ໂດຍວິທີທາງການ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າ "ອາຫານໄວ" ແມ່ນ McDonald's, Kroshka-Kartoshka ແລະຄົນອື່ນ, ລືມກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ rollton ສິ່ງມະຫັດ, ຫມໍ້ຮ້ອນ, ມັນຝະລັ່ງ soluble, crackers ແລະ chip.
ທ່ານຕ້ອງການທີ່ດີກວ່າ?
ການສຶກສາຂອງຫມໍຈໍານວນຫຼາຍຂອງບັນດາປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢືນຢັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານທີ່ອາຫານໄວຢ່າງໄວວາຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມອ້ວນ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນພາບຈາກຂ່າວ, ບ່ອນທີ່ສະຫະລັດຫຼືສະຫະສະຫະລາຊະອານາຈັກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ບ່ອນທີ່ຖະຫນົນຫົນທາງແມ່ນຫນາແລະຄົນທີ່ສວຍງາມມັກຍ່າງ. ທ່ານຢາກຈະກາຍເປັນຄົນດຽວກັນບໍ? ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານກໍາລັງດຶງດູດເອົາສິ່ງທີ່ມີລົດຊາດມາຈາກ McDonald's ຫຼື brews ມ້ວນມ້ວນ, ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານເປັນຫມູທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແລະເປັນຄົນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
ຫນຶ່ງແຮມເບີເກີຂະຫນາດນ້ອຍ, ການບໍລິໂພກຂອງຜັກທຽມຝຣັ່ງແລະແກ້ວຂອງ Coke ຈະຖືກດຶງສໍາລັບ 1,500 ພະລັງງານ. ນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນທັດສະນະຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນຂອງອາຫານໃນພະລັງງານຂອງຄົນງ່າຍດາຍບໍ່ໄດ້ເກີນ 1500 calories ທີ່ແທ້ຈິງ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ກິນອາຫານຫນຶ່ງອາຫານທີ່ຮ້ານອາຫານໄວເທົ່ານັ້ນ?
ອາຫານໄວບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຢັນລົງໄດ້, ມັນພຽງແຕ່ເຕັມໄປໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍ. ມັນບໍ່ມີອົງປະກອບທາດອາຫານແລະທາດແຮ່ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບເຮົາກິນ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ທ່ານຢາກກິນອີກແລ້ວ.
ທ່ານຢາກມີບັນຫາກັບຮ່າງກາຍບໍ?
ຕາມກົດລະບຽບ, ອາຫານໄວແມ່ນກິນໃນໄລຍະ, ກືນອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຕົກເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ. ຖ້າທ່ານດື່ມນີ້ "ໂກະ" ໂຄຄາໂຄ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຮັບປະກັນການຍ່ອຍ, ການປວດຫົວແລະ "ຄວາມພໍໃຈ" ຂອງການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ດີຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ຈາກອາຫານໄວ, cellulite, pimples, ຜິວຫນັງທີ່ຕົກຄ້າງແລະຝັນຂອງຜົມ. ການນໍາໃຊ້ "ອາຫານໄວ" ແບບປົກກະຕິຈະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງ hypertension, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານ, ການເບິ່ງບັນຫາກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການແຜ່ເຊື້ອຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. cholesterol ສູງໃນອາຫານໄວເຮັດໃຫ້ການສ້າງ plaques ໃນເຮືອ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບການແຜ່ກະຈາຍ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ cardiovascular ໄດ້.
ໃນສັ້ນ, ໃນອາຫານໄວບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນ "ອາຫານໄວ" ບໍ່ມີເສັ້ນໃຍຫຍາບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມລະບົບຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເງິນຫຼາຍບໍ?
ທ່ານຈະບໍ່ຕົກລົງເຫັນດີກັບຂ້ອຍ, ເພາະວ່າໃນ McDonald's ທີ່ທ່ານມັກທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ດີ 200 ຮູເບີນ. ແລະຕອນນີ້ນັບວ່າທ່ານໃຊ້ຈ່າຍເງິນຈໍານວນເງິນຕໍ່ເດືອນໃນການໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ອາຫານໄວຢ່າງໃດ? ແລະຖ້າທ່ານເພີ່ມຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງທັງຫມົດທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນສິ່ງທີ່ຈະຊ່ອນບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຜິວຫນັງ, ຜົມ? ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄ່າບໍລິການດ້ານການປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງປອດໄພທີ່ທ່ານອາດຕ້ອງການຖ້າທ່ານກິນອາຫານຢ່າງໄວວາ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການຊື້ສິ່ງໃຫມ່, ເພາະວ່າຄົນເກົ່າບໍ່ເຫມາະອີກ.
ທ່ານຕ້ອງການເດັກທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ.
ຖ້າມີບັນດາທ່ານຜູ້ທີ່ອ່ານບົດຄວາມນີ້, ສ່ວນນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະສໍາລັບທ່ານ. ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງການໂຄສະນາແລະການຕະຫລາດຂອງຮ້ານອາຫານໄວໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານຂອງຂວັນທີ່ຕິດກັບຊຸດທີ່ມີອາຫານໄວ. ທ່ານສາມາດປະຕິເສດເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານໃນຄວາມສຸກພຽງເລັກນ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ແລະການປະຕິເສດແລະອະທິບາຍແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າມັນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ພົບກັບຮ້ານອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດສໍາລັບການເດີນທາງຫຼືການເດີນທາງຂອງຄອບຄົວໄປຮ້ານ.
ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນກໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າທຸກໆອົງປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມີຢູ່ໃນ "ອາຫານໄວ". ເດັກນ້ອຍສາມາດພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດ endocrine ແລະພູມຕ້ານທານ, ພະຍາດ cardiovascular ແລະອື່ນໆຫຼາຍ.
ການນໍາໃຊ້ສະບຽງອາຫານຢ່າງໄວວາສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກັບຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ມັນຈະຊັກຊ້າເກີນໄປ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຢຸດ. ປິຕິຍິນດີຕົວເອງກັບ "goodies" ທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ.