- beets with herbs - 1 ກິໂລກໍາ
- ນ້ໍາມັນໂກໂກ້ - 2 ບ່ວງກາເຟ
- bulb - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ດິນເຜົາ - 5.5 ບ່ວງກາເຟ
- coriander ດິນ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- cayenne pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- pepper ດິນສົດ - 1/8 ບ່ວງກາເຟ
- ຫມາກເລັ່ນ - 3 ຈອກ
- ເກືອ - 3/4 ບ່ວງກາເຟ
- ໄກ່ໄກ່ - 1 3/4 ຈອກ
- ນົມສົ້ມ - 1/3 ແກ້ວ (ໄຂມັນຕ່ໍາ)
ຕັດສີຂຽວແລະລໍາຕົ້ນຂອງ beets ເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆ. ປອກເປືອກ beets ຈາກ peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ຮ້ອນນ້ໍາມັນໃນຖ້ວຍໃຫຍ່ຕໍ່ຄວາມຮ້ອນກາງ. ຕື່ມຜັກບົ່ວ, ແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາອ່ອນແລະອ່ອນນ້ໍາ, ປະມານ 7 ນາທີ. ເພີ່ມຜັກທຽມ, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາກິ່ນຫອມປະກົດ, ປະມານ 1 ນາທີ. ຕື່ມ cumin, coriander, pepper cayenne ແລະ pepper ດິນ. Fry, stirring, ຈົນກ່ວາຮູບລັກສະນະຂອງລົດຊາດ, ປະມານ 1 ນາທີ. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນແລະເກືອ, ແຕ່ງກິນປະມານ 2 ນາທີ. ຕື່ມ້ໍາຕານແລະ 4 1/2 ຈອກນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ຕື່ມ beets ແລະລໍາຕົ້ນ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ຈືນລົງຈົນກ່ວາ beet ອ່ອນ, ປະມານ 35 ນາທີ. ເພີ່ມສີຂຽວແກງ, ແຕ່ງກິນປະມານ 5 ນາທີ. ແບ່ງແກງເຂົ້າ 6 ແຜ່ນ, ຕື່ມນົມສົ້ມແລະໃຫ້ບໍລິການ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 6