ກິ່ນຫອມ.
ສໍາລັບ 4 ສ່ວນ:
100 g ຂອງຜັກບົ່ວ, 50 g ຂອງ້ໍາຕານ, 2 ໄຂ່, 175 g ຂອງ flour, ເກືອເກືອ, 1 ບ່ວງບ່ວງບ່ວງ, 1 ບ່ວງບ່ວງກາເຟຜັກ, 400 ມລ whey, 1 ນາວ, 200 ml ຂອງຄີມ, 1 sachet vanilla, 3 ບ່ວງບ່ວງ ້ໍາຕານ.
ການກຽມ:
1. Margarine ແລະ້ໍາຕານໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, whip ກັບ mixer ໄດ້. ແຍກແກ່ນແຍ້ມຈາກທາດໂປຼຕີນແລະປະສົມຫນຶ່ງຄັ້ງຫນຶ່ງກັບມະຫາຊົນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາ. ປະສົມເກືອ, ແປ້ງ, ໄຄ, ຜົງຜັກບົ່ວ. ການປະສົມທີ່ແຫ້ງແລ້ງແຫ້ງທີ່ສະລັບກັບ whey ແມ່ນປະສົມກັບມະຫາຊົນນ້ໍາ yolk. whip whites ເຂົ້າໄປໃນໂຟມຊັນແລະໃສ່ເຂົ້າໃນຂີ້ຝຸ່ນຢ່າງລະອຽດ.
2. ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມໃສ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທາດເຫຼັກທີ່ມີໄຂມັນແລະ bake waffles ໄດ້. Wafers folded ໃນຖັນແລະໃສ່ໃນເຕົາອົບອຸ່ນ.
3. ລ້າງຫມາກນາວແລະຮູ້ບຸນຄຸນ. ຜະສົມຄີມດ້ວຍ vanilla ້ໍາຕານແລະປະສົມ zest ກັບເຂົາເຈົ້າ. Wafers ໄດ້ຮັບຜິດຊອບດ້ວຍສີຄີມນາວ, sprinkled ກັບນໍ້າຕານແປ້ງ. Dessert ສາມາດຕົກແຕ່ງດ້ວຍຫມາກໄມ້ຂອງ physalis.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 60 ນາທີ.
ໃນການບໍລິໂພກ 640 kcal
ທາດໂປຼຕີນ -13 g, ໄຂມັນ -39 ກຼາມ, ຄາໂບໄຮເດດ -59 ກຼາມ
wafer Marzipan.
ສໍາລັບ 4 ສ່ວນ:
60 g ຂອງ marzipan paste, 125 g ຂອງມັນເບີອ່ອນ, 175 g ຂອງ້ໍາຕານ, 1 ຕ່ອນ vanilla, 4 ໄຂ່, 250 g flour, 1 ບ່ວງບ່ວງແປ້ງ, 100 ml ຂອງຄີມ, ໄຄດິນເທິງປາຍຂອງມີດ, 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນ hazelnut, 100 ml ຊັອກໂກແລດຊອດ
ການກຽມ:
1. ມະຫາຊົນ Marzipan ຕັດເປັນ cubes. ້ໍາຕານອ່ອນ, 165 g ຂອງ້ໍາຕານ, ຕົ້ມ vanilla, cubes marzipan ແລະໄຂ່ປະສົມກັບເຄື່ອງປະສົມໄຟຟ້າຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງສີຄີມໄດ້. ຜະສົມແປ້ງກັບຜົງແປ້ງ.
2. ຄ່ອຍໆໃສ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທາດເຫຼັກແລະ wafers bake ຈາກ dough ໄດ້.
3. ໃນຂະນະດຽວ, whip ຄີມທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ເຫລືອແລະໄຄ. ໃນຄັ້ງສຸດທ້າຍ, mixel hazelnuts ດິນ. ຈອກໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍສີຄີມດິນສົ້ມ, sprinkling ກັບ sauce ເລດ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 30 ນາທີ.
ໃນຫນຶ່ງສ່ວນ 920 kcal
ທາດໂປຼຕີນ -18 g, ໄຂມັນ -49 g, ທາດແປ້ງ -100 g
Wafers ມີສະຫຼັດ.
ຕໍ່ການຮັບໃຊ້:
1 ໄຂ່, 2 ບ່ວງເຂົ້າຈີ່, 65 ມລ້ໍານົມ, 1 ບ່ວງບ່ວງ, 2 ຫມາກເລັ່ນ, 1 ແກງຜັກບົ່ວຂຽວ, 1/2 ຜັກກາດຫມາກ, 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຈືດ, 2 ແກ່ນຂອງ coriander, ເກືອ, ເນີຍ Tabasco, 2 ບ່ວງຂອງນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ.
ການກຽມ:
1. ແບ່ງແຍກຫມາກເຍົາຈາກທາດໂປຼຕີນ, ປະສົມກັບແປ້ງແລະນົມ. Dough ດີ knead ແລະອອກສໍາລັບ 10 ນາທີ. ຂັດມັນເບີ, ເຢັນແລະປະສົມກັບ dough.
2. ກະກຽມຜັກ. ຫມາກເລັ່ນ, peeling off ຜິວຫນັງແລະຖອນແກ່ນ, ຕັດເປັນ cubes. ຟັກຜັກບົ່ວຂຽວກັບວົງແຫວນ. ຜັກສະກັດຜັດລະອຽດແລະປະສົມກັບນ້ໍານາວ. Kinzu grind, ປົນກັບຫມາກໂປ໊ພ້ອມດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນ. ເກືອ, pepper ແລະລະດູທີ່ມີຍັງ Tabasco.
3. ຮາກທາດໂປຼຕີນທີ່ມີ 1 ເມັດເກືອແລະປົນເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມ. ເຫລໍກຂີ້ເຖົ່າເພື່ອໃຫ້ນໍ້າມັນຂຸ່ນແລະຕົ້ມ 2 wafers. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍສະຫຼັດຫມາກໂປ໊ແລະນົມສົ້ມ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 30 ນາທີ.
ໃນການບໍລິໂພກ 540 ກິໂລກຣາມ
ທາດໂປຼຕີນ -16 g, ໄຂມັນ -36 ກຼາມ, ຄາໂບໄຮເດດ -38 ກໍາ
Wafers ມີກຸ້ງ.
ສໍາລັບ 4 ສ່ວນ.
ສໍາລັບການທົດສອບ:
75 ກໍາ margarine, 2 ໄຂ່, 125 g flour, ເກືອ, 125 ມລ້ໍານົມ, 1 ບ່ວງກາເຟ. ບ່ວງ parsley ຟັກ, nutmeg ຮູ້ບຸນຄຸນ.
ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ:
200 g ນົມສົ້ມ 1 ບ່ວງຄີມສົ້ມຫນາ 1 ຜັກບົ່ວ 1/2 ຊ້ອນເມັດ 200 ກໍາຊີ້ນກຸ້ງ 1/2 ນ້ໍາມັນມະນາວ, ຫົວຜັກທຽມ,
ການກຽມ:
1. ສໍາລັບຜັກບົ່ວປະສົມ, ໄຂ່ແລະເກືອ. ຄ່ອຍໆແນະນໍາ, ສືບຕໍ່ stir, flour. ຕື່ມການ parsley ຟັກ. ເກືອ, pepper ແລະລະດູການທີ່ມີ nutmeg. ກວມເອົາຂີ້ຝຸ່ນທີ່ມີ napkin ແລະອອກສໍາລັບ 30 ນາທີ.
2. ປະສົມກັບນົມສົ້ມດ້ວຍສົ້ມສົ້ມ. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຜັກທອດແລະປະສົມກັບຜັກບົ່ວດ້ວຍຊີ້ນກຸ້ງ. ນົມສົ້ມ, ປະສົມກັບຄີມສົ້ມ, ເກືອແລະລະດູທີ່ມີນ້ໍານາວແລະຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ.
3. ທາດເຫຼັກເຫຼັກເຈ້ຍແລະ waffles bake ຂີ້ເຜີ້ງ. ກະກຽມມື. Waffles ເຮັດໃຫ້ກັນໃນຄູ່, ເຮັດໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ, ໃນ slice ຂອງນາວແລະ rucola ພຽງເລັກນ້ອຍສໍາລັບການອອກແບບ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 35 ນາທີ.
ໃນການບໍລິການຫນຶ່ງປະເພດ 390 kcal
ທາດໂປຼຕີນ -19 g, ໄຂມັນ -23 ກຼາມ, ທາດແປ້ງ - 27 ກຼາມ