- beets - 3 ຊິ້ນ (ແຕ່ລະຂະຫນາດຂອງບານເຕະ)
- ແຕງ - 2 ຊິ້ນ
- ຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ຊິ້ນ (ຜັກດີ)
- dill-3-4 st ບ່ວງ (ຟັກລະອຽດ)
- kefir - 1 ລິດ
- Grated horseradish - 1 Art. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ແກງສີດໍາ pepper - - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ໄຂ່ - 2-4 ຊິ້ນ
ໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຂອງສະພາບແວດລ້ອມສູງຂຶ້ນສູງກວ່າ 25 ອົງສາ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອຊ່ວຍຕົວເອງແລະຄົນຮັກ. ໃນມື້ຮ້ອນຮ້ອນ, ເຢັນແມ່ນ irreplaceable! ແກງເຢັນນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. 1. ລ້າງຫມູ, ລວບຂີ້ເຫຍື້ອແລະຕົ້ມໃນເຕົາອົບຢູ່ທີ່ 200 ° C ປະມານ 45 ນາທີ, ຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ. ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສະອາດແລະປະມານ grind. 2. ຕົ້ມໄຂ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ນ້ໍາເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສະອາດແກະແລະຕັດໄຂ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ລ້າງແຕງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. 3. ກະກຽມໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືອາຫານທີ່ສະດວກອື່ນໆ. ເອົາ beets ຂີ້ເຫຍື້ອໃນໂຖປັດສະວະເປັນ. ຈູດ beets ກັບ kefir, ເພີ່ມ horseradish ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ (ຍົກເວັ້ນໄຂ່ໄດ້), ເກືອແລະ pepper. 4. ອອກແກງໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາໃດນຶ່ງ. ໃຫ້ບໍລິການເຢັນດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງໄຂ່ຕົ້ມໃນແຕ່ລະແຜ່ນ.
ອາຫານ: 2-4