- ຫມາກເລັ່ນ - 4 ຊິ້ນ
- ຜັກບົ່ວ - 6 ຊິ້ນ
- Pepper sweet Bulgarian - 2 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ກະລໍ່າປີ - 1 ຊິ້ນ
- 1 ເມັດ - 1 ຊິ້ນ
- Dill - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Bay Leaf - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Pepper ground ເຜັດ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ຜັກທຽມ - 3 ຜັກ
ໃນບັນດາສ່ວນປະກອບ - ຜັກເທົ່ານັ້ນ. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, carrot grilled ລະອຽດກ່ຽວກັບ grater ຫຼືຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງ. ບາງຜັກກາດສົດຊ້ໍາ. ພວກເຮົາສາຄວາມສະອາດຫມາກພິກບາເບນ, ຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫມາກເລັ່ນແລະຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ມັນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ - ພວກມັນຈະບໍ່ຕົກຢູ່ຫ່າງໆແລະຈະບໍ່ປ່ຽນເຂົ້າໃນຫມູໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ພວກເຮົາໂອນຜັກທີ່ຖືກກະກຽມທັງຫມົດໃນຊີ້ນໄກ່, ພວກເຮົາຍັງຕື່ມຜັກຫອມຜັກສະຫລັດ, ໃບຍ້ອມແລະໃບປະເຊີນຫນ້າ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາ (ຈໍານວນນ້ໍາ - ຕາມຄວາມລະມັດລະວັງຂອງທ່ານ, ອີງຕາມແກງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - ຫນາຫຼືແຫຼວ). ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃສ່ໄຟ. ພວກເຮົາເອົາແກງໄປຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນໄຟແລະປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີຝາປິດຕົ້ມອ່ອນໆປະມານ 30 ນາທີ. ບາງບ່ອນທີ່ມີເວລາ 15-20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ພວກເຮົາເພີ່ມເຂົ້າແກງທີ່ຮ້ອນຮ້ອນຮ້ອນ - ມັນປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ຢ່າງຮ້ອນ. Bon appetit! )
ເຄື່ອງດື່ມ: 8