"ເມັດສໍາລັບກະເພາະອາຫານ" ຜັກທຽມໃນຫຼາຍໆ camps ແມ່ນເອີ້ນວ່າກະສັດແຫ່ງສີຂຽວ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ສົມຄວນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບອື່ນໆ, ຄວນແນະນໍາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຜັກທຽມສາມາດສົດຫຼືແຊ່ແຂໍງໄດ້ແຕ່ມັນຍັງເປັນສີຂຽວຕາມລະດູການ, ເພາະສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນມັນໃນພາກຮຽນ spring ແລະ summer, ເມື່ອໃບເຕັມດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຜັກທຽມສົດແມ່ນສົ່ງດີທີ່ສຸດໃຫ້ທັນທີກັບອາຫານສະຫຼັດຫຼືອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການ conceived ອື່ນໆ, ເກັບຮັກສາມັນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບໍ່ຫຼາຍກ່ວາ 2-3 ມື້ໃນຕູ້ເຢັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນໃບເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼົ່ນລົງແລະສູນເສຍຄວາມສົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜັກຂຽວແມ່ນໃຊ້ເລື້ອຍໃນການກະກຽມສະຫຼັດ, ຊອດ, ແກງອ່ອນ. ຫນຶ່ງໃນຄຸນະລັກສະນະຂອງຜັກທຽມສາມາດເອີ້ນໄດ້ວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລຶກລັບໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ມັນຈະຫາຍໄປແລະເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໄປ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າຢ້ານຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜັກທຽມທີ່ຈະສົ່ງເຂົ້າຈີ່ໃນເຕົາແກະຂະຫນາດນ້ອຍ. ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກຽມສະຫຼັດວິຕາມິນຈາກໃບທຽມກັບຫມາກໂປມ, ແກ່ນຫມາກໄມ້ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນທຸກຢ່າງດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີ. ສະຫຼັດແມ່ນງ່າຍດາຍທັງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນຄວາມຮ້ອນແລະພາກຮຽນ spring ຮ້ອນ.
ສ່ວນປະກອບ:- ຜັກທຽມສົດ 150 ກໍາ
- Apple 2 pcs
- Almonds 20 g
- ນ້ໍານາວ 1 tbsp. l
- ນ້ໍາມັນເບີ 3 tbsp. l
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບສະຫຼັດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີເມັດຜັກທຽມສົດໆ, 2 ຫມາກໂປມຫວານທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະຫມາກຖົ່ວຕ່າງໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ທຽມກັບຜັກຫົມແມ່ນຖືກລ້າງ, ລະບາຍແລະຕັດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ປອກຫມາກໂປມຈາກເປືອກແລະແກ່ນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 Handful ຂອງ almonds ມີມີດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ປະສົມປະສານກັບໃບທຽມ, ຫມາກໂປມແລະຫມາກໂມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຕື່ມນ້ໍານາວ, ເກືອຂອງເກືອແລະຜັກທຽມ 3-4. ນ້ໍາເວີ - ປົນກັນສະຫຼັດ.