- ຫມູຫມູ - 500 ກຼາມ
- Bay Leaf - 1 ຊິ້ນ
- ສົ້ມເຫລົ້າ - 40 ມິນລິລິດ
- Broccoli-400 Grams
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 120 ມິນລິລິດ
- ຫມາກເລັ່ນ - 200 ກຼາມ
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 20 ມິນລິລິດ
- Parsley-10 Grams
- Thyme-3 Gramma
- Green Lentils-200 Grams
- ໄຄ - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ
1. ທໍາອິດພວກເຮົາກະກຽມ salsa. Scald ຫມາກເລັ່ນບາງ, peel off ຜິວຫນັງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນຂຸ້ນລົງໃນເຕົາຂົ້ວແລະເຮັດໃຫ້ມັນທັງຫມົດເຂົ້າໄປໃນເຕົາຂີ້ຜຶ້ງ. 10 ນາທີ fry ສຸດໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມທະວີການໄຟໄຫມ້ແລະງາມໃນບ່ວງສົ້ມ. ໄຟໄຫມ້ຫຼຸດລົງແລະເອົາຫມາກເລັ່ນຢູ່ບ່ອນນີ້. ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງພວກເຮົາອອກຈາກ, stirring. 2. ໃນປັດຈຸບັນ lentils ໄດ້. Preheat ເຕົາອົບ 220 ອົງສາ. ຫມາກເລັ່ນວາງໃນເຕົາອົບແລະໃສ່ນ້ໍາ (1 ລິດ), ນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຜັກທຽມແລະໃບປະເຊີນຫນ້າ. ໃນຈອກໃບ lollipop ຂອງ parsley ໄດ້. ລໍາຕົ້ນໃສ່ lentil ແລະເອົາຫມໍ້ໄວ້ໃສ່ເຕົາ. ພວກເຮົາແຕ່ງກິນສໍາລັບ 20 ນາທີ. ນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາເກີນໄປ, ເອົາລໍາຕົ້ນ, ປອກຜັກທຽມແລະເຮັດໃຫ້ມັນກັບຄືນໄປບ່ອນ, ເພີ່ມນ້ໍາເວີແລະສົ້ມສົ້ມ, parsley. ຕົ້ມແລະເກືອ. 3. ກະກຽມ sausages. ພວກເຮົາສະຫມອງໃຫ້ພວກມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີ, ເອົາໃສ່ໃນຟອມແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບໃນເວລາ 25 ນາທີ. ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂະຫນົມຂະຫນົມຂະຫນາດໃຫຍ່ broccoli. ເມື່ອຍໂດຍຜ່ານການ colander, ແລະລະດູການມີນ້ໍາເວີແລະນ້ໍານາວ. 4. ຈາກ salsa ພ້ອມແລ້ວແລ້ວພວກເຮົາເອົາອອກໄມ້ໄຄ. ໃນແຜ່ນທີ່ວາງອອກ lentils ແລະ sausage.
ອາຫານ: 4