- ນ້ໍາມັນ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ຜັກບົ່ວຟັກ - 1 ຈອກ
- 1 ຜົງແປ້ງ
- ເກືອແລະດິນ pepper - 2.25 ບ່ວງກາເຟ
- broth ໄກ່ - 600 milliliters
- ຫມາກເລັ່ນ, peeled ແລະແລ້ວ - 900 ກຼາມ
- ນ້ໍານາວສົດ - 1-2 Art. ບ່ວງ
- ຜັກທຽມສົດ freshly chopped (ທາງເລືອກ) - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
້ໍາຕົ້ມໄຂມັນໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, 2 ບ່ວງກາເຟເກືອແລະ 1/4 ບ່ວງກາເຟ. ປຸງແຕ່ງ, stirring, ຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນອ່ອນ, ປະມານ 5 ນາທີ. ຕື່ມ້ໍາຕານ, carrots, 3 ຈອກນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາແຄລອດແມ່ນອ່ອນ, ປະມານ 20 ນາທີ. ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຕີແກງຈົນກ່ວາລຽບ, ແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນອາບນ້ໍາສະອາດ. ເພີ່ມນ້ໍາຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າແກງແມ່ນຫນາເກີນໄປ. Preheat ຖ້າຈໍາເປັນ. ຕື່ມນ້ໍານາວ, decorate ກັບ cilantro ຢູ່ຈະແລະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 4