- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 80 ມິນລິລິດ
- bulb - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- bacon smoked - 250 ກຼາມ
- zucchini - 500 ກໍາ (ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລ້ວ)
- ຜັກສົດ - 500 ກຼາມ
- ຫມູຜັກ - 2 ລິດ
- fresh mint-2 items ບ່ວງ (ຟັກລະອຽດ)
- ເກືອ - 1 Pinch (ກັບລົດຊາດ)
- ເມັດສີດໍາ - 1 ແຊ່ໃສ່ (ກັບລົດຊາດ)
ຮ້ອນຊອດກັບນ້ໍາມັນອວບ້ໍາມັນ 60 ມິນລິລິດໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. Crumble ແລະເພີ່ມຜັກບົ່ວກັບຜັກທຽມ. ຈືນ, stirring ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ຕັດແລະເພີ່ມ zucchini, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຣາວກັບແກະສົດ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບປະມານ 1 ນາທີ, stirring. ງາມ້ໍາຕານ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ຫລຸດຄວາມຮ້ອນແລະປຸງອາຫານຕໍ່ 20 ນາທີ. ເອົາແກະຈາກໄຟ. ຕື່ມການ mint ຟັກລະອຽດ. ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງ, ໃຫ້ຮ້ອນນ້ໍາມັນທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຫ້າມ bacon ສໍາລັບປະມານ 5 ນາທີ. ເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນໃສ່ແຜ່ນທີ່ມີຜ້າປຽກ. ປົນແກງຈົນກ້ຽງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ງາມເຂົ້າໄປໃນ saucepan ໃຫມ່. ແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 3 ນາທີ. ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.
ອາຫານ: 4