- ເນີຍ - 120 ກຼາມ
- Toast bread bread ສີຂາວ - 3 ຊິ້ນ
- Broccoli-800 Grams
- ້ໍານົມ - 750 ກຼາມ
- ພິກ, ເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 3 ຊົມ ບ່ວງ
- ແປ້ງ - 40 ກຼາມ
1. ທໍາອິດ, ຢູ່ເທິງຊໍ່ດອກ, ພວກເຮົາເອົານ້ໍາມັນອອກ, ແລະເອົາເຂົ້າໃນໂຖ. ສໍາລັບໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາຈະຕັ້ງມັນໄວ້ຂ້າງນອກ. 2. ພວກເຮົາຮ້ອນນ້ໍາມັນມະກອກໃນໂຕະຂະຫນາດໃຫຍ່. ເມື່ອນ້ໍາມັນອົບອຸ່ນ, ເພີ່ມເມັດທີ່ນີ້, ແລະ stirring constantly, fry ສໍາລັບປະມານຫນຶ່ງນາທີ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເນົ່າເປື່ອຍໃນ້ໍານົມພຽງເລັກນ້ອຍ, ສະເຫມີ stir ໃນເວລາດຽວກັນ. ຄວນໄດ້ຮັບມວນມະຫາຊົນທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະຫນາແຫນ້ນ. 3. ເພື່ອດູດນ້ໍາຈືດແລະເກືອ. ຕື່ມການ broccoli ທີ່ນີ້, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະສິບຫ້າຫຼືຊາວນາທີ stew, ໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ. Inflorescence ຂອງ broccoli ຄວນຈະອ່ອນ. 4. ໃນຂະນະທີ່ຜັກກາດໄດ້ຖືກຕົ້ມ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນເຕົາຂອງເຄື່ອງປັ່ນ, ແລະເພີ່ມບ່ວງນຶ່ງຂອງມັນເບີ. ພວກເຮົາຂຸດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນຂີ້ຝຸ່ນ. 5. ເອົາຈາກໄຟເຜົາຜັກບົ່ວກັບ broccoli, ແລະຕື່ມສາມສ່ວນສີ່ຂອງເນີຍແຂງກ່ອນ. ທັງຫມົດປະສົມ. ການກະກຽມອາຫານ baking ແລະເຮັດໃຫ້ broccoli ມີ. ພວກເຮົາສົ່ງໄປເຕົາອົບໃນເຕົາອົບປະມານ 6-8 ນາທີ, ອຸນຫະພູມແມ່ນ 230 ອົງສາ. 6. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາມັນອອກຈາກເຕົາອົບ, ໃຫ້ມັນຢືນຢູ່ປະມານ 5 ນາທີ, ແລະພວກເຮົາສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້.
ເຄື່ອງດື່ມ: 6