ອາຫານປະເພດໃດແດ່ທີ່ຈະເລືອກເອົາເດັກນ້ອຍ?

ທໍາມະຊາດຕົວເອງໄດ້ດູແລອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ - ເຕົ້ານົມ. ດ້ວຍນົມຂອງແມ່, ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບທາດອາຫານແລະອົງປະກອບແຕ່ຍັງໄດ້ຜ່ານການດູດຊຶມ, ເດັກໃນອະນາຄົດຈະບໍ່ມີພະຍາດ.

ແຕ່ມີເວລາທີ່ເດັກຕ້ອງໄດ້ຮັບການແນະນໍາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງອາຫານເສີມໃນຮູບແບບຂອງຜະລິດຕະພັນໃຫມ່, ແຕ່ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຢ່າຢຸດການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບປະເພດອາຫານທີ່ຈະເລືອກເອົາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ວິທີທີ່ເດັກນ້ອຍເຕີບໂຕແລະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ໃຊ້ເວລາດູແລທັກສະແລະທັກສະໃຫມ່, ເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຄົບຖ້ວນ. ການເລືອກທີ່ເຫມາະສົມຂອງອາຫານ, ສໍາລັບເດັກນ້ອຍກໍ່ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ. ທາງເລືອກທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງແມ່ນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງພວກເຮົາ, ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານແມ່ນມີສິນຄ້າຂອງເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຈະເລືອກ? ເຂົ້າສາລີ? ຜົນລະໄມ້? Vegetable? ອາຫານທໍາອິດ, ທີ່ແທ້ຈິງ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສໍາຄັນສໍາລັບລູກທ່ານແມ່ນຫຍັງ? ວິທີການເລືອກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ທຸກໆແມ່ຍິງທີ່ສົນໃຈ.

ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຫລ້າສຸດຂອງ ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO), ເດັກຄວນໄດ້ຮັບອາຫານຫຼັງຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງປີ, ໃນເວລານີ້, ອະໄວຍະວະຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານອື່ນກ່ວານົມຂອງແມ່ (ສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມ).

ຖ້າເດັກນ້ອຍເກັບນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຂົ້າສາລີ, ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten (buckwheat, ເຂົ້າ, ສາລີ), ເພາະວ່າ. gluten ແມ່ນຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ. ຖ້ານ້ໍາຫນັກຂອງເດັກແມ່ນປົກກະຕິຫຼືເກີນມາດຕະຖານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຜັກ. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ມີອາການແພ້ຢ່າງຫນ້ອຍ: zucchini, squash, cauliflower, broccoli, ມັນຝະລັ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກ, carrots, onions, dill, parsley, beetroot ແມ່ນນໍາສະເຫນີ. ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນຄວນເອົາໄປຈົນກວ່າປີ. ຫຼັງຈາກ 2-3 ອາທິດຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການນໍາໃຊ້ຜັກ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ໍາມັນຜັກສະກັດຈາກຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ. ຫນ້າທໍາອິດມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ microdoses - ເກືອບເຄິ່ງບ່ວງກາເຟແລະຄ່ອຍໆເອົາສ່ວນຫນຶ່ງໄປ 100 ຫາ 150 gr.

ເດັກຄວນໄດ້ຮັບນ້ໍາ, compote ຈາກຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, teas unsweetened ຈາກ broth ຂອງປ່າທໍາມະຊາດເພີ່ມຂຶ້ນ, fennel. ຄ່ອຍໆ, ທ່ານຄວນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງ ຜະລິດຕະພັນນົມ - ເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ, ນົມສົ້ມ, kefir, curd ຂອງເດັກນ້ອຍ. ຍັງຜະລິດຕະພັນນົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບໃນເຮືອນຄົວນົມຂອງເດັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມນູຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນ ຢູ່ໃກ້ກັບເມນູຂອງຕາຕະລາງທົ່ວໄປ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າ ອາຫານເດັກນ້ອຍ ປະເພດບໍ່ແມ່ນ ອາຫານທີ່ ມີກິ່ນຫອມ, ແຫຼມ, ຂົ້ວ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງປຸງອາຫານ, ຄາເຟອີນ.

ເກືອແລະນໍ້າຕານແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫຼັງປີ, tk. ຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ອ່ອນແອຂອງເດັກບໍ່ສາມາດເອົາເກືອຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນໄວໆນີ້ກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ຫຼັງຈາກຜັກແລະຜັກຖືກນໍາມາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ຂຽວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກກ້ວຍ. ກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຫມາກໄມ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົນທານຕໍ່ປີ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຈຸນລະພາກສາມາດຖືກປະສົມກັບຫມູ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ມັນຕົ້ນ, ແປ້ງແລະໃຫ້ແຍກຕ່າງຫາກເຊັ່ນ, ສໍາລັບອາຫານກາງຄືນຕອນເຊົ້າ.

ອາຫານແມ່ນໃຊ້ພາຍຫຼັງ 8 ເດືອນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຢາ microdoses. ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ, ອາຫານ hypoallergenic ເຊັ່ນ: rabbit, Turkey, ໄຂມັນຕ່ໍາໄຂມັນ, ຊີ້ນງົວແລະນົມໄກ່ແມ່ນເຫມາະສົມດີ. ຈາກເມນູຂອງເດັກນ້ອຍຄວນຈະບໍ່ລວມເອົາຊີ້ນໄຂມັນເຜັດ, ຊີ້ນຫມູ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຫນັກສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ເດັກນ້ອຍ sausage, sausage, ຍ້ອນວ່າມີອົງປະກອບອັນຕະລາຍໃນອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄ່ອຍໆ, ຫຼັງຈາກປີ, ທ່ານສາມາດແນະນໍາຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ຕັບໄກ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາຂອງມັນແມ່ນບໍ່ປ່ຽນແປງ, ມັນປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕຽມ, phosphorus, ທາດການຊຽມແລະທາດປະສົມ B vitamins ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຮ່າງກາຍ. ການນໍາໃຊ້ຕັບໄກ່ໃນອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກເປັນ "ຢາສະຫມຸນໄພ" ຕໍ່ຕ້ານການປ້ອງກັນການຂາດທາດເຫຼັກແລະພະຍາດເລືອດຈາງ. ການລ່ວງລະເມີດຜະລິດຕະພັນນີ້ກໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າຕັບມີຄໍເລດເຕີລອນ. ມູນຄ່າໂພຊະນາການຍັງມີຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ພາສາ, ຫົວໃຈ.

ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບ ສິ່ງທີ່ອາຫານທີ່ຈະເລືອກເອົາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ:

* ຖ້າທ່ານໃຊ້ສະບຽງອາຫານກະປ໋ອງ, ໃຫ້ຮູ້ຈັກອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ - ການສຶກສາລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອົງປະກອບແລະລາຍຊື່ຂອງອົງປະກອບ. ບາງບໍລິສັດຜະລິດບໍລິສຸດຫນຶ່ງສ່ວນ 100% ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກ, ແລະບາງຜັກຫມາກໄມ້ / ຜັກ / ເນື້ອແທ້ແມ່ນມີນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫນາແຫນ້ນຫຼາຍຂື້ນ.

* ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍເຊັ່ນຊີ້ນ, ປາ, ເນີຍແຂງ - ກວດເບິ່ງວ່າສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນເປີເຊັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຫຼາຍອາຫານທີ່ລູກຂອງທ່ານກິນ.

* ເມັດແປ້ງຫລືເຂົ້າ? ພວກເຂົາບາງຄັ້ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າມັນເປັນເຂົ້າຜັດຫຼືເຂົ້າບົວເຂົ້າກັບເຂົ້າ, ເຂົ້າຫນົມປັງຫຼືຜັດອວັດ - ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນສານສະກັດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະແປ້ງເຂົ້າ.

* ອາຫານເສີມໃນອາຫານເດັກແມ່ນຈໍາກັດ. ວິຕາມິນ C ມັກຈະເພີ່ມເພື່ອຊົດເຊີຍການສູນເສຍໃນການປຸງແຕ່ງ, ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງ plaques ໄຂມັນ, ດັ່ງນັ້ນຜົງຜັກແລະຜັກກາຍເປັນສີເຂັ້ມ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຄວນເກັບຮັກສາອາຫານ, ອາຫານ, ສີທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານເດັກ.

* ້ໍາຕານແລະເກືອ? ກວດເບິ່ງລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບສໍາລັບອົງປະກອບຂອງນໍ້າຕານແລະເກືອ, ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນຂອງເດັກນ້ອຍ 100 ກລ, ມັນບໍ່ຄວນເກີນ 100 ມລກ. ບາງຄົນຜະລິດອາຫານເດັກນ້ອຍ, ໃຊ້ຫນ້ອຍກ່ວາອັດຕານີ້.

* ຄັ້ງທໍາອິດ, ທີສອງແລະ dessert? ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການ dessert ບໍ? ແພດ, ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າ desserts ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຜະລິດ. ຫມາກໄມ້ປະສົມທີ່ບໍລິສຸດທີ່ມີນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ດ້ວຍ curd ທີ່ໄດ້ຮັບໃນເຮືອນຄົວຂອງເດັກ, ນີ້ຈະເປັນ dessert ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ.

* ຢ່າເພີ່ມນ້ໍາຕານ, ອາຫານຫວານປອມ, ນໍ້າເຜີ້ງຫຼືເກືອໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກ 6 ເດືອນ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໃຫ້ເດັກທົດລອງນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ, ໃຫ້ເລືອກເອົານ້ໍາປະເພດທໍາມະຊາດ, unsweetened 100%, ແລະໃຫ້ເດັກນ້ອຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານ. ຢ່າສອນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມຢ່າງເຕັມທີ່ດ້ວຍນ້ໍາຜົນລະໄມ້. ມັນເປັນອັນຕະລາຍ!

ຈາກການກັບມາຫາອາຍຸສາມປີ, ເດັກນ້ອຍຈະເລີນເຕີບໂຕແລະພັດທະນາຢູ່ໃນອັດຕາທີ່ເລັ່ງ. ໂພຊະນາການແມ່ນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟຂອງຂະບວນການນີ້, ສຸຂະພາບແລະສະພາບຂອງລູກທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ.