ເມັດແປ້ງ

ເຫັດແມ່ນລ້າງດີ, ເອົາຂາອອກ (ພວກມັນຈະບໍ່ຈໍາເປັນ), ນ້ໍາໄຫຼ. ຜັກທຽມສະອາດ ສ່ວນປະກອບ:

• ເມັດ - 12 ຊິ້ນ (ເຫັດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນຂະຫນາດໃຫຍ່.)
• ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
• Rosemary-1 Pinch
• ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
• Pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ

ຄໍາແນະນໍາ

ເຫັດແມ່ນລ້າງດີ, ເອົາຂາອອກ (ພວກມັນຈະບໍ່ຈໍາເປັນ), ນ້ໍາໄຫຼ. ຜັກທຽມສະອາດ, ເອົາໃສ່ໃນປູນ mortar, ຍັງມີເກືອຂະຫນາດນ້ອຍແລະ rosemary. ຂັດກັບລັດຂອງມັນຝະລັ່ງ mashed. ເອົາຫມາກມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອອອກໃນໂຖເຂົ້າ, ປະສົມກັບມັນເບີ, ເກືອ, ຫມາກພິກ. ປົນກັນດີ. ໃນມະຫາຊົນນີ້ເຮັດໃຫ້ຫມວກຂອງມະນາວ. ປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ປ່ອຍໃຫ້ມີນ້ໍາສໍາລັບ 30 ນາທີ. ເມັດເຜັດຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ຂີ້ເຫຍື້ອ, ໃສ່ເປືອກຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 3 ນາທີທີ່ມີທ່ອນລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງຄືນແລະຈືນອີກ 7 ນາທີ. ເອົາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນເປັນສີຫຼາຍກວ່າ - ໃນຫລວງໄດ້ສະສົມນ້ໍາ.

ອາຫານ: 4