- oat flakes - 2 Cups
- ຫມາກຂີ້ດຂົ້ວ - 1/2 ຈອກ
- ນ້ໍາຕານຫລືນ້ໍາເຊື່ອມ - 1/3 ແກ້ວ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ດິນໄຄ - 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ນົມ - 2 ແກ້ວ
- Big Eggs-2 Pieces
- ມັນເບີເບີ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ສານສະກັດຈາກ vanilla - 2 ບ່ວງກາເຟ
- ຫມາກສຸກ - 2 ຊິ້ນ
- ຫມາກໄມ້ປ່າໄມ້ທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ - 1 1/2 ຈອກ
1. ຜັກແປກໆ. ຫມາກກ້ວຍຕັດເຂົ້າລຶກ 1 ຊຕມ, ລີດປະດັບເຕົາອົບໃຫ້ 190 ອົງສາ. ນ້ໍາມັນເບີອາຫານ baking ໄດ້. ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມເຂົ້າໂອດ, ຫມາກກ້ຽງເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ້ໍາຕານ, ຜັກບົ່ວແລະດິນໄຄ. ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນ, ປົນ້ໍານົມ, ໄຂ່, ນໍ້າມັນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະສານສະກັດຈາກ vanilla. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຄວາມສອດຄ່ອງ homogeneous. 2. ເອົາຫມາກກ້ວຍໄວ້ໃນຊັ້ນດຽວໃນອາຫານຜັກ. 3. ໃຫ້ປະມານ 2/3 ຂອງຫມາກມີເນື້ອທີ່ຢູ່ເທິງສຸດ. 4. ເອົາຊະນິດໄຂ່ໃສ່ເທິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຊ້າໃຫ້ນົມປະສົມ. ກະຕຸ້ນຮູບຮ່າງເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຜະສົມຜະສານນົມທີ່ແຈກຢາຍຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງ. 5. ເອົາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ເຫລືອແລະແກ່ນທີ່ຢູ່ດ້ານເທິງ. ຈືນໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 35 ຫາ 45 ນາທີຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະເຢັນ. 6. ຈົ່ງເອົາຜົວທີ່ເຫລືອຢູ່ເທິງແລະໃຫ້ບໍລິການ. ນອກຈາກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດງາມ casserole ກັບນ້ໍາ syrup ແລະຈໍານວນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ້ໍານົມ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 6