- Curd 9% - 200 ກໍາ
- Apple - 1 ຊິ້ນ (ໃຫຍ່, ສຸກ, ຫວານ)
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ
ການກະກຽມຜົງຫມາກໂປມ, ກະກຽມເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ຈໍາເປັນ - ເນີຍແຂງ (ບໍ່ແມ່ນແກ່ນ), ຫມາກໂປມໃຫຍ່ແລະໄຂ່ຫນຶ່ງ. Apple ໄດ້ປອກເປືອກ (ຖ້າຮ້ານແຕ່ບໍ່ແມ່ນຂອງຕົນເອງ), ກະລຸນາໃສ່ grater ຂະຫນາດກາງແລະຕື່ມເນີຍແຂງແລະໄຂ່ກັບມັນ. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ມີສ້ອມ. ມັນອາດຈະກາຍເປັນແຫຼວຫຼາຍ, ແຕ່ຢ່າຢ້ານ - ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ! ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຜ່ອອກໃນ molds ກັບເທິງຫຼາຍ (dough ແມ່ນບໍ່ເຂົ້າໃຈ). ອາບນ້ໍາໃນຮູບແບບຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ອົບໃນໄມໂຄເວຟ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກວດເບິ່ງ - ຖ້າຫາກວ່ານິ້ວມືແມ່ນຍັງ cheese cheese, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ bake ສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ອາຈົມ Apple ໄດ້ຮັບປະທານຢູ່ເທິງແຜ່ນ, ລ້າງດ້ວຍໄຄ. ທ່ານສາມາດເກັບ souffle ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ສອງມື້.
ອາຫານ: 3-4