- ເມັດ - 500 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ
- ພິກໄທ Bulgarian - 2 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- flour wheat - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ຜັກສະກັດ Tomato - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ເກືອແລະ pepper - 1 ເພື່ອລົດຊາດ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 40 ມິນລິລິດ
1. ທໍາອິດ, ພວກເຮົາຈະເຮັດຄວາມສະອາດເຫັດ (ສໍາລັບອາຫານນີ້ເຫັດແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ), ພວກເຮົາຈະລ້າງມັນໃຫ້ດີແລະຕັດໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. 2. ເຮັດຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວແລະຕັດມັນດ້ວຍແຫວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດແຫວນໃຫ້ເປັນສີ່ສ່ວນ. ພວກເຮົາສາມາດຕັດຜັກທຽມຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້ແນວໃດ. ພວກເຮົາລ້າງເປບ, ເຮັດຄວາມສະອາດມັນຂອງແກ່ນແລະສ່ວນແບ່ງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາຫຼື cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. 3. ໃນເຕົາອົບທີ່ອົບອຸ່ນໃນນ້ໍາມັນຜັກ, ກ່ອນທີ່ຈະຫຼຸດລົງ, ຜັກທຽມຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ pepper ຫວານຊອຍໃຫ້ບາງໆແລະ fry ສໍາລັບອີກຫ້ານາທີ, ຢ່າລືມ stir ມັນ. 4. ປະຈຸບັນເພີ່ມເຫັດຟັກແລະປະມານຫ້ານາທີ, ແຊ່. ຕື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຫລືນ້ໍາຊອດ. ພວກເຮົາຈະປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ. 5. ທັງຫມົດ flour ແມ່ນ sprinkled ກັບ flour ແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. Stirring ພວກເຮົາເພີ່ມທີ່ນີ້ 2 ຈອກນ້ໍາ (ອົບອຸ່ນແລະຕົ້ມ). ພວກເຮົາຈະຕົ້ມອີກສອງນາທີ. ຫຼັງຈາກ pepper ແລະເກືອ. 6. ໃນຕອນສຸດທ້າຍ, ຕື່ມຜັກຂຽວໆ, ປິດໄຟແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜົາດ້ວຍຝາປິດ. ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ອາຫານ: 4