ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກເຫນື່ອຍລ້າໃນຕອນແລງ, ນັ່ງນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງໃນເວລາສອງສາມນາທີແລະເອົາຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນຖານທີ່ຢູ່ເຫນືອລະດັບຂອງຫົວ. ເມື່ອທ່ານໄປນອນໃຫ້ໃສ່ຫມອນຫຼືຜ້າຝ້າຍພາຍໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຂາຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ. ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງຂາ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາບນ້ໍາຕີນເພື່ອບັນເທົາ fatigue. ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີ broths ແລະ tinctures ຈາກສູດ folk.
ອາບນ້ໍາຕີນແລະທາຮົກ .
1. ເອົາອັດຕາສ່ວນດຽວກັນຂອງ nettles ແລະ wort St. John ຂອງ, ປະສົມແລະໃຊ້ເວລາ 2 tbsp. ບ່ວງຂອງປະສົມສະຫມຸນໄພ, ງາມແລະລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມແລະ 10 ນາທີຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ. ອາບນ້ໍາມີເວລາ 20 ນາທີ.
2. ເອົາໃບສ່ວນທີ່ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນຂອງໃບຂີ້ເມືອກຂົມ, ຫມາກກ້ຽງ, ໃບໃບຂອງຂີ້ເທົ່າຂີ້ເຖົ່າແລະຈົ່ງເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມໃນອັດຕາ 1 tbsp. ບ່ວງປະສົມສະຫມຸນໄພ - ຈອກນ້ໍາ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 15 ນາທີ. ໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບນ້ໍາ 1 ລິດ, ເພີ່ມສອງບ່ວງນ້ໍາຕານນີ້. ນອກຈາກນີ້, ການ້ໍາຕົ້ມນີ້ຖອນ puffiness, ອາການເຈັບປວດ.
3. ໃບເຂັມ, flaxseed, ຊໍ່ດອກໂຄມໂມນແມ່ນປະສົມແລະໃຊ້ເວລາ 2 tbsp. l ການປະສົມສະອາດ, ງາມຂອງລິດຂອງນ້ໍາຮ້ອນ, ຖ້າຕ້ອງການ, ເພີ່ມລິດຂອງ້ໍາຕົ້ມ, 2 tbsp. ບ່ວງ້ໍາຕົ້ມບ່ວງ. ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນ 20 ນາທີ.
ການບໍລິໂພກຂອງທົ່ງຫຍ້າທຽມ .
ກະກຽມ 3 tbsp. ບ່ວງຂອງ horsetail ພາກສະຫນາມແລະງາມຂອງລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມເປັນ. ໄລຍະເວລາຂອງອາບນ້ໍານີ້ແມ່ນ 20 ນາທີ.
Infusion of peppermint .
ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ 100 ກຼາມຂອງ peppermint ແຫ້ງ, ງາມນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາຊັນແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ໄລຍະເວລາຂອງການອາບນ້ໍາແມ່ນ 20 ນາທີ.
Infusion of succession
ສອງບ່ວງຂອງຊ່ອຍແນ່ຕັດແລະສະຖານທີ່ໃນ enamelware. ຈົ່ງຕື່ມນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດ, ໃຫ້ຮ້ອນໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນອາບນ້ໍາ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກົດແລະເພີ່ມນ້ໍາໃນຈໍານວນຕົ້ນຂອງການ້ໍາຕົ້ມ. ໄລຍະເວລາອາບຕີນແມ່ນ 15 ນາທີ.
ອາບນ້ໍາສໍາລັບການຖອນຄວາມເຈັບປວດຂາ .
ຊ່ວຍໃຫ້ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ, ເອົາຂາຂອງທ່ານລົງໃນເວລາ 10 ວິນາທີໃນເວລາເຢັນແລະ 5 ນາທີຫຼຸດລົງຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຮ້ອນ, ຫຼັບ 6 ເທື່ອ. ໄລຍະເວລາຂອງອາບນ້ໍາແມ່ນສິບນາທີ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງບໍ່ຈໍາກັດຈໍານວນເວລາ. ພວກເຮົາເຮັດສໍາເລັດຂັ້ນຕອນນີ້ດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ແລ້ວພວກເຮົາຖອກອອກດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປັ້ນຕີນດ້ວຍຄີມທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.
Toning ແລະອາບນໍ້າຕີນເຮັດຄວາມສະອາດ .
ເອົານ້ໍາ 3 ລິດ, 2 ບ່ວງກາເຟຂອງເນດ baking ແລະເກືອເລັກໆເມັດ. ຕົ້ມນ້ໍາໃຫ້ອຸນຫະພູມສະດວກສະບາຍ. ມັນຈະລະລາຍໃນເກືອແລະໂຊດາແລະເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາສໍາລັບຕີນສໍາລັບເວລາປະມານ 20 ນາທີ.
ອາບນ້ໍາກາງຄືນ .
1 ບ່ວງກາເຟຂອງອາຊິດ boric, ນ້ໍາແລະ 2 ບ່ວງກາເຟເກືອ. ເກືອທີ່ສະອາດໃນ 3 ລິດຂອງນ້ໍາໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ເວລາອາບນ້ໍາ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາ dilute ບ່ວງກາເຟຂອງອາຊິດ boric ໃນຈອກນ້ໍາແລະລ້າງມັນດ້ວຍການແກ້ໄຂຕີນນີ້.
ອາບນໍ້າທີ່ມີເກືອທະເລ .
1. ເອົາ 2 ລິດຂອງນ້ໍາແລະ 200 ມລເກືອທະເລ. ພວກເຮົາຈະຖອກນ້ໍາອຸ່ນເຂົ້າໄປໃນອ່າງນໍ້າແລະຈະເຮັດໃຫ້ລະລາຍເກືອໃນນ້ໍາມັນໄດ້ອຍ່າງງ່າຍດາຍ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາສໍາລັບຕີນ, ຈົນກ່ວານ້ໍາແມ່ນເຢັນຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຂອງຕີນ. ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຫລັງຈາກຍ່າງຍາວຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ມີອາຍຸຍາວ.
2. ນ້ໍາແລະເກືອຂອງນໍ້າເກືອ. ພວກເຮົາຫຼຸດລົງຂາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຮ້ອນດ້ວຍເກືອໃນທະເລ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະໃຊ້ເວລາທີ່ນັ່ງຫຼືນັ່ງນັ່ງ, ແລະວາງຕີນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ dais ໄດ້.
ອາບນ້ໍາເກືອແລະແຊນມອນ.
ນ້ໍາຫນຶ່ງລິດ, ສອງບ່ວງນ້ໍາມັນຕົ້ນແລະເກືອ. ການກະກຽມ້ໍາຕົ້ມ coniferous, ເຢັນມັນກັບສະພາບອຸ່ນແລະທໍາລາຍເກືອໃນມັນ. ເມື່ອຍແລະເພີ່ມນ້ໍາກັບອາບຕີນ. ອາບຕີນຕີນນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສະບາຍ.
ອາບນໍ້າຈາກ melissa ແລະ chamomile.
ພວກເຮົາກິນ 2 tbsp. ບ່ວງຂອງຫມາກນາວຫອມມະນາວແລະ chamomile ງາມ, ງາມແລະລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 5 ນາທີ. ໃນລິດຂອງນ້ໍາ, ພວກເຮົາທໍາລາຍຫນຶ່ງບ່ວງນ້ໍາເກືອແລະເພີ່ມ້ໍາຕານ filtered ໃນອາບການກະກຽມ, ໄລຍະເວລາຂອງການອາບນ້ໍສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, rinse ກັບຕີນນ້ໍາເຢັນແລະ rub ພວກເຂົາມີຜ້າຂົນຫນູໄດ້.
ອາບນ້ໍຈາກພາກສະຫນາມຂອງ horsetail ໄດ້ .
ເອົາຂີ້ເຫຍື້ອເຂົ້າຈີ່ແລະຈອກນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາປະມານ 10 ນາທີ, ເມື່ອຕົ້ມຕົ້ມໃຫ້ເຢັນ, ເມື່ອຍໃຫ້ມັນ, ຈົ່ງ dilute ດ້ວຍນ້ໍາຫນຶ່ງລິດແລະໃສ່ຕີນລົງໃນອາບນ້ໍາ 20 ນາທີ.
ຄໍາແນະນໍາ.
ເພີ່ມເຕີມໄປຕີນເປົ່າ - ໃນປ່າ, ໃນຫາດຊາຍ, ຢູ່ dacha, ຢູ່ເຮືອນ, ຂາຂອງທ່ານຈະມີຄວາມເມື່ອຍຫນ້ອຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານອ່ອນເພຍທ່ານຄວນເລືອກເກີບບໍ່ສະດວກແລະສະດວກສະບາຍ.
ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຂາ, ເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດ, ຍືດເຍື້ອຍ່ຽວຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມກົດດັນໃນຂາ, ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ນວດຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ pantyhose ສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມໃບສັ່ງແພດໃນຮ້ານຂາຍຢາ.
ຕີນທີ່ເຫນື່ອຍລ້າແລະອາບນ້ໍາຈະເຊັດຊິ້ນຂອງກ້ອນ. ພວກເຮົາຈະມີຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຖ້າພວກເຮົາກະກຽມກ້ອນຈາກຕົ້ມ: ດອກໄມ້ປູນຂາວ, ດອກໄມ້, ດອກກຸ້ມ, ດອກໄມ້ດອກໄມ້.
ຖ້າຕີນມີອາການໃຄ່ບວມແລະເມື່ອຍ, ພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກອາບນໍ້າເຮັດດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແລະດອກໄມ້ປູນ, ຈາກຕົ້ມຂອງດອກໄມ້. ເອົາ 2 ບ່ວງດອກດອກໄມ້ດອກສີມ່ວງ, ສີມ່ວງສີແລະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ 1 ລິດ, ຫ້ານາທີ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້. ໃນລິດຂອງນ້ໍາຕື້ນ, ຕົ້ມຂອງດອກປູນຂາວແລະ broom chamomile, ເພີ່ມ 2 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ, ປົນກັນດີແລະເອົາຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນອາບນໍ້າທີ່ກະກຽມສໍາລັບ 20 ນາທີ.
ໃນການສະຫຼຸບ, ພວກເຮົາເພີ່ມວ່າອາບນ້ໍາຕີນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ອາບນ້ໍາແລະພວກເຂົາຈະຊ່ວຍເອົາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງຂາ.