- Dorada - 2 ຊິ້ນ
- Lemon - 1 ຊິ້ນ
- Olives-150 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - 2-3 ແຂ້ວ
- Pepper ground black - 1-2 Pinch
- Salt-1 st ບ່ວງ (ເກືອກັບລົດຊາດທັງປາແລະນໍ້າ)
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ສີຂຽວ Dill - 30 ກຼາມ
- ຂຽວຂອງ parsley - 20 ກຼາມ
- Cilantro Greens-20 Grams
- ຫມາກເລັ່ນ - 4-5 ຊິ້ນ
- ການເຮັດໃຫ້ແຫ້ງແລ້ງ - 1-2 Pinch (ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ)
- Pepper ເຜັດ - 1 ຊິ້ນ (ຖ້າວ່າທ່ານເປັນຄົນຮັກຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ pepper ຮ້ອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມ pepper ຮ້ອນ ... ການມີຜັກທຽມຈະປະກອບສ່ວນສໍາລັບການຂາດຄວາມຮ້ອນຂອງ pepper)
ພວກເຮົາກະກຽມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການກະກຽມ dorado ໄດ້. ພວກເຮົາສະອາດປາ, ພວກເຮົາຕັດຫົວຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ stuffing ສໍາລັບປາ. ພວກເຮົາຂຸດຫມາກໂອລີມ, ບາງສີຂຽວແລະຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ. Solim, pepper. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາໄວ້ໃນທ້ອງຂອງປາ. ພວກເຮົາເຮັດ 2-3 incisions oblique ໃນສ່ວນເທິງຂອງປາແລະໃສ່ໃນພວກເຂົາຕ່ອນຂອງນາວ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ປາໃນອາຫານ baking ແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບຮ້ອນໃຫ້ 180 ອົງສາສໍາລັບ 20-25 ນາທີ. ຕອນນີ້ຂໍໃຫ້ນ້ໍາຊອດ. ພວກເຮົາກະກຽມສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ. ຂຸດຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກຂຽວ, ເກືອແລະຜັກບົ່ວ. ພວກເຮົາເພີ່ມກັບລົດຊາດຂອງນ້ໍານາວ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບທີ່ນີ້ເປັນມະຫາຊົນຢ່າງດຽວກັນ. ພວກເຮົາພະຍາຍາມທີ່ຈະມີລົດຊາດແລະ, ຖ້າຫາກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນຫາຍ, ເພີ່ມແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ອາຫານ: 2