- Tomato-1 Piece
- ແກະສີແດງ - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ໃບສະຫຼັດ - 200 ກຼາມ
- Lime - 1/2 Pieces
- ເນີຍແຂງ - 100 ກຼາມ
- Olives - 100 ກຼາມ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
ໃບຂອງຜັກກາດແລະຫມາກເລັ່ນເພື່ອລ້າງແລະແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ນໍ້າມັນຮົ່ວໄຫຼ: ພວກເຮົາປະສົມນ້ໍາມັນເວີດ້ວຍນ້ໍາມັນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປູນ (ຫຼືນາວ), ບີບອອກຜັກທຽມແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ເລືອກໃບ lettuce ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະເຂັ້ມແຂງ, ໃຫ້ມັນໃສ່ແຜ່ນ. ຫລົ່ນອອກເປັນວົງແຫວນນ້ອຍ. ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ແຫວນຄູ່ໃສ່ໃບຂອງ lettuce ແຕ່ລະຄົນ. ການນໍາໃຊ້ແປງ, ພວກເຮົາປົນເປື້ອນໃບຂອງພວກເຮົາດ້ວຍ dressing ຂອງພວກເຮົາ. ສ້າງອາຫານຫວ່າງຕື່ມອີກ - ເອົາເຂົ້າຈີ່ຂອງຫມາກເລັ່ນ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃຫ້ນໍ້າມັນທັງຫມົດທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງແລະຍ້ອມແຂ້ວກັບຫມາກໂອລີມ. ສໍາລັບຄວາມຊັດເຈນ, ເບິ່ງຮູບ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປນີ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ :) ຕົວຈິງ, ອາຫານວ່າງຕົ້ນສະບັບຂອງທ່ານສໍາລັບຕາຕະລາງງານບຸນແມ່ນກຽມພ້ອມ. ສ່ວນປະກອບແລະຄໍາສັ່ງຂອງພວກເຂົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງປອດໄພ :) ໂຊກດີ!
ອາຫານ: 3-4