ຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມໃນມື້ນີ້ແມ່ນ "ສູດ, ອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານ".
ເມື່ອອີກເທື່ອຫນຶ່ງທ່ານມາຮອດປ່ອງຢ້ຽມດຽວກັນແລະເບິ່ງຫມາກຂີ້ຂຸມທີ່ມີສີຂຽວ. ວິທີທີ່ຫນ້າສົນໃຈລາວແມ່ນ. ແລະ delicious ອາດຈະເປັນ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນສີສົ້ມ?! ແນ່ນອນມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີກວ່າ ...
ແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງການຄ້າ, ທ່ານຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສວຍງາມແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ສີສົ້ມຫຼືສີຂຽວກັບທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບ purse ຂອງທ່ານ, alas.
ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະຫມາກມ່ວງ, ແລະຫມາກກ້ວຍ, ແລະຫມາກນັດ, ແລະ feijoa. ແມ່ນ, ສິ່ງທີ່ມີຢູ່ - ແມ້ກະທັ້ງຫມາກໂປມສີແດງຕ້ອງການ, ນໍາເຂົ້າບໍ່ໄດ້ຈາກປະເທດຈີນ! ແຕ່ໃນກະຕ່າຂອງລົມ, ໃນຖົງເງິນຝ້າຍຫ້າສິບ, ແລະທັງສອງດ້ານຂອງຂີ້ກຽດກຽດຊັງ, ຈາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດບໍ່ແມ່ນງ່າຍ! ແຕ່ທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດລາຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີ pasta ...
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະເພີ່ມເຕີມ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ຢູ່ໃນສະຖານະການຕື້ນ?
ຈາກຊີວິດຂອງສັດປີກ
ບໍ່, ທີ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບ rabbits! ເນື່ອງຈາກວ່າການປາກເວົ້າຂອງພວກເຮົາຈະໄປກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍດັ່ງເຊັ່ນ carrots ແລະຜັກກາດ. ແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫນ້າທີ່ສົ້ມແບບນັ້ນ, ທີ່ຮັກແພງຂອງຂ້ອຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາຖິ້ມໃນຖົງທັງຫມົດວາລະສານທີ່ສະເຫນີໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ບຸນຄຸນໃນ carrots ສຸດ grater ແລະມັນມັນມັນເປັນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນມື້. ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າມັນຈະຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ໃນສະຖານະການນີ້. ຄາເຟທີ່ຂາດແຄນຈະຫາຍໄປເຂົ້າໄປໃນອ່າງໂຕ່ງ, ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເປັນຊິ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ pizza ທີ່ສົ່ງໄປເຮືອນ. ມີ bacon ຄວັນຢາສູບ! ພາຍໃຕ້ແກ້ວຂອງ "Chinzano". ແລະທັງຫມົດນີ້ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະໄປທາງອື່ນ. ຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນແລ້ວໃນຕາຕະລາງເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງອາຫານ, 100 ກຼາມຂອງ carrots ດິບປະກອບດ້ວຍ 33 ພະລັງງານ, ແລະໃນກະລໍ່າປີ - 28 calories. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ! ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍຂອງປັນແລະເວລາຫນ້ອຍ - ໄປໃນໄລຍະສະຖານທີ່ທີ່ມີສູດສໍາລັບສະຫຼັດແລະອາຫານຈາກຜັກກາດແລະ carrots. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານຈະ "google", ຂ້ອຍຈະແບ່ງປັນກັບທ່ານສູດອາຫານທີ່ຂ້ອຍມັກຈາກຜັກເຫຼົ່ານີ້. ສະຫຼັດທີ່ທ່ານສາມາດກິນທຸກໆມື້, ທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການເຫນື່ອຍລ້າ, ຈະບໍ່ເພີ່ມໄຂມັນໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະຈະບໍ່ຫຼຸດກະດາດໃນກະເປົາຂອງທ່ານ (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີຫຍັງ, ຫຼັງຈາກຫມົດ).
ສະຫຼັດ 1 ຂຸດຜັກກາດແລະຫມາກເລັ່ນໃນປະລິມານເທົ່າທຽມກັນ, ເພີ່ມເກືອ, ເພີ່ມສອງບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ, ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ pepper, ງາມຈອກບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງສົ້ມ, vodka diluted ແລະທັງຫມົດຂອງມະຫາຊົນຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລ້ວເກືອບ elegant handles elegant.
ສະຫຼັດ 2. ຂຸດຫມາກແຄລັດໃສ່ຂີ້ເຫຍື້ອ, ເພີ່ມຕື່ມເລັກນ້ອຍຫຼືຂົ້ວຜັກບົ່ວໃສ່ຜັກບົ່ວ. ສີດຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍ ziri, coriander, pepper. ນ້ໍານາວພຽງເລັກນ້ອຍ - ແລະ voila!
ສີແດງ - ສີຂອງການປ່ຽນແປງໄດ້!
ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປ່ຽນຮູບຂອງທ່ານຢູ່ໃນຈັງຫວະປະຕິວັດ. ດີ, ປະເພດຂອງການປະຕິວັດສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການ beetroot ທີ່ສວຍງາມ, ສົດໃສແລະເປັນປະໂຫຍດຂອງພວກເຮົາ?! Hippocrates ຍັງໄດ້ກ່າວເຖິງໃນວຽກງານຂອງລາວກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຢາຂອງພືດຮາກນີ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, beet ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບບັນຫາຂອງເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal ໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນຈະຟື້ນຟູ hemoglobin ຂອງທ່ານ, ແລະຍັງຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານຫມົດໄປໃນຂອບເຂດຈໍາກັດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີ 48 calories ໃນ 100 ກຼາມ! ແລະ, ແນ່ນອນ, ໃນລະດັບການເງິນຂອງທ່ານ, ຄວາມງາມສີແດງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກັບຫມາກນັດໃດໆ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຢູ່ອາໄສຂອງ Siberia). ຈາກ beet, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: borsch, beetroot, botnitnik, salad beetroot ກັບຜັກທຽມ, ສະຫຼັດ beetroot ມີ Walnut. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະຂ້ອຍສາມາດເຮັດແນວໃດ - beets ມີລົດຊາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕົ້ມແລະ sprinkled ເລັກນ້ອຍກັບເກືອ!
BY LARGE
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສ້າງຕົວເລກຂອງພວກເຮົາຄ່ອຍໆ, ພວກເຮົາເກັບກໍາຮູບພາບຂອງເດັກຍິງທີ່ປະສົມກົມກຽວເປັນຕົວເລກນ້ອຍໂດຍນ້ອຍ. ທ່ານໄດ້ຫຼຸດລົງປອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລ້ວແລະພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະໄປຕື່ມອີກໃນການອອມຂອງພວກເຮົາ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມບາງ porridge! ມັນມາກັບ semolina ມີກ້ອນ? ຢ່າຟ້າວເຂົ້າໄປໃນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ຈາກປ່ອງຢ້ຽມກັບ manga, ກະລຸນາຢູ່ຫ່າງ, ຖ້າແຜນຂອງທ່ານສໍາລັບຕົວເລກທີ່ຍັງອ່ອນບໍ່ປ່ຽນແປງ. ພວກເຮົາຍ່າງກ້າວກ້າວກ້າວໄປສູ່ປະເພດເມັດເຊັ່ນ: buckwheat, oats, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າແລະເຂົ້າບາເລ.
ປະການທີສອງ, ພວກເຮົາບໍ່ແຕ່ງຫມູໃສ່ຫມູ. ແລະນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາຕ້ອງການມີກົ້ນເລັກນ້ອຍ - ພວກເຮົາແຕ່ງກິນຢູ່ເທິງນ້ໍາ, ພວກເຮົາຕ້ອງມີກົ້ນໃຫຍ່ແລະຂີ້ເຜີ້ງ - ພວກເຮົາແຕ່ງກິນໃສ່້ໍານົມ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວແມ່ນງ່າຍດາຍ.
ອັນທີສາມ, ພວກເຮົາບໍ່ເພີ່ມ້ໍາຕານໃດໆ. ອີງຕາມທິດສະດີບາງຢ່າງ, ້ໍາຕານໄດ້ຖືກເພີ່ມໃສ່ຫມູເປັນການຂີ້ຕົວະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ທຸກໆເດັກບໍ່ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດກໍຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບກະເພາະອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ - ບໍ່ມີ້ໍາຕານ. ໃນທາງສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາເອົານໍ້າເຜິ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າ - ພວກເຮົາກິນຜັກດ້ວຍເຄື່ອງເທດ.
ແລະມັນຄວນຈະເປັນການຈື່ຈໍາບາງຄວາມແຕກຕ່າງ. Buckwheat ປັດຈຸບັນບໍ່ແມ່ນປະເພດຫຍ້າລາຄາຖືກທີ່ສຸດ. ເຂົ້າ - fastens. Oats ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບຕອນກາງຄືນ, flakes oat - ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບ porridge.
BERRY AGAIN
ມັນບໍ່ກ່ຽວກັບອາຍຸ. ຂ້ອນຂ້າງກົງກັນຂ້າມ. ໄວໆນີ້ມີປອນພິເສດຂອງທ່ານຈະໄປແລະສອງສາມປີພິເສດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໂຕ້ຖຽງກັບຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ.
ຫມາກເລັ່ນທີ່ທ່ານມັກແມ່ນຫຍັງ? Raspberry? Cherry? Strawberries? ແລະທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດກິນມັນຕະຫຼອດປີ? ແລະບໍ່ເສຍຄ່າຢ່າງແທ້ຈິງ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເປີດຕູ້ເຢັນແລະເອົາຖົງຫມາກມີເນື້ອທີ່ທ່ານມັກ.
ຫນຶ່ງໃນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຂ້ອຍ, ຢູ່ໃນການສະຫລາຍຕົວທາງດ້ານການເງິນແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະສູນເສຍສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ຍັງຄົງຢູ່ແມ່ນຕົວເລກຂອງນາງ, ນາງໄດ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປ່ຽນແປງຫຼັງຈາກທີ່ມີລາຄາແພງເມັດສີດໍາ Uzbek. ແລະນາງໄດ້ລອດ, ທ່ານຈະບໍ່ເຊື່ອ, ຊຸດຂອງ currant ສີດໍາ frozen, ອຸບັດຕິເຫດ stocked ໃນທ້າຍເດືອນສິງຫາໄດ້.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງ summer, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເກັບກໍາຂໍ້ມູນໃນການ fist - ຊື້ຫຼືເກັບກໍາໃນສວນຂອງຄຸຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ favorite ຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຖີ້ມດ້ວຍຖົງຂະຫນາດນ້ອຍແລະຖິ້ມໃນຕູ້ເຢັນ. ຂ້າພະເຈົ້າສັນຍາວ່າໃນເຢັນ, ເງິນສົດທີ່ມີໄລຍະຫ່າງເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ຫມາກມີເນື້ອເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນຄວາມສະຫງົບແລະການເກັບຮັກສາຄໍາຂອງທ່ານ.
SIZE MEANS
ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງທ່ານບໍ່ໄດ້ເດົາຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ! ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຂະຫນາດຂອງບາງສ່ວນຂອງກິນໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫຼາຍທ່ານກິນ, ອາຫານທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງຊື້. ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍທ່ານຕ້ອງຊື້ - ມີເງິນຫຼາຍທ່ານຈະຈ່າຍຄ່າມັນ. ເລກຄະນິດສາດແມ່ນງ່າຍດາຍແລະວຽກງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງສ່ວນຂອງພວກເຮົາ. ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ! ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດ, saucer ຂະຫນາດນ້ອຍສຸດແລະກິນອາຫານຈາກມັນ. ທ່ານຕ້ອງການອາຫານເສີມ? ດີ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ທ່ານເອົາມັນເທົ່ານັ້ນ 2 ເທົ່າ, ຖ້າມັນເປັນຫມູ; 4 ເທື່ອ, ຖ້າ beet ນີ້; ແລະ 6 ຄັ້ງຖ້າມັນເປັນກະລໍ່າປີຫຼືຫມາກເລັ່ນ.
ກົດຫມາຍຫຼັກຂອງເສດຖະກິດ
ສຸດທ້າຍ, ຂ້ອຍຢາກແນະນໍາທ່ານໃຫ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມ.
ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານໃຊ້ເວລາ 100 ຮູເບີນສຸດທ້າຍແລະໄດ້ຮັບການຮ່ວມກັນສໍາລັບຄຸກກີ, mayonnaise ສາມາດ, ຖົງຊາ, ບາງເຂົ້າຈີ່ສີຂາວແລະ jam, cake - ຈື່ກົດກົດຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງການເສດຖະກິດ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປທຸກບ່ອນ! ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ບອກຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນບໍ່ຄັດເລືອກສໍາລັບທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາດູແລຮູບ, ພວກເຮົາປະຫຍັດ 100 ຮູເບີນ.
ລາຍຊື່ສິນຄ້າງົບປະມານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງໃນສະຫະລັດ
ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍສໍາລັບຖົງຂອງທ່ານແລະສໍາລັບຕົວເລກ:
ຫມາກພ້າວ, ຜັກກາດ, beets, ມັນຕົ້ນ
ເຂົ້າສາລີ frozen ຈາກຫມາກມີເນື້ອຮ້ອນ, ຜັກ
ສາມັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແດງ, ຜັກທຽມ
ເຂົ້າຈີ່ Rye, ເຂົ້າຈີ່
ເນີຍແຂງ Cottage, kefir ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຄີມສົ້ມ 10% - ໄຂມັນ
ຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ
ເຫັດສົດແຊ່ເຢັນຈາກດູໃບໄມ້ລົ່ນ
ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວ
ການເດີນທາງຍິນດີກັບທ່ານ, ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ slender ທີ່ສຸດ, ໃນໂລກຂອງອາຫານທີ່ເສດຖະກິດໄດ້! ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃນໄວໆນີ້ທ່ານສາມາດທີ່ຈະປະຢັດເງິນເພື່ອຊື້ຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີຂຽວນັ້ນ. ຫຼືບາງທີອາດແມ່ນສີສົ້ມ!
ສູດ, ອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານ - ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ຈັກທັງຫມົດກ່ຽວກັບມັນ!