ເປັນ sandwich ຜິດປົກກະຕິອາຫານວ່າງລະດູຫນາວທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍຈາກ fillets ຂອງ herring, ຜັກແລະຫມາກໂປມ. ມີນ້ໍາ, ສົດຊື່ນ, ສະຫວ່າງ. ແອບເປີນໃຫ້ຄວາມອ່ອນໂຍນ, ຜັກ - ຫວານ, ອ່ອນເພຍແລະເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາທີ່ມີສີສັນຂອງມັນ. ຊອດແຊບທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາຜຶ້ງແລະຜັກຕ້າຢ່າງສົມບູນເພ່ືອເສີມຂະຫຍາຍອາຫານຫວ່າງນີ້. ເຂົ້າຫນົມຫວານນີ້ແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ.
ສ່ວນປະກອບ:- ນ້ໍານາວ 4 tbsp. l
- ້ໍາເຜີ້ງ 1 tbsp. l
- Mustard 1 tsp
- ນ້ໍາມັນຫອມດອກໄມ້ສີມ່ວງແດງ 4 tbsp. l
- Herring ເກືອ 300 ກຼາມ
- Apple 1 pc
- ຜັກບົ່ວ 0.5 ເມັດ.
- ຜັກ 100 ກໍາ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກຽມອາຫານຫວ່າງຈາກຜັກຫົມ, ຜັກແລະຫມາກໂປມ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີນ້ໍາມັນເກືອ, ຫມາກໂປມຫວານແລະສົ້ມ, ຜັກ, ນ້ໍາຈືດ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາມັນດອກແດດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຜັກແລະຕັດມັນດ້ວຍ cube ສະເລ່ຍ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ວາງຜັກໃນຖ້ວຍສໍາລັບການຕົ້ມ, ຮາກດ້ວຍ 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນດອກແດດແລະຕົ້ມໃນເຕົາອົບ 20 ນາທີຢູ່ 190 ° C.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 Cool ຜັກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໂປມແລະຕັດມັນລົງເປັນປ່ຽງປານກາງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ສໍາລັບນ້ໍາພວກເຮົາສົມທົບນ້ໍາ sunflower, ນ້ໍານາວ, mustard ແລະ້ໍາເຜີ້ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ຕ່ອນຂອງ herring, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກໂປມ, ຜັກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 Dressing ກັບ sauce.
- ຂັ້ນຕອນທີ 10 ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ໃຫ້ກິນອາຫານຫວ່າງໃນຕູ້ເຢັນໃນ 15-20 ນາທີ.