ໃນສິ່ງທີ່ແມ່ຍິງພຽງແຕ່ບໍ່ dare ສໍາລັບ sake ຂອງຕົວເລກ tightened ແລະປະສົມກົມກຽວໄດ້! ບາງຄົນຈໍາກັດຕົວເອງກັບເຂົ້າຫນົມຫວານ, ບາງຄົນຄິດໄລ່ calories, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນນັ່ງຢູ່ໃນປະເພດຫຍ້າຫຼືຫມາກໄມ້. ໃນປັດຈຸບັນມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມອຶດຫິວທີ່ມີຊີວິດ, ແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມວິທີການນີ້ແລ້ວ, ເວົ້າວ່າເພິ່ນໄດ້ເອົາຖົງພິເສດອອກຢ່າງສົມບູນ. ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວຈະອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ມາແບບຟອມຮູບແບບ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜົມສົດໃສແລະສະຫວັດດີການ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຫຍັງທີ່ແພດບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ການຊຶມເສົ້າ cascading ກັບຄົນເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບໃນໃຈວ່າວິທີການນີ້ແມ່ນບໍ່ມີທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບການປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ວິໄນແລະຄວາມຕ້ອງການດັ່ງກ່າວແມ່ນຈໍາເປັນແລະບາງບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບອາດເປັນອຸປະສັກຕໍ່ວິທີການດັ່ງກ່າວ. ແລະການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ. Contraindicated ວິທີການນີ້ສໍາລັບພະຍາດຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບ cardiovascular ແລະຫາຍໃຈ. ການຖືພາແລະການດູແລຍັງບໍ່ຄວນໃຊ້ວິທີການຫິວໂຫຍນີ້.
ການກະກຽມສໍາລັບການ starvation
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ starvation cascading, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມຮ່າງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ປະຕິເສດເຊັ່ນນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນເຫຼົ້າແລະສູບຢາ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ສາມອາທິດບໍ່ໃຫ້ກິນນໍ້າຕານ, ເກືອແລະຊີ້ນ. ຫຼັງຈາກນີ້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄປກິນອາຫານພຽງແຕ່ຫນຶ່ງອາທິດເທົ່ານັ້ນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດລົງໂດຍ 2/3 ແລະບໍ່ມີຫຍັງຫຼັງຈາກເຈັດໃນຕອນແລງ. ເວລານີ້ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍສາມາດປັບປຸງອາຫານທີ່ຈໍາກັດແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຊັບພະຍາກອນພາຍໃນ.
ຂັ້ນຕອນຂອງການ fasting cascade
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຈະເປັນອາຫານ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ຈໍາເປັນກ່ອນທີ່ຈະ starving, ດື່ມນ້ໍາດີ. ໃນມື້ທີ່ຫິວ, ອາຫານແລະນ້ໍາບໍ່ໄດ້ໃຊ້. ໃນມື້ຕໍ່ມາທ່ານສາມາດກິນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃນສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຖືອອກໄດ້ຕະຫຼອດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະມັນຈະດີທີ່ຈະສົມທົບແບບດັ່ງກ່າວທີ່ມີອາຫານທີ່ສະຫມອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານມີເວລາຕໍ່ເດືອນ, ຈໍານວນມື້ຂອງການຕາຍຈະມີເວລາ 15 ມື້.
ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ສອງມື້, ແລະສອງຄົນຈະຕາຍ. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງພາຍໃນມື້ນີ້ຈະມີຂະຫນາດເທົ່າກັບ 8.500 ອົງສາເຊນຊຽດ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກນ້ໍາດື່ມ, ຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ kefir. ອາຫານໃນເວລາກາງວັນບໍ່ຄວນຈະເປັນຜັກ, ແຕ່ທາດໂປຼຕີນ, ທີ່ເປັນ, kefir ບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທີ່ມີ shloeb. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກ kefir ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະເຂົ້າຈີ່, ເພາະວ່າກະຕ່າຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນອະໄວຍະວະທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປເຮັດວຽກແລະບໍ່ສາມາດຮັບປະສິດທິໃນການໃຫ້ insulin ເຂົ້າໄປໃນເລືອດໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ kefir, ທ່ານກໍ່ສາມາດດື່ມນ້ໍາຕົ້ມໄດ້. ແລະສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
ໃນຂັ້ນຕອນທີສາມ, ສາມກິນສາມມື້ຕໍ່ມາ - ສາມມື້ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ແລະສາມມື້ສາມາດກິນໄດ້. ໄລຍະເວລາຂື້ນຢູ່ກັບວິທີທີ່ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການອົດທົນສາມມື້ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມອຶດຢາກຈະເປັນການທໍລະມານ. ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເຮັດຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະເພາະອາຫານຈະສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງໄດ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານຍັງໃຊ້ນ້ໍາ, ທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງການ enemas.
ໃນຂັ້ນຕອນທີສີ່ - ສີ່ໃນສີ່ມື້. ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດຕາມໂຄງການທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ມັນກໍ່ຫນັກແຫນ້ນທີ່ຈະທົນກັບຂັ້ນຕອນນີ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມນ້ໍາໃນມື້ທີ່ຫິວ, enemas ຈະບໍ່ຈໍາເປັນ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ມັນຈະແຫ້ງໃນປາກແລະຜິວຫນັງຢູ່ເທິງປາກສາມາດເຮັດໃຫ້ເປືອກ.
ໃນຂັ້ນຕອນທີຫ້າ - ຫ້າໃນຫ້າມື້. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ບຸກຄົນນັ້ນນອນຫລັບຫຼາຍ, ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີອາກາດສົດຢ່າງພຽງພໍ. ໃນເວລານີ້, pores ຂອງຮ່າງກາຍເປີດ, ແລະໂດຍຜ່ານການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ເຄີຍ escapes ຜ່ານຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສົນທະນາກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ການຫິວໃນປາກແມ່ນແຫ້ງຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ອອກຈາກຂັ້ນຕອນນີ້, ການກິນອາຫານໄວສາມາດດື່ມໄດ້ພຽງແຕ່ໃນນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, kefir, ອາຫານຫວ່າງ, ແລະທາດໂປຼຕີນ. ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍຫຼັງສອງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ບາງຄົນບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບທັນທີຂັ້ນຕອນທີສີ່ແລະຫ້າທີ່ສັບສົນ, ແຕ່ບໍ່ເປັນຫ່ວງ, ຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.
ຄໍາແນະນໍາ
ມີຄໍາແນະນໍາຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລອດໄດ້ໄວແລະຈະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຈາກຂັ້ນຕອນ. ໃນເວລາທີ່ຖືສິນອົດເຂົ້າ, ຈົ່ງຫຼີກເວັ້ນຈາກການລ້າງ, ແປງແຂ້ວແລະ, ໃນຫຼັກການ, ຕິດຕໍ່ກັບນ້ໍາ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຫ້ອງ, ໃນການພົວພັນກັບແຫຼວ, ໄດ້ຖືກປ້ອນໂດຍມັນ, ສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການໃຫມ່ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູສະນັ້ນດີ. ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມຫຼັງຈາກການອົດອາຫານບໍ່ແມ່ນກາກບອນ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ມີໄລຍະເວລາດົນນານຂອງການກິນອາຫານ, ຄວາມອຶດຫິວສາມາດຮູ້ສຶກພຽງແຕ່ສໍາລັບ 2 ມື້ທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນ dulls ຄ່ອຍໆ. ໃນຂະນະທີ່ໄວໃນຮ່າງກາຍດັ່ງກ່າວ, ຂະບວນການທັງຫມົດຈະຖືກ braked, ຫາຍໃຈແລະກໍາມະຈອນແມ່ນຫຼຸດລົງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດພະລັງງານຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແລະພະຍາຍາມບໍ່ overstrain. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລານີ້ມີຄວາມອົບອຸ່ນ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈະເປັນການສະຫນັບສະຫນູນເຮືອນ. ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມຈະເປັນຖ້າຄົວເຮືອນຂອງທ່ານຍັງຈະຢູ່ໃນອາຫານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນປະເພດການປິ່ນປົວ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ "ແຕກແຍກ", ມັນດີກວ່າ, ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານແລະຢູ່ຫ່າງຈາກເຮືອນຄົວ.
ຜົນໄດ້ຮັບຂອງ fasting cascade
ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະອາດຢ່າງສົມບູນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການກໍາຈັດໂລກພະຍາດບາງຢ່າງ. ໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາການ starvation ໃນຮ່າງກາຍ, ແມ່ທ້ອງ, ຈຸລັງໃຫມ່ແລະເກົ່າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອາດຈະເສຍຊີວິດ, ການສ້າງ cholesterol slag ແຕກແຍກ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງແຫຼວທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ບໍ່ສາມາດສະກັດຜ່ານຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສໍາລັບການ metabolism. ນ້ໍາສະອາດຫຼືນ້ໍາດັ່ງກ່າວ, ເຮັດໃຫ້ອາຍຸສູງສຸດໄວ.
Cascade fasting ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີວິທີເພີ່ມຫຼືວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມອົດອາຫານທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ການຊຶມເສົ້າຈະຖືກປະຕິເສດຕໍ່ທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາເມັດພິເສດແລະຊາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ນີ້ກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ນອກເຫນືອຈາກສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ອາຫານທີ່ມີຊີວິດຊີວາຈະມີອາກາດສົດ, ອາບແດດແລະໂຍຜະລິດ. ຂັ້ນຕອນໃນການສະຫນັບສະຫນູນດັ່ງກ່າວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອົກຊີເຈນແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງລວດໄວ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຕໍ່ອາຍຸອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູແລະປັບປຸງຈຸລັງແລະຈຸລັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ - ໃນຂະບວນການຫິວໂຫຍ, ບາງໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສານ, ກະເພາະອາຫານ, ອາການກະເພາະລໍາໄສ້ແລະອາຫານ, ສາມາດເພີ່ມຂື້ນ.
ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະລະມັດລະວັງວ່າຄວາມອຶດຫິວ cascade ພຽງແຕ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານແມ່ນແທ້ໆແລະພ້ອມທີ່ຈະປັບປຸງນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານຕ້ອງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລວມກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພາະວ່າຖ້າອາຫານໄວໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກັບຄືນອາຫານກ່ອນ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອັນຕະລາຍແລະກັບຄືນໄປຫາຕົວເຮົາເອງອີກ.