- ກະລໍ່າປີ - 600 ກຼາມ
- ເຂົ້າ - 3/4 ແກ້ວ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ຫມາກເລັ່ນ - 4 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 60 ມິນລິລິດ
- Greens-50 Grams
- Salt-1 To taste
- Pepper ເຜັດ - 1 ເພື່ອລົດຊາດ
ຕັດກະລໍ່າປີແລະ shake lightly ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ. ໃນເຕົາແກງທີ່ມີນ້ໍາມັນຮ້ອນ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາໂປ່ງໃສ, ງາມໃນເຂົ້າລ້າງ. ຈືນ 1 ນາທີໃນຄວາມຮ້ອນສູງ. ໃສ່ນ້ໍາຫນຶ່ງແກ້ວແລະວາງອອກ 10 ນາທີ. ຕັດ carrots ໄດ້. ຕັດຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. finely chop ສີຂຽວ. ຕື່ມຜັກກາດ, ມັນເບີ, ຫມາກເລັ່ນ, ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ, ສີຂຽວແລະນ້ໍາອີກ. ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງດີແລະຈົມລົງຈົນເຮັດໄດ້. Bon appetit!
ອາຫານ: 5-7