- Spaghetti-120 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ
- ເນີຍແຂງ Parmesan - 1/3 ຈອກ
- ຜັກບົ່ວຫຼືມັນເບີ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ດອກ broccoli - 1 ຈອກ
- carrot - 1 ຊິ້ນ
- bulb - 1 ຊິ້ນ
- Oregano-1/2 Teaspoon
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
- salt-1 pinch
- salmon-400 grams
- ຄີມຫລືນົມ - 1/2 ຖ້ວຍ
ງາມແຄລອດແລະຜັກບົ່ວ. ຕັດ salmon ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ຕົ້ມ spaghetti ຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດ. ລ້າງນ້ໍາ. ປະສົມ pasta, 1 ໄຂ່ beaten, ເນີຍແຂງ parmesan ແລະ 1 ບ່ວງ margarine ຫຼືໍາມັນເບີ. ແບ່ງການປະສົມຢ່າງດຽວກັນລະຫວ່າງ 4 ຮູບແບບທີ່ມີສີເຫຼືອງສໍາລັບ casserole, ແຈກຢາຍມັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມແລະຢູ່ດ້ານຂ້າງ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ໃນກະປ໋ອງຂະຫນາດໃຫຍ່, ມີນ້ໍາມັນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກແລະຜັກທຽມ, ໃນລະດູທີ່ມີເກືອ. ຄ່ອຍໆປົນແຊນມອນໃນປະສົມຜັກ. ແຜ່ລຽບຕາມການປະສົມຂອງ spaghetti. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ 2 ໄຂ່ແລະຄີມ, ງາມການປະສົມໃນໄລຍະເທິງຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນ. ກວມເອົາດ້ວຍຟາວ. ເຕົາອົບໃນເຕົາອົບ 160 ອົງສາສໍາລັບ 15 ນາທີ. ເອົາຟໍຟໍ, ຈົ່ງຕົ້ມ 5 ຫາ 10 ນາທີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນສໍາລັບ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 4