ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ:
... ເຄື່ອງດື່ມທີ່ ມີຄາໂບໄຮເດດປະກອບດ້ວຍນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດແບບຄລາສສິກ, ທີ່ຖືກສົ່ງໄປຫາຜູ້ບໍລິໂພກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມີນໍ້າຕານທໍາມະຊາດ ແລະຖ້າພວກເຮົາເປັນຂອງແຟນຂອງ pop, ພິຈາລະນາຄວາມຫວານຂອງພວກເຂົາໃນມູນຄ່າພະລັງງານໂດຍລວມຂອງອາຫານ. ຖ້າການກິນແຄລໍລີ່ຈາກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະໃຊ້ພະລັງງານທີ່ໃຊ້, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ overweight ແລະບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ - ໂລກອ້ວນ, ໂຣກເອິກແລະພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຕ່ພາລະບົດບາດຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນຫວານແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄິດໄລ່ມູນຄ່າພະລັງງານທັງຫມົດຂອງເມນູຂອງທ່ານ. ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຢູ່. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງແຄລໍລີ່ແລະຮັກສາລົດຊາດ້ໍາຕານຖືກທົດແທນດ້ວຍຕົວຫວານ (ຕົວແທນ້ໍາຕານ). ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄານຽມນ້ອຍນີ້ແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ.
... ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຕໍ່ອາຍແກັສຂອງແຂ້ວແລະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງ caries ຮ້າຍແຮງ.
ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງ caries ແມ່ນການຂາດທາດ fluoride ໃນ enamel ແຂ້ວ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມື່ອຄາໂບໄຮເດດຖືກແຍກໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ອາຊິດທີ່ທໍາລາຍອາຍແກັສກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຊ່ອງຄອດ. ຖ້າ fluoride ບໍ່ພຽງພໍ, ຮູບສາມຫລ່ຽມມີເງື່ອນໄຂປາກົດຂື້ນ: fluorine - bacteria - carbohydrates. ໃນສາມປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ພຽງແຕ່ສອງຄັ້ງທໍາອິດສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ການຍົກເວັ້ນການໃຫ້ທາດແປ້ງ (ຫມາກໄມ້, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຫນົມຫວານ) ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດແມ່ນບໍ່ຈິງ, ແລະການຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມຫວານໃນຕົວມັນເອງບໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ caries. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການມັນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າເກົ່າຕໍ່ການອະນາໄມປາກແລະຕິດຕາມກວດກາຈໍານວນຂອງ fluoride. ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງມັນແມ່ນນ້ໍາ, ສານເສີມໃນວິຕາມິນຕ່າງໆ, ຢາປົວພະຍາດພິເສດ.
Carbon dioxide ໃນອົງປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມກາກບອນຫວານທີ່ມີນ້ໍາຜົນລະໄມ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້.
ສົມມຸດຕິຖານດັ່ງກ່າວ, ເປັນເວລາຫລາຍສິບປີໃນການໄດ້ຍິນ, ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄວາມຈິງ. ແຕ່ບໍ່ມີການສຶກສາວິທະຍາສາດທີ່ຮ້າຍແຮງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີການຢືນຢັນຂອງພວກເຂົາບໍ່ວ່າຈະເປັນ. ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການທົດລອງຂອງນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮັກສໍາລັບ pop ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ neoplasms malignant ຂອງ esophagus, ກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ - ເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຮ້າຍແຮງ.
... ຫວານຫວານ ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະຕໍ່ເດັກ. ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູຂອງເດັກ.
ເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບສາມາດໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາໂຊດາທີ່ຫວານແຕ່ໃນຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດ, ນົມ, ນ້ໍາບໍລິສຸດຄວນຢູ່ໃນອາຫານຂອງເດັກ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາບອນທີ່ມີນ້ໍາຫມາກແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະມີພາລະຂອງອາຫານໂປດ. ທ່ານຕ້ອງເລືອກສິ່ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດ - ້ໍາຕານ, ຢາສີສົ້ມທໍາມະຊາດ, ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ສໍາລັບເດັກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືເບົາຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມຫວານຄວນບໍ່ໃຫ້ຫຼືປະລິມານຢາຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ
... ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນຫວານຖືກ ລ້າງອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດການຊຽມແລະປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາຂອງການເປັນໂຣກອົກຊີ.
ມັນບໍ່ຄືກັບວ່າ. ໃນມື້ນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫັນດີວ່າສານໃນອົງປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມຫວານບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການແລກປ່ຽນທາດແຄຊຽມແລະຈໍານວນເງິນຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນສະແດງອອກວ່າໂຊດາທີ່ຫວານບໍ່ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງໂລກກະດູກພຸນໄດ້. ແລະເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອທີ່ບໍ່ດີ, ສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ສົມດຸນທີ່ມີວິຕາມິນ, ຈຸລິນຊີແລະທາດອາຫານທຸກຊະນິດ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ
ການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມກາກບອນຫວານແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນບໍ່ສາມາດເຂົ້າກັນໄດ້.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, pops ຫວານປະກອບດ້ວຍຫຼາຍ້ໍາຕານແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ພະລັງງານ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາເຂົາໄດ້ຮັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເລືອກແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ (ປະມານ 10-25 kcal ຕໍ່ 100 ມລ) ຫຼືທາງເລືອກບໍ່ caloric (0.02 kcal ຕໍ່ 100 ມລ). ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເພີ່ມມູນຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານແລະບໍ່ແຊກແຊງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
... ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ກວດເບິ່ງຈໍານວນນ້ໍາທີ່ໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ໂດຍຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຮ້າຍແຮງ. ປະຊາຊົນມີສຸຂະພາບຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າທີ່ພຽງພໍ (1800-2000 ມລຕໍ່ມື້ຕໍ່ແມ່ຍິງແລະ 2000-2500 ມລສໍາລັບຜູ້ຊາຍ). ຢ່າລືມວ່າເຄື່ອງດື່ມ fizzy ຫວານຍັງໃຫ້ບໍລິການຈຸດປະສົງຂອງການດູດຊຶມ. ຖ້າວຽກງານຂອງທ່ານມີຄວາມຈໍາເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທ່ານກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຈໍານວນການດື່ມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນໄດ້ຮັບຮູ້ມາດົນນານວ່າຮູບລັກສະນະຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດສານອາຫານ.
... ອາຫານຫວານທຽມ ໃນອົງປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມກາກບອນເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະປະກອບສ່ວນກັບໂລກອ້ວນ.
ຫຼາຍແມ່ນເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ຂອງ sweeteners. ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໂດຍວິທະຍາສາດ, ດັ່ງນັ້ນການເຊື່ອມໂຍງ "ອາຫານຫວານ - ນ້ໍາຫນັກເກີນ" ແມ່ນການລົ້ມລົງ. ອາຫານຫວານທັງຫມົດທີ່ອະນຸມັດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນອຸດສາຫະກໍາອາຫານແມ່ນຖືວ່າມີຄວາມປອດໄພ.