- ລໍ້ - 700 ກຼາມ
- ເນື້ອເມັດ - 500 ກຼາມ
- ເມັດ - 200 ກຼາມ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- ຫມາກເລັ່ນ - 3 ຊິ້ນ
- ເນີຍແຂງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ - 1 ຊິ້ນ
ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມ້ວນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີຊີ້ນຫອມແລະຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ (ເຊັ່ນດຽວກັບຂ້ອຍ) ແລ້ວມັນໄວ. ແລະທ່ານຍັງສາມາດຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນຕາຕະລາງງານບຸນເປັນອາຫານວ່າງເປັນ - ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມມັນ, ສະເຫມີມາກັບ cheers. ຜົນປະໂຫຍດອັນແຂງແຮງຂອງອາຫານນີ້, ທ່ານຄິດວ່າບໍ່? :) ດັ່ງນັ້ນ - ໃຫ້ເຮົາລອງ. ສະນັ້ນ, ສູດສໍາລັບລູກແກະທີ່ມີຊີ້ນຫອມ: 1. ເຂົ້າຈີ່ພຽງເລັກນ້ອຍແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບການໃຊ້ເວລາສັ້ນໃນ້ໍານົມຫຼື broth. ພຽງແຕ່ຈະລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ອ່ອນລົງ. ຖ້າບໍ່ມີຫນຶ່ງຫລືຄົນອື່ນ - ມັນດີ, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ເອົາຜັກແລະຜັກແລະຫມາກເລັ່ນເພີ່ມຂື້ນໃນການຕົ້ມ - ເພື່ອໃຫ້ມີນ້ໍາຫຼາຍ. 2. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນຄໍາສັ່ງ. ສໍາລັບລູກແກະສູດທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ມີຊີ້ນຫອມ, ຜັດຜັກບົ່ວ, ເຫັດຖືກຕັດແທນທີ່ຈະງາມ. 3. ໃຫ້ອາບນ້ໍາມັນຂົ້ວຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວໃສ່ມັນຈົນກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຈະສຸກແລ້ວ, ພວກເຮົາຈະເພີ່ມເຫັດໃຫ້ມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ກິນເນື້ອຊີ້ນ. ກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້ຢ່າງແຂງແຮງ, ຈືນຈົນກ່ວາເຮັດ. Solim, pepper, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ. 4. ແລະປະຈຸບັນໃຊ້ເວລາຮູບແບບ (ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟຂອງທ່ານ) ແລະວາງລໍ້ຊີ້ນໍາແລະປະສົມຂອງຊີ້ນແລະເຫັດ. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຫນົມຫນຶ່ງຂອງຫມາກເລັ່ນຢູ່ເທິງສຸດແລະສີນ້ໍາຕານທຸກໆຄວາມງາມນີ້ກັບເນີຍແຂງ. 5. ໃນ microwave ພວກເຮົາແຕ່ງກິນປະມານ 15 ນາທີທີ່ມີພະລັງງານຢ່າງເຕັມທີ່. ກ່ຽວກັບຄວາມພ້ອມຂອງອາຫານທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກກິ່ນຫອມທີ່ສວຍງາມ;) Bon appetit!
ອາຫານ: 5-6