ກະລໍ່າປີ Stewed ກັບມັນຕົ້ນ

ພວກເຮົາຕັດຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ໃນເຕົາຂົ້ວ, ອົບອຸ່ນເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍ ສ່ວນປະກອບ:

• ມັນຕົ້ນ - 6 ຊິ້ນ
• ຜັກກາດກະລໍ່າປີ - 12 ຊິ້ນ
• Bow-1 ຊິ້ນ
• ຜັກທຽມ - 2-3 ແຂ້ວ
• ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ

ຄໍາແນະນໍາ

ພວກເຮົາຕັດຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ໃນເຕົາຂວດອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນນ້ອຍໆຈົ່ງໃສ່ມັນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຈົນກ່ວາທອງ. ມັນຕົ້ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຖີ້ມເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying ກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. Stew potatoes 10-15 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍ, ໄລຍະ pouring ນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ. ນ້ໍາຕ້ອງໄດ້ຖືກ evaporated. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມການມັນຕົ້ນ, ຜັກກາດຟັກລະອຽດ, ປະສົມທີ່ດີແລະ stew ສໍາລັບ 10-15 ນາທີພາຍໃຕ້ການຝາປິດ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພສົດ.

ອາຫານ: 3-4