- ຫມາກຖົ່ວ - 175 ກຼາມ
- celery - 100 ກຼາມ
- ເກືອທະເລ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ຫມາກເລັ່ນ - 120 ກຼາມ
- ເຂົ້າຈີ່ Wheat - 100 ກຼາມ
- Bulgarian pepper-1/2 Pieces
- ແຄລອດ - 100 ກໍາ
- ດິນເຜັດຖົ່ວດິນ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 20 ມິນລິລິດ
- parsley-20 grams
ນີ້ແກງ delicious ແມ່ນ vegetarian ຫມົດ. ການກະກຽມ: Pour ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີນ້ໍາເຢັນແລະແຊ່ໃນເວລາຫຼາຍ. ລ້າງນ້ໍາ, ໃສ່ຫມາກຖົ່ວໃນຖ້ວຍແຊ່, ເພີ່ມ 1.5-2 ລິດຂອງນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ. ລົດຄວາມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາຫມາກຖົ່ວແມ່ນອ່ອນ. ຕັດ pepper Bulgarian ເປັນ cubes, ຕັດ celery ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕັດ carrots ເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ. ເອົາຜັກໃນຖ້ວຍກັບຫມາກຖົ່ວ, ເພີ່ມເກືອ, ດິນເຜັດແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 20 ນາທີ. ຕັດຜັກບົ່ວແລະແຊ່ໃນແຊ່ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ. ວາງຜັກບົ່ວ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກຕົ້ມແລະຫມາກຖົ່ວເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ເອົາໃຈໃສ່ຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງບໍລິສຸດ, ເອົາເຂົ້າໄປໃນແກງ. ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ວາງຜັກບົ່ວພ້ອມດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກແລະຫມາກຖົ່ວຈາກແກງແລະແກງ. ປອກຫມາກເລັ່ນແລະຜັກລະອຽດ, ເພີ່ມເຂົ້າແກງ. ທ່ານສາມາດທົດແທນຫມາກເລັ່ນດ້ວຍຄວາມບໍລິສຸດເລັ່ນ. ຕື່ມ parsley ຟັກແລະຮັບປະທານແກງດ້ວຍ toasted toast.
ເຄື່ອງດື່ມ: 6