ການດູແລບ້ານສໍາລັບຕີນ

ຂາແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບພວກເຂົາວ່າມີການໂຫຼດທີ່ສໍາຄັນ. ຈາກການໂຫຼດທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະການ tightening ຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຂາຈະກາຍເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່, joints ຂອງຂາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທົນທຸກ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະພາບຂອງຂາຈະເສື່ອມເສຍຢ່າງລະອຽດ, ແລະສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮ້າຍແຮງກັບພວກເຂົາ. ຕີນຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບແຂງກະດູກຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ການດູແລງ່າຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາການຂອງສຸຂະພາບຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ເດັກຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ເພື່ອຮັກສາຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໄປຢ້ຽມຢາມ salon ງາມ, ແຕ່ວ່າທຸກໆສາວບໍ່ມີເວລາສໍາລັບການນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດດູແລຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ. ການດູແລບ້ານສໍາລັບຕີນຂອງທ່ານຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການນໍາໃຊ້ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ສະພາບພາຍໃນຂອງຕີນແມ່ນສະແດງອອກເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍສໍາລັບການດູແລຕີນຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນເພື່ອເບິ່ງຕີນຂອງທ່ານ. ຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ. ຜິວຫນັງຂອງຕີນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການດູແລຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ພວກມັນມີນໍ້າມັນທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີວິຕາມິນກຸ່ມ. ຫົວໃຈຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາມີການໂຫຼດທັງຫມົດຈາກຕິດຕໍ່ກັບເກີບ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈໃນການຢຸດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດມີບັນຫາຫລາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຮູບລັກສະນະຂອງມາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າເກີດຂື້ນຈາກການຖອດເກີບຂອງເກີບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະເລີນເຕີບໂຕແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຄຽດ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ເກີບໃກ້ຊິດ. ໃນເວລາທີ່ມຶນເມືອກປາກົດ, ທັນທີທັນໃດມັນຕ້ອງຖືກຂ້າເຊື້ອແລ້ວ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາດຈະມີການຕິດເຊື້ອ. ແຕ່ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມຮຸນແຮງປາກົດຢູ່ເທິງຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນວິຕາມິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີແລະການຂາດວິຕາມິນທີ່ສົ່ງເສີມການລັກສະນະຂອງຮອຍແຕກໃນຕີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລັກສະນະຂອງພະຍາດເຊື້ອເຫັດ. ແຕ່ບັນຫານີ້ກໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງການດູແລບ້ານທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ນວດຕີນ

ນວດຕີນແມ່ນພຽງແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ສໍາລັບຄວາມງາມຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ແຕ່ບາງຄົນຂອງເດັກຍິງຮູ້ວິທີການເຮັດນວດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະກົດລະບຽບທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ. ແນ່ນອນວ່າ, ສໍາລັບການນວດທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານ, ທຸກໆມື້ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງ, ສະນັ້ນການປິ່ນປົວແບບງ່າຍໆແລະໄວທີ່ສຸດສໍາລັບທຸກໆມື້ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້.

ແພດແນະນໍາໃຫ້ຍ່າງຕີນເປົ່າ, ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ - ໃນລັກສະນະຫລືເທິງຊາຍຫາດເທິງຊາຍຫາດໃນບ້ານເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາຍາມຍ່າງຕີນເປົ່າເລື້ອຍໆ. ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດລ້າງອາຫານສັດ cat ແລະຍ່າງສໍາລັບສິບນາທີ. ການດູແລດັ່ງກ່າວສໍາລັບຕີນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນພຽງແຕ່. ນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຕີນຂອງທ່ານ. ແຕ່ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວິທີງ່າຍໆແລະເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກ:

- ເມື່ອທ່ານກໍາລັງຢືນຢູ່ເທິງພື້ນ, ລຸກຂຶ້ນຊ້າໆ, ແລະອີກຄັ້ງຫນຶ່ງຈົມລົງ 10 ເທື່ອ;

- ຢືນຢູ່ເທິງຕີນຂອງທ່ານ, ແລະເຮັດໃຫ້ມີຮູບວົງມົນຂະຫນາດນ້ອຍຈໍານວນຫນ້ອຍປະມານຫ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢືນຢູ່ຕີນຂອງທ່ານ, ແລະເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ;

- ທີສາມ, ມັນຍົກນິ້ວມືຂອງທ່ານໃສ່ຂາຂອງວັດຖຸໃດ;

- ນັ່ງສະດວກສະບາຍ, ຂາກ້າວຫນ້າ, ຕີນ, ມີກໍາລັງທັງຫມົດທີ່ຈະຍົກສູງຂຶ້ນ, ມັນກໍ່ສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ, ເຮັດແນວນັ້ນ 5-10 ຄັ້ງ.

- ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທັງຫມົດຂອງທ່ານ, ບີບແລະບີບຕີນຂອງທ່ານ.

- ຂື້ນຕີນ, ຍົກມັນໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ.

ວິທີການດູແລຕີນ

ທຸກໆມື້, ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ອາບນ້ໍາຫຼືອາບນ້ໍາ, ໃຫ້ໃຊ້ຂັດຕີນເພື່ອເອົາຜິວຫນັງທີ່ຕາຍໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຊັດຕີນຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວນວດຊ້ໍາຄີມອາຫານ. ມັນຄວນຈະນັ່ງສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງດ້ວຍຂາຂອງທ່ານຍົກຂຶ້ນມາ.

ເມື່ອຫນຶ່ງອາທິດ, ເຮັດຄວາມສະອາດຕີນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປາດໃສ່ຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ໍາອຸ່ນແລະເອົາຂັ້ນຕອນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຂື້ນໃຫ້ມີຕີນພິເສດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຊັດອອກຕີນ, ແຫ້ງ, ແລະນວດດ້ວຍຄີມ.

ໃນລະດູຮ້ອນທ່ານສາມາດຍູ້ຂາດ້ວຍອາບນໍ້າ, masochkami. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ຂາມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າໃນລະດູຫນາວ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນມີຈໍານວນຫລາຍຮອຍແຕກ, ຂາ, ຕີນກາຍເປັນແຫ້ງແລະບໍ່ດີ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ພະຍາຍາມລ້າງຕີນຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດເພີ່ມສະຫມຸນໄພການປິ່ນປົວໃຫ້ກັບອາບຕີນເຊັ່ນນັ້ນ, ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນມີຫລາຍຂອງພວກມັນ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນຫອມຕ່າງໆ.

ພະຍາຍາມທີ່ຈະສະກັດຢາສະຫມຸນໄພຢ່າງຖືກຕ້ອງສໍາລັບຖາດ. 2 ບ່ວງ, ໃຊ້ຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຮ້ອນ. ຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຄວນຈະເປັນເວລາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື້ອສາຍແລະງາມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ. ນ້ໍາມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພວກມັນບໍ່ສາມາດລະລາຍໃນນ້ໍາໄດ້, ດັ່ງນັ້ນໃນການແກ້ໄຂດ້ວຍນ້ໍາ, ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາມັນ, ເພີ່ມ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະເກືອ, ແລ້ວຕື່ມຫ້າເມັດນ້ໍາມັນ. ອາບນ້ໍາດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພາຍໃນ 10 ນາທີ. ຢ່າໃຊ້ນ້ໍາຮ້ອນເກີນໄປ.

ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ທ່ານສາມາດຊື້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງຢາສະຫມຸນໄພແລະຢາອື່ນໆ.

ການດູແລບ້ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕ້ານທານໄດ້ສະເຫມີແລະຢູ່ທຸກບ່ອນ! ຕີນຂອງທ່ານຈະກະລຸນາທ່ານ.