ເຄື່ອງດື່ມວິຕາມິນສີຂຽວທີ່ມີແກ່ນ flax

1. ນ້ໍາຫມາກນັດກ່ອນຂີ້ເຖົ່າ, ດັ່ງນັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ສະດວກແລະສະນັ້ນ ສ່ວນປະກອບ:

• flax seed - 2 st ບ່ວງ
• ສີສົ້ມ - 2 ຊິ້ນ
• ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ
• spinach-2 cups
• ນ້ໍາ - 1/2 ຖ້ວຍ
• ນ້ໍາຫມາກນັດ - 1/2 ຈອກ

ຄໍາແນະນໍາ

1. Pre-freeze ນ້ໍາຫມາກນັດເພື່ອວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ texture pleasant ແລະອຸນຫະພູມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາສໍາລັບການນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາເຢັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 2. ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກກ້ວຍ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ. 3. ວາງແກ່ນນ້ໍາແລະ flax ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຕີຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຈົນກ່ວາມະຫາຊົນທີ່ມີ homogeneous ແມ່ນໄດ້ຮັບ. 4. ຕື່ມທັງຫມົດສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອກັບເຄື່ອງປັ່ນ, ປະສົມຈົນກ່ວາເຄື່ອງດື່ມຈະກາຍເປັນທີ່ສົມບູນແບບໃນຄວາມສອດຄ່ອງ. 5. ຮັບໃຊ້ທັນທີ, ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງດື່ມວິຕາມິນຍັງຄົງເຢັນ. ນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍ.

ອາຫານ: 1-2