- Mackerel fillets-4 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 4-5 ແຂ້ວ (ຫົວຜັກທຽມຂະຫນາດກາງຂອງຜັກທຽມ).
- ເກືອ - 1-1,5 ບ່ວງກາເຟ (ເກືອກັບລົດຊາດ - ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເກືອປາເກືອ - ຕາມລໍາດັບ, ເກືອ 1.5 tsp)
- Pepper ground fragrant. -1 Pinch
- ຜົງປິກສີດໍາ - 1 ຊິ້ນ
- Nutmeg Ground - 1 Pinch
ຫມາກຫຸ່ງຂອງຫມາກກາເຟແມ່ນຂອງຂ້ອຍ, ຕາກແຫ້ງເລັກນ້ອຍແລະເອົາໃສ່ໃນ parchment ຫຼືຮູບເງົາອາຫານເລັກ ໆ ກັນ. ເຄື່ອງເທດທັງຫມົດແມ່ນປະສົມ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະຖືກແຈກຢາຍຢ່າງດຽວ. ຜັກທຽມງາມແລະສຸດທ້າຍກົດລົງເລັກນ້ອຍມີແຜ່ນໃບມີດ. ້ໍາຕົ້ມ fillet ກັບປະສົມຂອງເຄື່ອງເທດແລະຜັກທຽມ. ຜັກທຽມກົດເລັກນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນເນື້ອຫນັງຂອງປາ. ຄ່ອຍໆແລະແຫນ້ນແຫນ້ນໃສ່ໄຟໃນມ້ວນ. ພວກເຮົາມ້ວນມ້ວນດ້ວຍຫຼາຍໆເອກະສານຂອງເຈ້ຍຫຼືຮູບເງົາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຊັ້ນລຸ່ມຂອງຕູ້ເຢັນໃນປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ຕູ້ແຊ່ໃນມື້ຫນຶ່ງ. ສໍາລັບ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບມ້ວນຂອງພວກເຮົາຈາກ freezer ໄດ້. ຕັດງາມໆ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ທ່ານສາມາດປະສົມນ້ໍານາວກັບນ້ໍາເວີ, decorate ມີສີຂຽວ.
ອາຫານ: 4-6