຂມັນ - 3 g, ຂອງພວກເຂົາຕານ - 0.5 g, ທາດແປ້ງ - 9 g, ໂປຕີນ - 43 g, ເສັ້ນໃຍ -1 g, ໂຊດຽມ -217 mg.