ຜັກຜັກປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກທຽມ - ຜັກເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນທຸກດ້ານ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນໃນຜັກຂອງວິຕາມິນ T ທີ່ຫາຍາກ, ມັນເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນນັບຕັ້ງແຕ່ວິຕາມິນນີ້ສົ່ງເສີມການດູດຊືມອາຫານທີ່ຫນັກແລະປ້ອງກັນການເປັນໂລກອ້ວນ. ອາຫານຈາກຜັກແມ່ນດີສໍາລັບການກິນອາຫານໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາຫຼັງຈາກທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກຽມຖ້ວຍຜັກທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະມີປະໂຫຍດທີ່ມີແກ່ນ. ຫມູນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ, ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເປັນເອກະລັກ!
ສ່ວນປະກອບ:- Walnut 03 tbsp
- ນົມ 1 ລິດ
- ້ໍາຕານ 3 tbsp. l
- Groats manna 3 tbsp l
- ເກືອ 1 ກໍາ
- ຜັກ 150 ກໍາ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບການກະກຽມຜັກບົ່ວຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຜັກ, ້ໍານົມ, ຫມາກຖົ່ວ, ້ໍາຕານ, ເກືອ, manna.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຖົ່ວ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຕັດຜັກເຂົ້າໄປໃນລູກເຕົ້າແລະວາງໄວ້ໃນນົມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ແຊ່ນ້ໍາ semolina ໃນ 100 ml ຂອງນ້ໍາ.
- ຂັ້ນຕອນ 5 ຕົ້ມຜັກໃນ້ໍານົມສໍາລັບ 10 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ປັ້ນຜັກດ້ວຍເຄື່ອງປອກເກີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ເພີ່ມນົມ semolina, ເກືອ, ນໍ້າຕານແລະປະສົມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ຕົ້ມ 3-4 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ໃນຕອນສຸດທ້າຍ, ເພີ່ມແກ່ນຖົ່ວເຫຼືອງ. ຕົ້ມ 1 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 10 ໃຫ້ບໍລິການອົບນໍ້າຮ້ອນ.