ອອກກໍາລັງກາຍ.
1. ກົດຫູຂອງພວກເຮົາໃສ່ບ່າແລະຫັນຫົວຂອງພວກເຮົາໄປເບື້ອງຊ້າຍໄປຫາຈຸດປະຕິເສດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫັນຫົວຂອງພວກເຮົາໄປທາງຂວາ, ເອົາລົງກັບຫນ້າເອິກ, ຫາຍໃຈ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.
2. ຈົ່ງຖິ້ມຫົວຂອງພວກເຮົາກັບຈຸດປະຕິເສດ. ດ້ານເທິງຂອງປາກແມ່ນກວມເອົາປາກຂອງຕ່ອມຕ່ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຫຼຸດລົງຫນ້າໄປຂ້າງຫນ້າແລະແຕະນິ້ວຂອງຫນ້າເອິກ. ພວກເຮົາເລົ່າລື 4 ຫຼື 6 ຄັ້ງ.
3. ຊ້າຫັນຫົວຂອງພວກເຮົາໄປທາງຂວາແລະຊ້າຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ 4 ຫຼື 6 ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວຂອງຫົວ, ພວກເຮົາຫັນໄປຫາແຫຼມຈາກ 8 ຫາ 10 ເທື່ອ.
4. ເຮັດໃຫ້ຫົວຫມຸນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍແລະຍົກສູງ, ພວກເຮົາຈະເຮັດສີ່ເທື່ອໃນແຕ່ລະທິດ.
5. ປ່ຽນຫົວຂອງທ່ານໄປຂ້າງນອກແລະແຕະປາກຂອງບ່າຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໄດ້ກິນຫົວຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຈະເຮັດສີ່ເທື່ອໃນແຕ່ລະທິດ.
6. ພວກເຮົາງໍຫົວຂອງພວກເຮົາໄປທາງຊ້າຍ, ແຕະຫູຂອງບ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ໄປທາງຂວາ. ພວກເຮົາເລົ່າລື 4 ຫຼື 6 ຄັ້ງ.
7. ພວກເຮົາເລື່ອນຫົວເຂັມໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເວລາດຽວກັນ. ໃນແຕ່ລະທິດ, ເຮັດຊ້ໍາອີກ 6 ຫຼື 10 ເທື່ອ.
8. ຄໍຈະໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍໄປຂ້າງຫນ້າ, ແລະຈາງຈະກວ້າງຂຶ້ນ. ໃຫ້ຫຼຸດລົງຫົວຂອງທ່ານລົງ, ກົດຊິ້ນຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາເລົ່າລື 4 ຫຼື 6 ຄັ້ງ.
9. ພວກເຮົາຈະຈັບມືແລະເອົາມືຂອງພວກເຮົາໃສ່ຫລັງຂອງຫົວ. ໃຫ້ຫຼຸດລົງຂອງພວກເຮົາຕໍ່ໄປ. ພວກເຮົາຈະຖິ້ມຫົວຂອງພວກເຮົາກັບຄືນໄປບ່ອນໃນຂະຫນາດນ້ອຍໆ, ຄືກັບເອົາຊະນະການຕໍ່ຕ້ານຂອງມື. ພວກເຮົາເລົ່າລື 4 ຫຼື 6 ຄັ້ງ.
10. ເອົາສອກລົງຢູ່ເທິງໂຕະ, ເອົາມືໃສ່ກັນແລະໃຫ້ແຫນ້ນໃສ່ພວກມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມືຍົກຫົວຂອງທ່ານ, ເອົາຊະນະຄວາມຕ້ານທານຂອງຫົວ. ກົດຈືດດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຫຼຸດລົງມືຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາເລົ່າລື 4 ຫຼື 6 ຄັ້ງ. ຫຼັງຈາກ 10 ຫຼື 12 ມື້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງໃຫມ່ 2 ຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາມາຈາກ 30 ຫາ 40 ເທື່ອ.
Phytotherapy ສໍາລັບຄໍທີ່ສວຍງາມຍາວ.
ຫນ້າກາກຂອງ້ໍານົມສົດແລະນ້ໍາ grape.
ປະສົມ 50 ml ້ໍານົມດິບແລະນ້ໍາ grape. ໃນສະພາບດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາຈະ moisten ຝ້າຍຝ້າຍແລະເອົາໃສ່ຄໍ, ຈາກຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາຈະກວມເອົາດ້ວຍຜ້າຫົ່ມ terry. ຖອດຫນ້າກາກອອກພາຍຫຼັງ 20 ນາທີ, ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງເລັກນ້ອຍແລະໃຊ້ຄີມ. ຫນ້າກາກແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຄໍທີ່ຂື້ນ.
ການ້ໍາຂອງເປືອກແລະເປືອກໄມ້ໂອ໊ກ.
ພວກເຮົາໄດ້ປົນບ່ວງດອກດອກໄມ້, ບ່ວງກາເຟຂອງເປືອກໄມ້ໂອ໊ກ. ພວກເຮົາຈະຫຼີ້ນ້ໍາຕົ້ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືສອງແກ້ວ, ພວກເຮົາຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສອງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະກັ່ນຕອງມັນ. ຫຼັງຈາກ gymnastics ມັນແນະນໍາໃຫ້ເຊັດຜິວຫນັງຂອງຄໍ.
້ໍາຕົ້ມຂອງ nettles.
ເອົາຜັກບົ່ວຂອງໃບຕົ້ມແລະແຫ້ງຂອງ nettle ກັບຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, infuse ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອຍ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນສໍາລັບການຖອກນ້ໍາຄໍແລະໃບຫນ້າສໍາລັບຜ້າຫຼືຫຼັງຈາກຫ້ອງຮຽນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາຜ້າຫົ່ມຜ້າຫູໄວ້ໃນສອງຫຼືສາມຊັ້ນ, ພວກເຮົາ moisten ມັນໃນການ້ໍາຕົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ມັນສໍາລັບ 5 ຫຼື 10 ນາທີສຸດຈາງ, ແກ້ມແລະຫນ້າຜາກ. ພວກເຮົາເລີ້ມຂັ້ນຕອນນີ້ 3 ຫາ 4 ຄັ້ງ.
ຫນ້າກາກຂອງ wort ຂອງ St. John.
ສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງຄໍ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜ້າອັດດັງຂອງຫວານ St John's ຫຼັງຈາກຊັ້ນຮຽນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາຕັດຫຍ້າ, ຕື່ມມັນດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ, ຈົນກ່ວາພວກເຮົາໄດ້ຮັບການ gruel, ຮ້ອນມັນກັບອຸນຫະພູມຂອງ 60 ຫຼື 70 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເຢັນ. ພວກເຮົາຈະໃສ່ຫນ້າກາກໃສ່ຄໍທີ່ສະອາດແລະພາຍຫຼັງ 20 ນາທີພວກເຮົາຈະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ຫນ້າກາກຄວນເຮັດໃຫ້ 2 ຫຼື 3 ຕໍ່ອາທິດ, ແນ່ນອນແມ່ນຫນ້າກາກ 15-20.
ຫນ້າກາກທີ່ເຮັດຈາກອ້ອຍທີ່ມີ zucchini.
Natur ສຸດ grater 2 ບ່ວງ zucchini, ພວກເຮົາປົນບ່ວງຂອງ steamed ເປັນ, crushed oat flakes ແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບຄໍແລະໃບຫນ້າ. ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ, ອາກາດຫນາວທີ່ພວກເຮົາດູດຊືມແລ້ວໃນນໍ້ານົມທີ່ບໍ່ໄດ້ບົ່ມ, ພວກເຮົາກໍາຈັດ gruel.
Lotion ຂອງນາວ.
Natreme ກັບຫມາກເລັ່ນ, gruel, ຈອກ 100ml ຂອງ vodka, ເອົາໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາສໍາລັບ 5 ຫຼື 7 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ strain, ຕື່ມ tincture ຂອງບ່ວງກາເຟຂອງ glycerin ແລະບ່ວງນ້ໍາເປັນ.
ສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບໃບຫນ້າຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ.
ສໍາລັບໃບຫນ້າແລະດ້ວຍນວດຂອງຫົວ, ສາມນິ້ວແມ່ນໃຊ້ - ນາມແຝງ, ກາງແລະດັດຊະນີ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ມືດຽວໄດ້. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ "ຕິດ" ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນວດນ້ໍາຫນັກຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຜົນກະທົບທີ່ຄວນຈະຖືກນໍາໄປຢ່າງແຫນ້ນຫນາ, ໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຂີ້ເຫຍື້ອ.
ຜົນກະທົບຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງນິ້ວຄວນຈະເປັນດັ່ງນັ້ນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນລະຫວ່າງເຈັບປວດແລະສຸກແລະ. ການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງມືຢູ່ປາຍນິ້ວ stimulates ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປ້ອງກັນ stasis ເລືອດໃນບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ສິ້ນສຸດຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງນິ້ວມືແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະຫມອງ, ວຽກງານຂອງມືສ້າງຄວາມສະຫງົບທາງຈິດແລະປ້ອງກັນປະກົດການດັ່ງກ່າວເປັນໂຣກເຊືອກສະຫມອງ.
ໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບບັນຫາຕົ້ນຕໍ, ການໄຫຼຂອງ lymph ຈາກຫົວເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະນັ້ນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງສະຫມອງ, ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ການເຮັດວຽກໂຄງສ້າງຂອງ subcortical, ທຸກສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ລວມທັງສະພາບອາລົມແລະພຶດຕິກໍາ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການປະຕິບັດການນວດແຕ່ລະຄວນເຮັດ 20 ຫຼື 25 ເທື່ອ. ແຕ່ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຮູ້ວ່າບ່ອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸດສໍາຄັນຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ, ແລະວິທີການຊອກຫາພວກເຂົາຢູ່ໃນໃບຫນ້າ.
1 ຈຸດ. ມັນແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງຄິ້ວສມອງ. ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ວ່າ "ຕາສາມ" ຕາມເງື່ອນໄຂ.
2 ຈຸດ. ຫຼືແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າສອງຈຸດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ພວກເຂົາແມ່ນຕັ້ງຢູ່ແຄມຂອງດັງ, ນວດເຊັ່ນຈຸດຄູ່ຮັກສາຄວາມຄົມຊັດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການມີກິ່ນຫອມ, ເຊິ່ງຖືກ deformed ໃນໄລຍະປີ, ຫຼືແມ່ນການສູນເສຍ.
3 ຈຸດ. ມັນແມ່ນຕັ້ງຢູ່ເສັ້ນກາງຂອງໃບຫນ້າຢູ່ໃນຮາບຕ່ໍາລະຫວ່າງປາກເບື້ອງຕ່ໍາແລະແຂບດ້ານເທິງຂອງປາກຂອງມັນ.
4. ຈຸດນີ້ແມ່ນຄູ່ຫນຶ່ງ, ຕັ້ງຢູ່ໃນກ້ອນຫີນຊົ່ວຄາວ.
5. ຈຸດດັ່ງກ່າວແມ່ນສູງກວ່າການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມໃນຂຸມ, ບ່ອນທີ່ການຊຶມເສົ້າຖືກກໍານົດ.
6. ຈຸດນີ້ແມ່ນຢູ່ຫລັງຫູ
ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄໍຍາວທີ່ສວຍງາມ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຫນ້າກາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້, ແລະສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ລ້າງ. ປົກກະຕິສໍາລັບການດູແລຄໍ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພື່ອຮັກສາຄວາມງາມຂອງຄໍໄດ້, ເພື່ອວ່າມັນຈະເບິ່ງງາມ, ດີ, groomed ແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຊຸກດັນໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຂະບວນການສູງຂອງຜິວຫນັງຄໍ.