- young zucchini - 1 ຊິ້ນ
- carrot - 1 ຊິ້ນ
- bulb - 1 ຊິ້ນ
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ
- Bulgarian pepper-1 piece
- ນ້ໍາຜັກ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- parsley greens - ເພື່ອລົດຊາດ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- ເກືອ - ເພື່ອລົດຊາດ
- pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ພືດຜັກ Stewed ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານເອກະລາດຫຼືມີ pasta ຢູ່ອາຫານຂ້າງ. ການກະກຽມ: ຕັດ zucchini ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ແກງຜັກບົ່ວໄດ້. ຂອບໃຈ carrots ສຸດ grater ເປັນ. ຕັດຫມາກເລັ່ນອອກເປັນ cubes. ຂຸດຜັກທຽມ. ຕັດ pepper Bulgarian ເປັນເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍ. Chop the parsley Preheat ນ້ໍາຜັກໃນແຊ່ frying ຂະຫນາດໃຫຍ່. ເອົາຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມເຂົ້າໃນແຊ່ຂົ້ວ, ຈົ້ງ 2-3 ນາທີ. ຕື່ມການ zucchini, stir. ເພີ່ມເມັດຫມາກພິກໄທແລະຫມາກເລັ່ນ. ການປຸງແຕ່ງຢ່າງລະອຽດຜັກທັງຫມົດ, ຕື່ມເກືອແລະ pepper ສີດໍາເພື່ອລົດຊາດ. Stew ສໍາລັບ 5-7 ນາທີ. ເພີ່ມຜັກທຽມແລະ parsley, stir. ສົ່ງທັນທີ.
ອາຫານ: 4