- Sour Cream-100 Grams
- ເຂົ້າເມລໍດຍາວ - 100 ກຼາມ
- ແກງດິນ - 0,25 ບ່ວງກາເຟ
- Courgettes - 500 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 30 ກຼາມ
- Parsley-20 Grams
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
- ຊີ້ນງົວນ້ອຍ - 300 ກຼາມ
- ເກືອ - 3/4 ບ່ວງກາເຟ
- ຄີມ - 100 ມິນລິລິດ
1. ຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງສຸກແລ້ວພວກເຮົາຈະຕົ້ມເຂົ້າ, ນ້ໍາຖ້ວມ. ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າຕົ້ມ, ພວກເຮົາເຮັດສິ່ງທີ່ເຫຼືອ. ພວກເຮົາຕັດເຍືອກແຂງໃນທົ່ວ, ສ່ວນປະກອບຫ້າຫຼືຫົກ, ຫຼັງຈາກບ່ວງຫຼືມີດຕາຕະລາງ, ພວກເຮົາເອົາຜັກຈາກສ່ວນແຕ່ລະຄົນ. ຄວນໄດ້ຮັບແວ່ນຕາ. 2. ໃນເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາ, ຮ່ວມກັບຢາສະຫມຸນໄພແລະຜັກບົ່ວ, ການຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ເລືອກຈາກ zucchini. 3. ຕື່ມການປະສົມປະສານທີ່ມີຜົນຕໍ່ການລ້ຽງ. 4. ໃນປັດຈຸບັນນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມເຂົ້າປຽກ, ເກືອແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາເຂົ້າກະກຽມເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈົນກ້ຽງ. 5. ຜົນຜະລິດທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຫນາແຫນ້ນເຕັມໄປດ້ວຍຈອກຂອງ courgettes. ພວກເຮົາກະກຽມອາຫານທີ່ອົບແລະເຮັດໃຫ້ເຕັມທີ່ zucchini ມີ. 6. ພວກເຮົາສົມທົບຮ່ວມກັນຄີມສົ້ມແລະຄີມແລະງາມ courgettes ກັບປະສົມນີ້. ພວກເຮົາອົບອຸ່ນເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມຂອງຫນຶ່ງຮ້ອຍແລະເກົ້າສິບອົງສາແລະສົ່ງມັນສໍາລັບສາມສິບຫຼືສາມສິບຫ້ານາທີທີ່ຈະ bake. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາມັນອອກ. ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 6