Heartburn ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບກະເພາະອາຫານບໍ່ໄດ້ພົບກັບນາງ. ຫົວໃຈແຂງແຮງພຽງພໍຫລືອ່ອນແອ. ການໂຈມຕີຂອງເຈົ້າເກີດຂື້ນໃນຕອນກາງຄືນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫລັບສະບາຍ. ທຸກໆຄົນຈະຮູ້ສຶກວ່າອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍນີ້ຕະຫລອດຊີວິດ.
ຊ່ອງຄອດຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງມັນອ່ອນເພຍໂດຍບໍ່ໄດ້ປິດຂຸມລະຫວ່າງກະເພາະອາຫານແລະ esophage ບໍ່ດີ, ສໍາລັບສອງເຫດຜົນເທົ່ານັ້ນ. ທໍາອິດແມ່ນ relaxation ຂອງກ້າມຊີ້ນລາວ. ອັນທີສອງແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນໃນປະລິມານນ້ໍາຜົນລະໄມ້ (gastric).
ຖ້າເກີດອາການຄັນຮຸນແຮງເກີດຂື້ນກັບທ່ານເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງ, ນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າການຊັກງອກບໍ່ສະບາຍເລີ່ມມີປະສົບການຫຼາຍກ່ວາສອງເທື່ອໃນລະຫວ່າງອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິແມ່ນຕ້ອງການແລ້ວ. ແຕ່ການປວດລ້າມສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍກົງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງຖອນອອກຈາກເມນູປະຈໍາວັນທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະປະຕິເສດ?
ອາຫານໄຂມັນ
ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມມີບັນຈຸໄຂມັນແລະທາດແປ້ງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທັງຫມົດນີ້ສາມາດຊ້າລົງຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຸກໃຈທີ່ບໍ່ດີ.
ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ
ນ້ໍາ Gastric ສາມາດເພີ່ມປະລິມານຂອງມັນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຫຼົ້າ. ນອກຈາກນີ້, esophagus ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຫຼົ້າເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຕົນກັບອາຊິດ. ຜູ້ນໍາໃນການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າທັງຫມົດແມ່ນ, ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ.
ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ
ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະອະນາໄມສູງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຮັດໃຫ້ເພີ່ມຂຶ້ນ (ເກີນ) ຂອງມະຫາຊົນຂອງນ້ໍາ gastric ໄດ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງການປວດຮຸ່ງເຮືອງອັນເນື່ອງມາຈາກການເຂົ້າໄປໃນອາຫານທ້ອງ.
ຜະລິດຕະພັນອາຫານຢ່າງເຄັ່ງຄັດ
ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງຈໍານວນຫລາຍກ່ຽວກັບອາຫານເຜັດ. ອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຫລືບໍ່? ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການປວດຫົວ? ໃນເຄື່ອງເທດທີ່ລະດູການອາຫານ, ຫຼືໃນຫມາກພິກແລະຫມາກເລັ່ນດ້ວຍຕົນເອງ? ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າເອງມີນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນຫນຶ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ແລະໃນເວລານີ້ເກີດຂື້ນ, ອາຫານເຜັດບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນສາເຫດຂອງການປວດປວດຮ້ອນ.
ຊອດແລະເຄື່ອງປຸງອາຫານ
ເກືອບທັງຫມົດແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານໄຂມັນ, ພວກເຂົາສາມາດຫຼຸດລົງຂະບວນການກ່ຽວກັບການກິນອາຫານຕາມປົກກະຕິແລະນໍາໄປສູ່ການ heartburn. ໃນການປະຕິກິລິຍາລົບກວນທີ່ອ່ອນແອກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ແທນທີ່ພວກເຂົາມີເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ: ນ້ໍາມັນຜັກຫຼືຄີມສົ້ມປະລິມານຫນ້ອຍ.
Caffeine and chocolate
ຄາເຟອີນປະຕິບັດການຜ່ອນຄາຍກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນຂອງການຊ້ອນກັນ (ຊ່ອງຄອດ). ອາຊິດທີ່ບໍ່ມີບັນຫາເຂົ້າໄປໃນອາຫານທ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດຫົວ. ກາເຟມີລະດັບຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງຂື້ນ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮຸ່ງເຮືອງເວລາດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໄປກັບຊາ (ສີຂຽວ). ຊັອກໂກແລດກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ແຕ່ເລື້ອຍໆ - ້ໍານົມ!
ວິທີຊ່ວຍຕົນເອງ?
ປະກົດການບໍ່ສະບາຍນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນກະເພາະອາຫານບໍ່ສາມາດທົນທານໄດ້. ຖ້າການປວດຫົວເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວຫຼັງຈາກອາຫານບາງຢ່າງ, ຈື່ມັນແລະສືບຕໍ່ລະມັດລະວັງກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າຫາກມີການປວດຫົວເລື້ອຍໆ, ກໍ່ຄວນປ່ຽນອາຫານ, ລອງກິນຢ່າງຊ້າໆ, ກິນອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຢ່າກິນເກີນຫຼືກິນໃນຕອນກາງຄືນ. ປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ມັນກາຍເປັນປະໂຫຍດຫຼືອາຫານ. ດື່ມຫຼາຍ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຊິດຂອງນ້ໍາ gastric.
ຊ່ວຍເຫຼືອແລະຢາສະຫມຸນໄພຕ່າງໆ. ຮາກຂອງຂີງຈະຊ່ວຍຫຼາຍ. ມັນເອົານ້ໍາ gastric ເກີນ. Willow ແລະ gentian ຈະຊ່ວຍ, ແລະພືດອື່ນໆຈາກຄອບຄົວ "ຂົມຂື່ນ". ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາພິເສດໄດ້. ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍສໍາລັບພວກເຂົາ.